形体训练在高校健美操运动中的应用

张思宇

（祥明大学 韩国 首尔 03016/Sangmyung University Korea Seoul 03016）

现如今，我国高等教育事业发展形势一片大好，相关的学科教育也得到了长足的发展。在此背景下，高校健美操运动和形体训练相结合的训练模式受到越来越多人的关注。但是在实践中，如何将形体训练有效应用在高校健美操运动中，仍然缺乏足够多的研究，则是的形体训练难以在高校健美操运动中发挥积极作用。鉴于此，基于提升高校健美操运动效果和形体训练效果角度考虑，本文围绕“形体训练在高校健美操运动中的应用”展开深层次分析具有一定的现实意义和实践价值。

1、高校健美操运动中形体训练的重要作用分析

1.1、有利于改善学生的形体

当前，高校学生课余生活方式日渐丰富，娱乐内容和方式也日渐丰富，但是相应的体育锻炼时间和机会却大大地减少，这种变化显然不利于高校学生体质的改善，并且直接影响高校学生健美操运动，集中体现在无法规范地完成高难度工作。而教师在日常指导中，往往只纠正学生存在的实际问题，没有刻意地纠正学生不正确的身体形态。而在高校健美操运动中，学生的身体形态问题，可以利用系统地形体训练予以纠正，从而有利于改善学生的形体。

1.2、有利于提升学生的气质和审美能力

在高校健美操运动指导过程中，相应的形体训练可以有效提升学生的气质和审美能力，具体可以利用学生完成健美操动作的灵敏度、情绪和力量等予以表现，其中，气质是内在美和外在美的相结合，通过适当的形体训练，可以进一步纠正和规范健美操运动者的站姿、坐姿等，从而可以通过塑造良好的形态姿态来提升学生的气质，培养高校学生由内而外的形态美。除此之外，在形体训练过程中，可以利用提升健美操运动者气质的有效方式，帮助其掌握健美操运动技巧的同时，加深对美的认知和感受，从而有利于逐步培育健美操运动者的美学意识。

1.3、有利于提升学生艺术修养水平

众所周知，高校健美操运动中包含多种元素，如体操、音乐等，这些元素的有机融合与大学生具备的青春活力特点是相吻合的，通过参与健美操运动，既可以提升大学生在校生活质量，又可以满足高校大学生日益增长的艺术文化需求。在高校健美操运动中提高学生的身体协调性和柔韧度，而形体训练效果将直接影响健美操运动者对健美操运动的体验，通常来说，健美操运动者若是掌握了更加娴熟的形体训练技巧，将可以在协调性、柔韧度等方面更好地适应健美操运动需求，这对提升健美操运动者的艺术修养具有积极的促进作用。

2、高校健美操运动中形体训练的应用原则分析

在高校健美操运动中，形体训练的有效应用可以产生众多良好效果。但是在实践中，形体训练的应用并非毫无章法，而是要遵循一定的应用原则来进行合理地使用，才能充分发挥形体训练的积极作用，从而有利于促进健美操运动效果的提升。关于形体训练在高校健美操运动中的应用原则，总结包括以下几点内容：

2.1、整体性原则

形体训练作为高校健美操运动内容的核心组成部分，同时健美操运动本身由多项形体训练为基础而开展。因此，在高校健美操运动指导中，应基于整体视角来整合规划健美操运动和形体训练，才能使得两者构建一个良好的互动关系。因此，在形体训练和健美操运动时，应科学把握形体训练和健美操运动的比重及顺序，健美操运动体系中形体训练的持续性和长期性规划等，只有这样，才能实现形体训练和健美操运动的有机融合。

2.2、联动性原则

基于高校健美操运动现状来说，形体训练融入其中具有一定的固定化模式和单一化方式，往往会忽视形式和内容的创新，这使得形体训练往往难以发挥出实质作用，不利于健美操运动效果的提升。因此，在形体训练时，应以高校学生为主体展开针对性的训练，使得健美操运动中的形体训练不会演变成为形式化的辅助训练方式，而是真正地有机融合形体训练和健美操运动，作为一个整体而存在，才能避免健美操运动和形体训练的相分离。

2.3、紧密性原则

在高校健美操运动中，形体训练的有效介入，直接增强了健美操训练效果。而教师不得忽视形体训练和健美操运动之间的紧密性问题，即在固定的时间内使得形体训练和健美操运动变得更加紧密，如肩、腿等部位的形体训练，要有特定的健美操运动内容相支持，才能大幅度提升形体训练和健美操训练效果。

3、形体训练应用在高校健美操运动中的有效策略分析

基于上文分析可知，在高校健美操运动中应用形体训练产生了深远影响，这已经引起了高校师生的高度关注和重视。在此背景下，形体训练应用在高校健美操运动中的有效策略自然也值得广大师生予以关注和重视。在实践中融合健美操运动和形体训练，应从以下几个方面入手：

3.1、深化改革训练内容

基于传统教育理念，健美操运动和形体训练之间缺乏联动性，这不利于健美操运动参与者身体素质的全面强化。而形体训练在健美操运动中的有效应用及其作用的发挥，可以通过教师突破传统教学模式的壁垒，融入一些新的教学内容，并据此形成科学合理的教学计划，以此对学生展开更加全面、更加有效的健美操训练。例如，高校教师可以根据学生的特点和实际来选择合适的教学内容，以确保训练计划与学生实际情况具有更好的契合度。在实践训练中，若学生表现出较差的身体协调性和柔性度，应及时地调整形体训练内容，以确保形体训练与学生实际相符，这种情况下，教师可以根据学生的实际来进行调整训练计划，让健美操运动参与者在有氧操练习中完成热身运动，并进行难度偏低的健美操运动训练，逐步积累一定的经验，为后续的健美操训练夯实基础。

3.2、加强师资队伍建设

在高校健美操运动中融入形体训练，关键在于加强师资队伍建设，原因在于当前高校健美操教师往往是专注于专业发展，也就是在专业领域中有一定成就，而在非专业领域中缺乏建树，而对于高校健美操教师来说，更多的是具备良好的健美操教学能力及实践经验，但是对于专业的形体训练则是相对陌生。因此，高校应加强师资队伍建设，全面提升教师的综合能力和素质，促使其能够擅长健美操和形体训练，为有机融合健美操训练和形体训练提供保障。不仅如此，高校应在加强教师培训，并注重复合型人才的引进，不断充实教师队伍。例如，在实践培训中，高校可以定期派遣健美操教师外出进修，在掌握多元化和复合化教学方式后，以确保其具备一定的能力将健美操训练和形体训练融为一体。

3.3、进一步完善场地器材

对于健美操运动和形体训练来说，场地和器械的完善是两者融合并实施的重要保障。因此，高校在教学实践中，应根据健美操运动和形体训练的实际需求，加强相关场地和器材的建设工作，并提高对场地和器材建设工作重要性的认识。在实践中，高校应重点做好以下几个方面的工作：一是设立专项设备采购经费和基础设施建设保障经费，以便结合形体训练和健美操运动实际需求，及时采购一定量的设备和建设相关场地，为学生的健美操运动和形体训练如期开展提供场地和器械保障；二是加强器材检修和更新，确保器材性能稳定，确保训练如期开展同时，确保高校学生在参与健美操运动和形体训练时，不会出现安全事故。

3.4、适当地增加多样化活动

为调动学生参与健美操训练的积极性和主动性，在健美操训练中融入形体训练，应注重多样化活动的传承，即在展开常规的形体训练教学指导外，还要定期展开与形体训练相关的健美操活动，才能不断提升训练效果。简单来说，高校教师在开展常规的形体训练之外，并要结合与之相关的多样化活动，增加健美操对于形体训练接纳的可能性，让健美操运动者在训练中逐步理解形体训练内容，并充分调动学生的训练积极性。例如，高校可以充分利用健美操运动文化周的方式，让学生在思想上认识形体训练的价值，以便学生积极参与到训练中，并实现健美操和形体训练的深度融合。

4、结语

总而言之，在高校健美操运动中应用形体训练，具有积极的现实意义，集中体现在改善学生的形体、提升学生的气质和审美能力、提升学生艺术修养水平等方面。因此，高校体育教师应深刻正确认识到健美操运动与形体训练之间的联动性，积极探寻有效的教学思路，在实践中可以采取深化改革训练内容、进一步完善场地器械等良策，不断提升训练效果，进而为学生的健美操运动和形体训练夯实基础。