后场头顶之后场头顶高远球技术

所有羽毛球后场高手位击球姿势都可分为正手击球、反手击球和头顶击球，其中，在后场反手区域用正拍面在头顶上方击球叫后场头顶击球技术。后场头顶高远球技术是将底线反手区域的球，用正拍面绕头顶击至对方底线的高弧线飞行的击球技术。这项技术是羽毛球社会体育指导员国家职业资格培训中教练们需要重点掌握的一项技术，了解更多有关技术的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握这项技术。大家可在公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”上获取具体内容。

下面，我们来分析后场头顶高远球技术（图1至图4）的常见问题。

判断起动中的常见问题

后场头顶高远球技术在判断起动时，运用后场头顶后退步法向左后侧区域的来球方向移动，同时持拍手臂以45度左右夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡，侧身对网，重心在右脚上，呈击球前的准备姿势。击球前的准备姿势应为侧身，如步法移动来不及，也可以采用仰面姿势，用与后场正手击球技术相同的引拍动作准备击球。当球即将下落到适合击高远球的高度时，持拍手肘上抬，手臂外旋，充分后倒，以肩为轴做回环引拍动作，手腕充分伸展，非持拍手随转体动作伸向体侧，协调持拍手发力，准备绕头顶击球。

常见错误

后场头顶高远球技术与后场正手高远球技术在本质上都属于正手技术，只是由于球的落点位置不同，需要击球者在步法起动的蹬转角度和击球动作上略作调整。所以，二者在常见错误方面既有不同之处，也有共同之处。

1、头顶步法错误

在后场头顶高远球技术的运用中，步法应采用相配合的头顶后退步法。起动时，蹬转的角度应根据来球落点位置来确定。如果错将反手后场步法的起动运用于后场头顶高远球技术，则无法顺利完成技术。

2、引拍不充分（图5）

后场高手位击球时，要求击球者在准备姿势中充分引拍，以获得足够的发力距离。目的是能够通过引拍为后续的挥拍击球做好铺垫，使整个击球过程形成鞭打动作，以达到充分发力击球的目的。如果引拍动作不够充分，势必会造成后续击球无法充分发力。

3、引拍动作过大（图6）

为了获取充分的发力动能，需要击球者适当引拍，为击球做准备。但过犹不及，如果引拍动作过大，同样会造成发力距离过长、无法将发力集中于一点爆发出来的问题。因此，在运用羽毛球击球技术时，应尽可能标准化完成，增之一分则太长，减之一分则太短。

击球动作中的常见问题

后场头顶高远球的击球点在左肩的前上方，击球时前臂带动手腕，由伸腕到屈快速发力，以正拍面向前上方发力击球，拍面与地面的仰角约为120度，在最高点将球向前上方击出，使之高弧线飞行，落入对方场区端线附近。

常见错误

1、击球时拍面仰角过大或过小

后场头顶高远球需要使球高弧线飞行，并且能够落入对方后场端线附近。这不仅要求击球时拍面有一定的仰角，还要求这个仰角不能过大。如果仰角过小，则无法使球的飞行在一个高弧线的轨迹上。与此同时，如果仰角过大，则会造成球的飞行弧线过高，而飞行距离不够落入后场底线附近。因此，击球时拍面的角度是保证击球质量的重要因素之一。

2、击球时上下肢不协调（图7）

击球时上下肢不协调是初学者在羽毛球技术运用时常见的错误之一，在运用后场头顶高远球技术时，应由上下肢配合进行由下自上、由内而外的协调发力。

3、擊球点错误（图8至图10）

击球点的位置在羽毛球技术运用中是非常重要的一个环节，合理的击球点能够使球充分获得击球动作的动能，靠前、靠后、偏低都无法达到最优的击球质量。

击球后的动作

击球后，持拍手随击球动作完成后的惯性向左前下方挥动，左手协助保持身体平衡，起跳脚触地瞬间即向中心位置回动，同时持拍手由左向前下方迅速收回至体前，准备迎击下一次来球。

避免常见错误的练习方法

1、挥拍练习

在学习后场头顶高远球技术的初期，挥拍练习是一种很好的练习方法。在挥拍过程中，体会上下肢的配合和对击球点的位置进行固定。挥拍动作熟练顺畅后，才有可能在有球练习中体现出来。后场头顶高远球的挥拍练习可以贯穿于整个学习过程，将原地的后场头顶高远球挥拍和起跳的后场头顶高远球挥拍结合进行巩固，可根据个人情况安排数量和组数。

2、多球后场头顶高远球练习（图11）

请搭档从对面场区连续发高远球到后场反手区域底线附近，练习者从判断起动开始，完整地进行后场头顶高远球技术的练习，既能够接近实战，又易于固定动作。

【参考文献】

1、《羽毛球社会体育指导员培训教材》，肖杰、刘萍萍著;

2、公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”。