后场被动之正手被动高远球技术

刘萍萍

 主讲老师：刘萍萍

首都体育学院羽毛球项目副教授，亚洲级后备裁判长，国家首批羽毛球社会体育指导员培训师、考评员。2015年获北京体育大学博士学位，主要研究方向为：羽毛球教学与训练、羽毛球社会体育指导员职业技能鉴定体系研究、羽毛球竞技后备人才培养研究等。

击球点的位置在肩部以上位置时，我方可采用主动击球方式;当击球点的位置在肩部和腰部之间时，我方可采用半主动的击球方式;而当击球位置在膝盖附近时，我方就只能采取被动击球方式了。因此，当球飞行到我方后场区域的低手位置（大约膝盖高度附近）时，我们需采取后场低手位击球技术，即后场被动击球。此时的回球通常缺乏进攻性，在战术上只能起到承上启下的作用，所以我们也可以称之为过渡技术。

后场被动技术也是羽毛球社会体育指导员国家职业资格培训中教练们需要重点掌握的一项技术，了解更多有关技术的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握这项技术。大家可在公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”上获取具体内容。

后场被动技术主要包括被动高远球技术和后场被动吊球技术，下面我们来分析正手被动高远球技术（图1、图2）的常见问题。

图1

图2

判断起动中的常见问题

运用后场正手被动步法向右后侧场区转体移动，持拍手自然侧引于身后，同时肘部在前，小臂外旋后侧倒，手腕充分后伸引拍，非持拍手一侧手臂自然平举，保持身体平衡，做好击球准备。

常见错误

正手被动高远球技术与正手高远球技术虽然都叫高远球技术，但它们所对应的步法技术、击球位置、动作要领和重心转换等却是完全不同的。所以，在学习正手被动高远球技术时，要注意体会后场被动技术的技术特点。

1、后退步法错误

在正手被动高远球技术的运用中，步法应采用与之相对应的后场正手被动后退步法。即判断起动后，右脚向来球落点方向后退第一小步，左脚交叉后退第二步，最后右脚经左脚再向后弓步跨出第三步。此时应随步法转体面向来球，这与主动状态下运用的后场正手后退步法是不同的。如果用错步法，则很难顺利完成正手被动高远球技术。

2、脚尖未外展（图3）

图3

与主动技术的后场正手后退步法不同的是，正手被动高远球技术在击球时，脚尖需要外展，朝向来球方向，以便于平稳重心，为击球做好准备。如果脚尖忽略外展动作，则容易造成上下肢在击球时的动作不协调，不利于发力击球。

3、引拍动作过大（图4）

图4

运用正手被动高远球技术时，为了获取充分的动能，击球者应充分引拍，为击球做准备。但如果引拍动作过大，又会造成因发力距离过长而无法集中发力的问题，也可能因此错过最佳的击球时机。

击球动作中的常见问题

小臂迅速内旋，带动手腕加速向前上方发力击球，右脚最后一步步法着地的同时，用正拍面将球由低点向对方后场区域击出。整个击球过程，要注意上下肢的协调配合。

常见错误

1、击球时拍面仰角过小（图5）

图5

正手被动高远球需要使球高弧线飞行，能够不被对手拦截，并且落入对方后场端线附近。这就要求击球时拍面有一定的仰角，如果仰角过小，则无法使球的飞行在一个高弧线的轨迹上。因此，在击球时，拍面的仰角也是影响击球质量的重要因素。

2、击球时重心过高（图6）

图6

正手被動高远球技术是一项被动技术，即需要在膝盖附近的高度完成击球技术，这就要求击球者的身体随击球点调整至低重心状态。如果击球时重心过高，则身体与球的距离不恰当，就很难协调全身来充分发力击球。

3、击球点与身体距离错误（图7至图8）

图7

图8

击球点与身体的距离也是击球者在完成一项技术动作时要考虑的问题，合适的距离能够使击球者动作舒展而协调，发力充分而集中。相反，如果击球者与球的距离过远或过近，都会制约技术动作的发挥，影响击球质量。

击球后，以制动动作控制持拍手继续向左侧挥动，同时迅速提高身体重心，向中心位置蹬转回位，持拍手迅速收回至体前，准备迎击下一次来球。

避免常见错误的练习方法

1、挥拍练习

初学正手被动高远球技术时，可以大量进行加步法的挥拍练习。在练习过程中，体会上下肢的协调配合。当手法技术和步法技术配合得熟练顺畅后，就有可能在有球时合理运用该项技术。这项练习可以根据个人体能和掌握技术的情况安排数量和组数。

2、多球正手被动高远球练习（图9至图10）

图9.10.11

请搭档从对面后场区连续将球送到练习者后场正手区域，练习者从判断起动开始，完整地进行正手被动高远球技术的练习。在这个阶段，练习者先不要要求落点，重点在于体会有球状态下技术动作的应用。

3、正手被动高远球一点打两点练习（图11）

在掌握了正手被动高远球技术的动作要领后，可通过对击球线路的要求来提高练习难度，如有目的地将来球回击出直线和斜线两个线路，这样可以强化技术的掌握。

【参考文献】

1、《羽毛球社会体育指导员培训教材》，肖杰、刘萍萍著

2、公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”