学生体质健康与体育锻炼的关系性研究

魏晓晓 夏鹏杰

（安阳学院院 河南 安阳 455000）

1、研究目的

通过本研究可以使学校更加正确的认识到学生参加体育锻炼中的作用，紧密的把学生体质健康与体育锻炼联系起来。为促进学生体质健康，合理安排体育课的密度和强度、开展课外体育活动，使学生积极参加体育锻炼。

2、研究方法

2.1、文献法

根据查阅学校体育学、运动生理学等相关书籍，以及查阅《国家学生体质健康标准》的相关文件，并搜索“体质健康”、“体育锻炼”、“身体素质”等为关键词在中国知网、万方数据库进行相关文献及优秀硕博论文的检索，为本研究提供了一定的理论基础。

2.2、访谈法

按照研究需要，设计访谈提纲，尽可能走访在校体育教师、学生，有目的的进行谈话，在自由自在的谈话中，了解自己需要的真实情况与信息。

2.3、逻辑分析法

从逻辑学角度，对搜集到的文献、期刊、论文等资料进行筛选，整理分析，结合有关理论知识进行综合分析，得出研究结果。

3、结果与分析

3.1、体质健康、体育锻炼的界定

根据《国家学生体质健康标准》的内涵，本研究认为体质健康是受先天遗传和后天影响共同作用所形成的身体形态结构、身体机能、运动能力、身体素质等方面。评分指标即测试内容包括能够反映身高体重、力量素质、肺活量、身体柔韧性、耐力素质、速度灵敏等体质健康的有关内容。

体育锻炼是指学生在学校体育课上、课外体育活动中根据需要选择运动项目,结合各方面的实际情况，运用各种体育手段,以发展身体,增进身心健康,增强体质,娱乐身心、丰富校园文化生活和合理支配闲暇时间为目的的体育活动。

3.2、体育锻炼对学生体质健康的影响

（1）锻炼对学生身高体重标准的影响。

身高是指人体在直立状态时，从头顶最高处到脚底的高度。体重是指整个人体的重量。一个人的身高、体重不仅受父母遗传因素的影响，膳食营养情况、日常生活习惯，特别是体育锻炼都对身高体重又有很大的影响。

参加体育锻炼，可以有效促进人体的新陈代谢，调节神经内分泌系统，对青少年身体形态的发育产生不同的影响。国内外有关学者通过横向和追踪调查研究发现，经常参加体育锻炼的青少年，在身高、体重、和胸围方面的增长幅度，一般高于不经常参加体育锻炼的青少年。通过双生子的调查结果显示，能够积极参加体育活动青少年和不经常参加体育活动的青少年在生长发育水平的和体质状况方面有明显的差异。爱好运动的人比少参加体力活动的身高平均高4cm，体重重3kg；通过参加体育锻炼也可以调节体重，长时间参加体育锻炼，可以消耗体内脂肪，改变身体成分，增加瘦体重是体格发育匀称。

（2）体育锻炼学生对肺活量体重指数的影响。

肺活量是指最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，反映肺一次通气的最大能力，是测定肺通气功能简单易行的指标。肺活量的大小受年龄、性别、身体形态、呼吸肌等因素的影响。因此，常用肺活量/体重（身高）进行评价，即肺活量体重指数。

参加体育活动时，机体内的新陈代谢加快，呼吸系统为了满足运动时机体的需要，也会发生一系列的变化，比如说通气、换气机能，呼吸频率和节奏等等。众多研究表明体育锻炼可以加强呼吸、吸气的能力、提高呼吸肌的力量、增加肺和胸壁的弹性，从而增大肺活量。

尹念龙在对广东工业大学大学生体育锻炼状况与体质健康的关系进行调查分析时显示：参与体育锻炼者的肺活量明显高于不锻炼者。席莉、调查肥胖大学生体质健康中显示，男生肺活量指数不及格率为47.85%，女生则为51.72%，这种现象与平时缺乏有效的体育锻炼有直接的关系，并建议学校要督促学生时常参加体育锻炼。丑丽新同样也认为肺活量的下降与学生参加的体育锻炼有着密切的联系，建议应该关注体育课的练习密度，加强体育锻炼。

（3）体育锻炼对身体素质的影响。

从生理学上讲，身体素质是指人体在身体活动中，各器官系统表现出来的机能能力，包括速度、力量、耐力、灵敏与柔韧。力量素质是一切活动的基础，速度素质是人体快速运动的能力，耐力素质是人体长时间进行肌肉工作的能力，灵敏与柔韧素质则分别是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，以及用力做动作时扩大动作幅度的能力。虽然每项素质都受一定先天遗传因素的影响，但也有许多因素是可以通过体育锻炼得到改善的。也就是说，通过体育锻炼可以提高人体的身体素质，促进学生的体质健康，与学生的体质健康有一定的相关性。

陈润对四川省中等城市私立学校中学生体质健康调查显示，反映耐力素质1000m/800m跑不及格率高达5.54%，认为此现象主要是由于学生体育锻炼时间及强度不够引起的，为了学生的体质健康，学应该积极开展体育活动。鞠国梁的研究认为，大学生的速度、灵敏素质与每周体育课的数量存在相关；男生柔韧、力量素质与是否经常开展体育活动成正相关，女生的柔韧、力量素质与体育锻炼态度成正相关、与锻炼后出汗情况成负相关；男生的耐力与每周体育课的数量、体育锻炼态度和体育锻炼频率成显著相关，作者并建议为学生 营造良好的体育锻炼氛围。孙兰、孙教五等通过对部分高校学生的身体素质状况进行调查，并运用多种研究法方法进行分析，得出体育锻炼能非常好的促进大学生身体素质的发展，面对如今学生体质下滑的现象，建议学校采取各种积极措施，使学生能经常参加体育锻炼，并养成正确的体育习惯。杨瑾、张丽等在对大学生课余体育锻炼做现状调查分析的同时，对大学生参加体育锻炼前和体育锻炼后的身体素质做出了对比分析，认为使学生积极主动主动参与体育锻炼，养成经常参加体育锻炼的习惯，对学生身体各方面素质的提高，以及学生的个性的全面发展都有极其深远的意义。

3.3、体质健康认识对学生体育锻炼的作用

（1）体质健康的认识有助于学生树立正确的健康观。

正确的健康观可以使学生不断地了解有关体育运动的各种知识，提高体育文化素养，进而科学的参与体育锻炼。学生通过《国家学生体质健康标准》的统计数据，教师对体质健康的解读，身边学生身体的具体情况，结合自己的体质健康状况，可以更加准确深刻认识体质健康。对体质健康的认识每加深一次，都对学生的健康观的形成有一定的促进作用。学生一旦认识到体质健康不但会影响到自己的日常学习生活，还会影响以后的幸福生活，思想意识就会有一定的健康观念形成。

（2）体质健康认识与学生体育锻炼动机。

体育锻炼动机通俗一点说就是：一个人参加某项体育运动是为了达到什么目的。比如，达标、减肥、娱乐等等。对于学生来说，对体质健康的认识程度直接影响着是否参加体育锻炼的情况。对健康本质的认识，使学生参加体育运动的目的就不仅是为了达到《国家学生体质健康标准》的指标要求，达到升学或考核要求，更多的是为达到真正增强体质、娱乐身心的目的，养成体育锻炼的习惯。这就使学生参与体育锻炼由被动、不情愿转变为主动、积极。

（3）体质健康认识有助于学生终身体育意识的形成。

终身体育是现代个人发展和社会发展的需要，是体育教育的终极目标。汤姆逊说过健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证，体育运动与学生的身体健康、幸福生活有着千丝万缕的联系。兴趣是学生最好的老师，对体质健康的认识能够不断地激起学生对于健康的需求，激发学生对参加体育锻炼的兴趣，在进行运动的过程中学生能够学到各种知识、技能，形成积极稳定的态度和价值观，使学生对体育产生浓厚的兴趣，自觉经常参加锻炼，保证锻炼的时间、强度、次数等等，这有助于终身体育的形成。

4、结论与建议

4.1、结论

（1）学生参加体育锻炼与学生本身的体质健康状况密不可分，经常能够参加体育锻炼对身高、体重、心肺功能、身体素质等有非常好的促进作用；

（2）学生的体育锻炼情况对学生的体质健康的促进作用有目共睹，学生对体质健康的认识同样也对其参加体育运动起着极其重要的作用，对健康认识的加深，锻炼动机的转变，都影响着体育锻炼的现状，同时也能促进学校体育工作的组织和开展；

（3）总的来来说，任何事物的关系，包括学生体质健康与体育锻炼的关系都是相互促进、相互影响、相互作用的。

4.2、建议

（1）学校作为学生参加体育锻炼的重要核心场所，要认真落实国家贯彻的各项方针政策，为学生能够积极的参加体育锻炼提供良好的条件和氛围，并能够加强学校体育法制法规建设，保证学生参加体育锻炼制度的完善；

（2）加强体育方面的宣传，增强学生体育锻炼的意识，学校能够积极开展阳光体育运动，并与学校体育教学、课外体育活动紧密结合，确保学生体育锻炼的次数和质量，促进学生体质健康和学生各方面的和谐发展；

（3）完善学生体质健康的评价体系，评价学生体质健康要综合学生多方面的因素，关注学生个体差异和实际情况，考核结果要尽可能的反映出每位学生最真实客观的体质健康情况，形成学生体育锻炼的激励机制。