高校体育类大学生体质健康探究

王俊娜 刘应之

（云南民族大学体育学院 云南 昆明 650031）

引言

随着现代社会人们生活水平的不断增长，当代大学生的成长环境愈加优渥，但他们的身体素质却持续呈现下降趋势。很多学生都有着不同程度的视力降低、体重超标、抵抗力弱等问题。在传统的高校体育教学中，很多教师并没有基于学生的体质健康来构建更加科学的体育教学体系。这就导致上述问题没有得到及时的解决，并且持续危害着大学生的健康状态。现代高校必须要重视这一问题，并且为其推出更多有效的体育教学改革策略，这样才能让更多学生在体育课程中得到实际的收获。

1、影响当代大学生体质健康的核心因素

1.1、社会因素造成的影响

随着网络信息技术的不断发展，现代大学生有了更多与社会接触的途径。他们的价值观与生活观念很容易受到一些不良思想的影响，这就导致很多学生在潜移默化中忽视了体育锻炼的重要意义，进而影响到了他们的身体健康。不断加快的生活节奏，驱使更多大学生将自己的时间倾注于体育锻炼之外的事物上。一部分学生想要利用大学时光考取各类证书，从而提高自身在未来就业环境中的“含金量”。另一部分学生钟情于纷杂的网络游戏与视频资讯，他们24小时离不开手机，将大量的时间放在娱乐上。无论是哪一部分学生，都很少会将时间放在体育锻炼上。这些学生长期缺乏体育锻炼，最终导致他们的身体素质越来越差。

1.2、教学因素造成的影响

为了满足现代学生个性化的学习及成长需求，现代高校的体育课程教学模式多为分项教学。学校方面会为学生提供篮球、足球、羽毛球、网球及健美操等多种常见的体育训练项目，然后由学生自愿选择心仪的课程展开体育锻炼。这种教学模式虽然在一定程度上满足了学生的体育学习需求，但在实际的执行过程中却仍然存在一定的弊端。最为常见的一点是，大部分体育教师为了降低教学难度，往往会采取示范式教学开展体育教学工作。体育教师会在课堂开始时为学生展示基础的体育运动要领或者是相应体育项目的练习方式，然后就让学生自己展开自由练习。这种“放羊”式的教学模式并不能稳定地提高学生的体能素质，更无法激发学生对体育运动的兴趣。大部分学生只是被动地参与到体育训练中，并没有养成持之以恒的锻炼习惯，这也在一定程度上影响了学生的体质健康。除了以上几点之外，现代高校体育课程的考核方式也相对较为简单，这也或多或少地影响到了大学生的体育运动热情。

1.3、个人因素造成的影响

除了以上两点之外，个人因素也是影响大学生体质健康的重要原因。很多大学生在脱离高压的高中生活之后，由于在一定程度上缺少了来自家庭与学校的约束，便完全放松了自己。很多学生养成了熬夜上网、喝酒抽烟等不良习惯，这些不健康的生活习惯不仅会影响到学生的生活观念，同时也会直接地降低学生的身体素质。根据最新的《国民体质监测公报》显示，当代大学生的平均身高与体重一直在稳定增长，而耐力、肺活量、爆发力等与体质健康息息相关的核心数据却一直呈下降状态。大学生正处于自身体能素质的上升期，而实际的调查报告却与其截然相反。除此之外，很多学生只会在体育课上展开体育训练。学生自身体育锻炼意识的薄弱，在很大程度上影响到了学生的身体健康。

2、基于大学生体质健康的高校体育现状改革策略

2.1、重视理论宣传强化学生体育锻炼意识

科学健康的体育锻炼意识，是缔造大学生健康体质不可或缺的核心因素。现代高校必须要不断加强体育相关的宣传与引导工作，才能引导大学生塑造更加健康的生活观念，同时形成有利于身心健康的生活方式。首先，大学生已经建立起了个性化的思想观与价值观念，高校体育教师必须要从正反两个方面切入，才能从根本上改变学生轻视体育锻炼的想法。教师可以在日常的教学过程中，将一些与体质健康有关的真实案例或社会新闻引入到课堂教学中。例如，近年来多次发生的“大学生长跑猝死”新闻，就可以在很大程度上为大学生敲响警钟。很多学生自身就有着近视、肥胖等问题，这些真实的社会新闻可以在很大程度上改变他们对不良生活习惯的看法；

其次，学校方面要加强理论宣传的力度。学校可以基于学生需求，为学生建立一个微信公众号，并且在公众号平台上定期分享一些体育健康知识。学校也可以通过专题讲座或班级研讨会等形式，在校园中建立起“健康至上”的教学理念。高校体育教师在实际的教学过程中，不仅要关注学生对体育技能的掌握情况，同时也要关注学生终身体育意识的发展。这样才能为学生未来的健康成长带来更大的帮助，同时也能提高现代高校体育教学工作的核心价值。教师在实际的教学过程中，要根据学生的体质情况调整自己的教学态度。大学生只有在体育锻炼过程中得到成长与收获，才能发自内心地接受体育锻炼，最终建立起终身体育意识。

2.2、创新体育教学方式提升学生运动兴趣

传统的体育教学方式已经无法满足现代大学生的健康需求，教师要为他们带来更加多元化的体育教学策略，这样才能有效激发出学生对体育锻炼的兴趣。首先，教师可以通过网络调查、课堂问卷等方式，对学生的身体情况展开全方位的调查与分析。教师在实际的调查过程中，不仅要详细了解学生对体育项目的喜好及自身的身体状况，同时也要结合自身的教学经验对学生的体能素质展开全方位的评测。这样教师才能为每一名学生制定更加科学有效地“运动处方”，体育教师可以在运动处方中为学生详细规划更加符合他们身体状况的运动方式、运动时间及运动强度。这样学生就可以在教师的指导下养成科学锻炼的好习惯，同时不断提高自身的体能素质；

其次，教师要从教学全局角度出发，开展多层次的分层体育教学。例如，在日常的教学过程中，教师就可以将教学内容分为基础型与针对型两个部分。对于身体素质较差且没有运动习惯的学生来说，基础的体育锻炼内容就可以满足他们当前的体育锻炼需求。而对于一直保持良好运动习惯的学生来说，这些基础的锻炼内容并不能为他们带来更大的帮助。这时教师就可以从爆发力、耐力、身体协调能力等多个角度出发展开更加具有针对性的体育训练。这样既能满足不同学生具有差异性的体育锻炼需求，同时也能打消大部分学生对体育锻炼的畏惧心理。这样学生才会自发地参与到体育锻炼中，并且在课内外的锻炼过程中有效提高自身的身体素质。

2.3、开展体育教学活动满足学生锻炼需求

为了更加有效地提高当代大学生的体能素质，高校体育教师也应该为他们带来更加丰富的体育锻炼内容。首先，教师可以基于不同的体育锻炼项目，将更多生动有趣的体育游戏引入到课堂教学中。就以篮球运动为例，很多学生在枯燥的传球、带球过人、定点投篮等训练项目中失去了对篮球运动的热情。这时教师就可以对学生分组，并且让学生按照不同小组开展不同类型的对抗游戏。这样一方面可以让学生在游戏中锻炼篮球运动技巧，同时也能改变学生对体育锻炼的态度，最终为学生身体素质的增长带来更大的帮助；

其次，学校方面也可以根据学生的实际需求，组织更多集体性质的体育活动。例如，学校方面可以为学生展开校园网球赛、校园羽毛球赛等体育竞赛活动。很多学生都会在这种竞赛机制的影响下，自发地展开体育锻炼。为了能够让更多学生参与进去，学校也可以根据学生的体能素质将比赛分为专业组与业余组，这样就能让更多学生通过体育锻炼收获正向激励，最终让这些学生养成积极健康的体育运动习惯。

2.4、优化教学评价体系满足学生根本需求

除了以上几点之外，学校方面还应该从优化教学考核评价体系的角度入手，满足更多学生对体育锻炼的本质需求。首先，教师在对学生的学习成果展开教学考评时，不能再对学生展开总结性评价。这种评价方式只关注学生期末时的体育课堂考试成绩，完全忽视了学生在一学期中自身体能素质的动态变化。教师应该在每学期开始时为学生建立一个动态的体能素质档案，并且在学期末结合学生的档案展开教学考评。这样才能更加清晰地了解每一名学生的实际变化，同时也可以为学生给出更多具有针对性的教学指导；

其次，教师在对学生展开教学考评时，不能要关注学生对运动技巧的掌握情况。同时教师也要关注学生对运动项目的兴趣、自身的运动习惯、体育文化素养及锻炼意识等多种元素。这样才能通过教学考评的方式，让学生更加关注这些影响自身体质健康的重要因素，最终让更多大学生在科学的教学考评体系中不断提高自身的体能素质。值得注意的一点是，体育本身也是一门讲究学生运动天赋的课程，一些协调性更好的学生往往有着更加优异的表现。教师在对学生展开教学评价时，可以根据学生的实际情况适当地提高或降低部分学生的考评标准。这样才能在满足每一名学生实际情况的同时，全面提高高校体育课程的教学质量。

3、结语

综上所述，促进大学生体质健康是现代高校体育课程的核心思想。面对当代大学生日益下降的体能素质，高校体育教学改革工作已经是势在必行。体育教师必须要从大学生成长的需求角度出发，对以往的教学理念、教学方式及教学评价体系展开优化。这样才能在提高大学生体能素质的同时，实现高校体育教学质量的稳定增长。