高校啦啦操教学中表现力训练研究

王园悦

（营口理工学院 辽宁 营口 115100）

啦啦操运动指的是全体队员在音乐伴奏下通过动作来展示技能技巧，充分表现出积极向上的团队精神且充满青春活力的一项体育运动项目。而啦啦操运动员表现力往往是指对啦啦操运动技能技巧展示中对观众的吸引力和感染力。在啦啦操运动比赛中，技术动作的展现效果与艺术表现力是影响运动比赛评分的关键因素，而我国啦啦操运动员在长期运动中，已经在技术层面形成了一定的优势，但是在表现力方面，未能形成显著优势。而近年来，啦啦操运动比赛规则不断发生变化，使得表现力在比赛中所产生的影响更加深远。因此，为从根源上整体提高我国啦啦操运动员的竞赛水平，提高啦啦操运动员表现力具有十分重要的作用。鉴于此，基于啦啦操运动员整体运动水平提高角度考虑，本文深入分析“高校啦啦操运动员表现力训练”具有显著意义和训练指导价值。

1、高校啦啦操运动员表现力的影响因素分析

1.1、形体姿态

啦啦操运动是一项融合“技术”和“美学”为一体的体育项目，而对于观众和裁判来讲，对啦啦操运动的第一印象来源于啦啦操运动员所展现出的身体姿态及形体。通常情况下，啦啦操运动员在比赛中展现出优美身姿及完美的体型，往往可以吸引学生的注意力，继而获得更高的评分，对啦啦操运动比赛最终的胜利具有十分重要的意义。因此，作为啦啦操运动员，首要条件是具备匀称身体和优美形态，其中，男啦啦操运动员应拥有明显的肌肉线条，可以充分体现男性的形态美；而女啦啦操运动员应拥有曲线美，才能在啦啦操运动中给观众留下青春活力且积极向上的第一印象。由此可见，啦啦操运动员的形体姿态将直接影响啦啦操运动的表现力。因此，在啦啦操运动员选拔时，应设定体态匀称、身体健康、协调性、灵活性等条件，以此确保啦啦操运动员拥有较高的表现力。

1.2、心理素质

在啦啦操运动比赛中，啦啦操运动员自身的心理素质对动作的标准完成具有深远的影响，且对表现力有着直接的影响。在啦啦操运动中，心理活动直接影响身体调节活动，若啦啦操运动员在比赛中所完成的动作不够完美，则会是丧失比赛胜利的自信心，这种情况下，啦啦操运动获胜概率将会极大地下降。而啦啦操运动员拥有较强的心理素质，可以在任何状态下及时地调整心理，正确看待啦啦操运动表演，从而可以充分展示标准的技术动作，继而可以确保啦啦操动作完成效果。但心理素质不强的运动员，则可能因为心里紧张而忘记基本的技术动作，从而直接影响啦啦操运动中技术动作的展现效果。

1.3、基础动作技术掌握程度

啦啦操动作是基本手位、脚步动作和难度动作严格按照一定规则顺序进行编排而成的，基础技术动作的规范性和准确性是确保啦啦操运动表现力的重要保障。因此，对于啦啦操运动员来说，要想在啦啦操运动中具备良好的表现力，应熟练掌握啦啦操运动的基础技术动作，才能在具体的运动中针对性地优化高难度动作，通过这种方式，才能确保啦啦操动作路线更加清晰、队形变化更加流畅、层次更加鲜明。在此过程中，啦啦操运动的基本技术动作的规范性和准确性是关键。因此，啦啦操运动员对基础动作技术的掌握程度及理解力，决定了啦啦操运动员能否在运动中充分体现出动作的协调韵律，这要求啦啦操运动员在实践中，必须坚持长期系统且规范的啦啦操动作练习，才能在熟练掌握各项啦啦操动作技术的基础上，不断提高动作的协调性，进而可以确保其在具体的啦啦操运动比赛中，通过准确把握音乐节奏来展现出精准且规范的动作，以此完美展现出啦啦操运动的美感，从而才能有效提高啦啦操运动员的表现力。

1.4、音乐感悟能力

对于啦啦操运动员来讲，对音乐的感悟能力是啦啦操表现力提升的关键。通常情况下，在啦啦操运动中，会使用旋律优美且节奏感强的音乐进行伴奏，而啦啦操运动员只要在此音乐伴奏环境中通过啦啦操动作来呈现出完美的姿态和动作，继而达到展示艺术表现力的目的。由此可见，啦啦操运动员的表现力受到音乐感悟能力的影响，啦啦操运动员具备一定的音乐感悟能力，可以在不同风格音乐伴奏下，对啦啦操动作进行优化，确保完整的啦啦操动作可以有韵律地完美呈现在观众面前，继而才能提高啦啦操运动的表现力，并提高啦啦操运动的感染力和影响力。若啦啦操运动员缺乏较高水平的音乐感悟能力，则难以跟随不同风格音乐的伴奏，对啦啦操动作进行优化，使得啦啦操动作展示较为生硬，缺乏灵活性和韵律，自然就难以提升啦啦操动作的表现力。因此，啦啦操运动员的音乐感悟能力是影响啦啦操运动员表现力的关键因素之一。

2、高校啦啦操运动员表现力训练策略分析

2.1、加强形体姿态关口控制，选择合适的啦啦操运动员

结合上文分析可知，在高校啦啦操运动员表现力影响因素当中，啦啦操运动员的形体姿态是关键因素之一。通常来说，啦啦操运动员拥有良好的表现力，对啦啦操运动员的形体姿态要求是体态匀称、身体健康等，还要其身体具备较高的协调性、灵活性等。只有这样，才能确保啦啦操运动员在系统训练之后，能够在啦啦操运动中拥有较高的表现力。因此，在啦啦操运动员选拔过程中，高校加强啦啦操运动员形体姿态关口的控制，确保入选啦啦操队伍的各运动员具备条件符合的体态，并确保其具备相应的身体素质。不仅如此，考虑到啦啦操运动员在比赛中会受到心理素质、团队合作能力等的影响，要求加强啦啦操运动员的心理素质、团队合作能力考核，只有通过严格的身体素质、心理素质、能力等综合考虑的运动员，才能成功进入到高校啦啦操队伍中，确保啦啦操运动员适应表现力训练需求，为有效提高啦啦操运动员表现力提供支持。

2.2、强化心理素质训练，提高心理素质水平

心理素质是啦啦操运动员在比赛中能否充分发挥应有能力的关键，也是啦啦操动作表现效果提高的重要保障。因此，加强啦啦操运动员心理素质训练至关重要。在实践中，高校啦啦操运动员心理素质的训练应从自信心培养入手。啦啦操运动本身具有一定的表演性，要求啦啦操运动员具备强烈的表演意识，才能通过完美地展现啦啦操动作，不断提高啦啦操运动的表现力和感染力，而这种表演激情往往是建立在啦啦操运动员拥有较高的自信心的基础上。因此，在具体的心理素质训练中，可以对啦啦操运动员展开心理稳定性训练和心理承受力训练，以此提升高校啦啦操运动员心理素质，使得其可以在啦啦操运动比赛中，即使处于不利状态，也可以及时地调整心态，始终保持最佳状态来参与比赛，以便在啦啦操比赛中超常发挥来获得胜利。

2.3、夯实基础，加强基础运动技术动作训练

啦啦操运动中包含32个基础动作，夯实基础技术动作，是提高啦啦操运动员表现力的重要保障，原因在于啦啦操动作与队形的展现都要依靠基础技术动作来完成，这意味着啦啦操运动员对基础技术动作掌握的熟练度，会直接影响啦啦操运动员表现力。具体来说，啦啦操运动员在运动中，只有熟练掌握基础技术动作，才能在比赛中拥有足够的自信心将其完善并展现出来，继而才能提高啦啦操表现力，并感染观众。反之，啦啦操运动员对基础技术动作的掌握度不够熟练，则会在比赛中不得不分散注意力来记忆基础动作，不仅容易出现基础技术动作遗忘问题，还容易在比赛环节出现相对紧张的心态，自然就难以在比赛中有较好的表现力。因此，在啦啦操运动员表现力训练过程中，要强调基础技术动作的训练，确保其熟练地掌握基础技术动作。另外，啦啦操运动员只有熟练地掌握基础技术动作，才能追求更高层面的艺术表现，熟练地使用啦啦操基础技术动作来充分展现啦啦操的美感，从而有利于提高啦啦操运动表现力。

2.4、营造氛围，加强培养音乐感悟能力

音乐伴奏是啦啦操运动的重要构成元素，对节奏的正确把控是提高啦啦操运动表现力的关键。因此，提高啦啦操运动员的音乐感悟能力具有十分重要的作用。在啦啦操运动员表现力训练期间，可以通过营造氛围方式来提升运动员训练积极性，随后通过聆听不同风格的音乐，并且确保这种聆听是持续性的，以此有效锻炼和提升啦啦操运动员的音乐感悟能力。在此过程中，还可以让啦啦操运动员多接触舞蹈、绘画等艺术，借助来潜移默化地影响啦啦操运动员，既可以提高啦啦操运动员艺术修养，又可以促进啦啦操运动员音乐感悟能力的培养，从而使得其能够在准确把握不同风格音乐的基础上，通过熟练地表现基础技术动作展现出啦啦操运动的美感，进而自然有利于啦啦操运动表现力的提高。

3、结语

综上所述，啦啦操运动是新时代高校广泛开展的一项适合大学生实际的体育运动项目。在啦啦操运动中，大学生合作意识和能力可以得到有效培养的同时，还有利于大学生身体素质的强化。而在啦啦操运动中，表现力是提高啦啦操运动表演效果的关键因素，要求通过严格选拨啦啦操运动员，并落实强化心理素质训练、加强基础运动技术动作训练等措施，才能有效提升高校啦啦操运动员的表现力。