瑜伽运动的人文价值

杨辉霞,王保成,马力

(1.池州学院 体育学院，安徽 池州 247000；2.池州学院 文学与传媒学院，安徽 池州 247000)

瑜伽起源于古印度，文化历史悠久、内涵丰富，是印度人民长期实践总结出来的健身术，是凝聚了人类智慧的结晶.五千多年的发展，瑜伽历经民族文化的传承，以其独特体育特性的魅力、深厚的文化价值内涵在世界范围内传播，融合了民族风情，实现了世界文化的交流. 近现代瑜伽文化在世界发展的基础是建立在不同的民族、不同文化背景共同的健康需求和审美需求之上的，其核心是满足了当代人强身健体、塑造形体、缓解心理压力等多种需求[1].瑜伽在中国发展过程中不仅保留了印度民族传统体育特性、价值观念、文化特色，同时吸收融合了中国优秀的传统文化，赋予了时代元素，形成了具有中国特色的传统瑜伽.

本文从“以人为本”视角出发，沿着人的生命活动的基本价值取向，系统审视瑜伽运动价值内涵，处理好发展与传承、传承与创新、传统价值与现代价值的融合，迎合时代发展的要求，分析挖掘并深入探究具有现代意义的瑜伽人文价值特征，为瑜伽运动在我国健康可持续发展明确发展思路，为异域文化在中国的发展指明方向，同时也为我国其他传统体育运动项目的传承与发展提供一定的参考和借鉴.

1 瑜伽运动的人文价值

瑜伽文化的精髓随时代变迁经久不衰，研究瑜伽运动的人文价值，不仅要与瑜伽的历史文化结合，更要考虑与现代社会、文化发展流变过程中实现的与多元文化融合所折射出的创新文化发展价值，实现传统价值与现代价值的联动发展[2].

1.1 瑜伽运动历史文化传承价值

瑜伽是梵语“yoga”的音译，此词最早见于印度古籍《梨俱吠陀》中.其含意为“和谐”，瑜伽发源于印度河流域，历经几千年的历史积淀、演变、修习研究，是一个以信仰、思辨、实践为核心内容，融入了心理、医学、哲学和养生等多学科的精华，集多种文化元素于一身的文化复合体(以下简称瑜伽文化)[3]，是古印度人民经过一代又一代人在实践基础上总结出来一套人体科学修炼的方法，是历史文化的瑰宝，更是东方文化的杰出代表.瑜伽发展到今天，不是宗教信仰，也不是单纯的运动，而是一种生命哲学的文化[4].

瑜伽文化璀璨至今，传播领域跨度广，其核心是不同时期瑜伽价值精髓的融合与选择，古典瑜伽价值与古代印度处于核心地位的宗教信仰和哲学观的融合，成为印度文化中的主流；近现代瑜伽(19世纪中后期至今)一方面在理论上与西方的宗教、哲学思想甚至某些科学相融合；另一方面，瑜伽开始逐渐融入医学界、心理学界、艺术、体育等.近现代瑜伽价值传承满足人们的“健康需要”和“审美需要”这样具有共性的实用价值观,从而风靡世界[5].

正是瑜伽这种古代与近代的价值抉择以及与文化的结合、吸收与借鉴，使瑜伽在中国传承与发展的道路上畅通无阻，成功推广.

西汉时期，瑜伽最早于以佛教的形式传入中国，20世纪30年代美国瑜伽导师英蒂拉·德菲在上海首次创办了第一所瑜伽学校.20世纪80年代，瑜伽以气功的形式在我国传播，1985中国中央电视台播出了系列瑜伽教学片,掀起推广习练瑜伽的浪潮.进入21世纪，由于全民健身活动的普及，瑜伽进一步以健身的形式流行于我国.

瑜伽从古至近在中国的推广与中国传统的哲学、儒家、道家、中医传统养生思想的结合，折射出了中华养生文化内在精髓，与中华优秀文化有着某种共同的特质，深厚的内在联系，经吸收、借鉴、创新，满足了不同层次的体育价值追求，形成中国化特有的瑜伽文化内涵体系[6].

瑜伽扎根于中国优秀传统体育文化的土壤之中，形成了以全民健身为特点的，以体位法为主导与中国传统养生法相结合的中国化瑜伽，适应了我国特有的文化背景和社会制度，并符合我国人民的健身理念、运动参与习惯和审美情趣，已经成为深受广大人民喜爱和推崇的一项健身养身运动.在大健康时代背景和人的生命健康至上理念下，推广传承具有中国特色的瑜伽文化具有现实意义.

1.2 强身健体、满足精神需求价值

《“健康中国2030”规划纲要》提出了“共建共享、全民健康”以人民健康为中心的建设新时代健康中国的战略主题.健康是任何一个时代乃至世界尤为关注的主题.瑜伽曾经只在少数人范围内传播，如今被推广到全世界，正是因为其强大的健身价值，瑜伽运动本身是有氧运动，适合特殊群体参与.瑜伽体式选择性较多，安全性较强，对于柔韧性、体能和素质较弱的人群而言选择瑜伽进行健身锻炼可谓最佳的选择[7].

瑜伽运动最大优点，瑜伽运动适合每一个人，不论男女，老幼，都能从瑜伽体式找到适合自己锻炼的体式.瑜伽体式丰富健全，包含了从站立、坐立、前曲、扭转、倒立、后弯及躺卧等多种身体姿势，是一项能活动身体各部位综合性的运动.经常有规律的习练这些体式，对身体不同部位达到有效的锻炼，可以有效刺激与激活身体的各器官、组织与细胞活动的能力，消除身体各系统(循环系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统、排泄系统)的压力，使内心变得警觉而坚强，身体变得健康而活跃，长期坚持锻炼可以有效提高机体抵抗各类疾病的能力，有助于降低发生疾病的几率.瑜伽运动不仅可以健体，还能使人在运动中释放压力，得到有效的放松，恢复心宁平静.

瑜伽正是通过其特有的呼吸、体位的配合调节，增强人体内脏器官的功能，满足人的健身需求、塑造健康体魄，对人的身、心有着出色的治愈效果，同时对人的精神、情感、心理疏导以及丰富精神文化生活方面发挥巨大作用.

1.3 文化教育价值

传统瑜伽将德智体美融为一体，以瑜伽为教育手段来达到身、心的和谐发展[8]，对人机体、心理现象、道德规范、审美情趣等有统一的、联系的建构功能[9]，对“心”“灵”有着很深的教育意义，对人的思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的促进作用.

瑜伽作为一种修行方式以及与其修行方法一脉相承的思想体系，能改善并提升人的智育功能，通过对人的智力和非智力两方面进行调节与改变，对学习过程所需的智力，如观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力等进行有效调节.瑜伽具有身心合一的特点，通过瑜伽的练习，经过冥想与调息，可以使人从复杂的环境中，慢慢变得安静，注意力逐渐集中，排除外界的干扰与压力.

瑜伽还可以合理调节人的非智力因素，如动机、情感、意志、气质、性格等诸多心理要素，通过循序渐进的体位练习，长期的坚持利于气质的提升、性格以及情感的调适、意志品质的锤炼.

瑜伽的德育教育功能，瑜伽之所以被大力推广，不仅仅是瑜伽体式的多重功效，更是因为瑜伽深厚文化内涵影响，《瑜伽经》中的伦理道德要求亦是经典，传统瑜伽所蕴含的德育功能：平复情绪、减轻压力、倡导自律等积极引导人向上，向好的方向发展，这与现代社会生活要求的德性规范相一致.

1.4 美学欣赏价值

瑜伽具有鲜明的美学特征，首先是瑜伽的自然美，其自然美体现在人体动作美，瑜伽体式动作的完成需要具备基本的身体素质，要有一定的控制力和肢体的柔韧性，身体素质越强，动作完成的越精准，人体动作美(力量美、柔韧美等)呈现效果越佳.

在完成瑜伽体式过程中需要人体的骨骼、关节、韧带、肌健及皮肤等各部位参与其中，对瑜伽体式动静结合的适度控制与把握，特别是在习练高难度的体式如舞王式、孔雀起舞式等需要腰腹、腿部等强大的力量支撑及肌肉收缩进行综合调节；通过机体柔韧、灵敏程度来控制动作的完成效果，其窈窕的伸展性带来躯体柔美曲线的变化,能表现柔和、弛缓和轻松的柔韧美，表现强大的生命力的美，给人带来良好的视觉盛宴，美的享受和心情的愉悦.

其次瑜伽运动的社会美，主要表现在个人的思想、性格及行为举止等方面在交际功能中的综合体现.通过瑜伽运动的相互交流、欣赏，特别是强劲有力富有神韵的优美的瑜伽体式学习，缩短人与人之间的距离，增进交流情感交流，调节和谐的情绪.瑜伽也体现了和谐美,是人与人、人与自然、人与社会的和谐.

另外瑜伽丰富的构成、和谐的韵律，它是动作美、音乐美、人体美和服饰美的集合.通过瑜伽体式如舞蹈体式、花环式等练习直接感受到体式动作的美.另外还可以塑造自身的气质，可以使人身体挺拔、匀称、平衡、灵活,变得更加富有健康魅力，使人们在训练中不断地追求更高标准的自我身体美；同时也培养人的审美能力，提升鉴赏力和创造力.

1.5 创新价值

瑜伽运动是一项古老、科学的健身术，瑜伽起源于印度流行于世界的重要原因是瑜伽本身丰富的价值内涵，以及在传播发展、交流过程中始终不断坚持文化价值的融合与创新，实现了与不同国家、不同地区多元的文化交融，内容不断丰富，体式更加美观，服饰越来越专业化，更重要的是贴近和迎合现代人的心理需求，从单纯的少数人的修身养性发展成为具有实用价值的大众健身方式，并形成多领域、多层次、多结构的健身文化形式[10]，瑜伽的不断发展创新正是其强大的生命力所在.

瑜伽在西方国家的创新融合发展过程中借助人体解剖等现代科学技术方法对瑜伽体位锻炼的价值部分进行了改良与发展，由此产生高温、阿斯汤伽、能量提升瑜伽等掀起了现代瑜伽发展新的高潮.

瑜伽在我国与传统的哲学、儒家，道家、中医传统养生思想融合，经过科学的汲取，摒弃印度瑜伽中所蕴含的神秘宗教元素、玄学色彩和唯心主义等思想，明确了中国化传统瑜伽是以去宗教化、去神秘化、去个人化的特质.瑜伽在中国的发展，取印度瑜伽之精华，融中国传统文化内涵与精髓，形成具有我国传统体育文化特色的本土化瑜伽.

现代健身瑜伽是中国化、本土化的产物，随着社会的进一步发展、推动与演变，瑜伽的价值内涵及运动形式不断发生变化，健身瑜伽以促进身心健康为目的，练习内容愈加丰富与完善，融合了舞蹈、音乐、杂技、体操等现代元素，适用范围广，任何一个人都能从瑜伽中寻求一种适合自我锻炼的方式，是一项被作为现代社会大力推广的健身休闲养生项目；另外，国家体育总局又推出全国性健身瑜伽的各项比赛(单人、双人、集体)，参与的对象又分为社会组和专业组，瑜伽普及越来越广，经历多重创新发展与演变，由娱乐休闲项目变为了比赛表演项目，使得瑜伽变得更加有活力，瑜伽正在经历着在传统瑜伽风格的基础上借鉴、创新发展为现代竞技体育文化.

瑜伽在长期的发展中不断的学习、借鉴、创新，随着社会时代的发展，引领时代、与时俱进，更是融入了当代竞技体育文化发展理念，将传统价值与现代价值相结合，这就是一种创新.而且注入时代因素，融入当代竞技体育，这是一种迁移，一种借鉴，一种创新[11].

1.6 传递情感、增进民族交流与合作价值

瑜伽由古至今，经历时代更替及跨国文化不断融合与演变，从形式单一的肢体动作，到现代多重流派的锻炼形式普及推广，到现在的健身瑜伽多元化、内容丰富的比赛内容，都是文化交流发展结果.瑜伽运动的情感交流主要体现在国与国之间的文化及情感交流，瑜伽运动起源印度，早期印度政府为了调和、软化国际关系，以各类外交场合为承载展示、推广瑜伽文化[3]，通过瑜伽文化交流，促成国际间的交流，加深了国家之间的情感.各国之间的各类文化交流愈加频繁，国家之间的民族文化也自然地开始互相渗透、包容和碰撞，瑜伽在传播过程中，各国在部分保留部分完善中，走向更深、更广的空间.瑜伽文化精髓遍及全世界，促进世界文化的交流，在长期的发展过程呈现出了时代的烙印，体现了民族文化的传承、交流与发展.

另外，瑜伽运动作为现代人休闲、养生、比赛及表演重要的项目之一，通过瑜伽运动的实践演练可以加强人与人之间的肢体交流，言语交流可以加深彼此之间的默契与信任，达到人与人、人与社会及世界的和谐安宁.

1.7 养生价值

瑜伽文化在变迁过程中与时代的发展不断融合与创新，做出科学、正确、顺应时代潮流的价值选择，特别是瑜伽所折射的较高的养生价值被现代休闲文明社会的人类挖掘并不断推广.具体表现在：

其一，瑜伽养生文化理论知识丰富，在传承保留古印度原有文化精粹的基础上，吸收借鉴了现代文化，与东方哲学、中国传统养生思想，中医学的养生机理相融合，汲取文化精髓，经过时间积淀，形成了特色的瑜伽养生思想文化体系，对现代养生起到理论指导作用.

其二，养身重在养心，纯净的心灵能正确指引人生的方向，瑜伽在对人心理的疏导过程中起到重要作用，瑜伽“梵我合一”的思想以及通过瑜伽修行方式禅定、冥想等使人释放压力、远离烦恼和焦虑，净化心灵、调适心态，使人变得乐观积极向上，以此达到追求心神合一，人与自然的和谐统一的境界.

其三，古代圣哲们认为瑜伽是一门治疗与预防相结合的科学，其中瑜伽体位练习是对机体激活性的锻炼，瑜伽体位姿势众多，不同的体位姿势组合练习，可以激活身体的各个部位，对各器官系统、骨骼肌肉等起到不同的生理效果，通过瑜伽体位练习强身健体、远离疾病、调节生理机能,达到的机体动态平衡，还能满足现代人追求减肥的目的，促使心理、生理的内外一致的健康.

其四，瑜伽对身心的调节，解脱自身的束缚，使人的身体、感官、心、智性、意识趋于稳定，达到瑜伽练习的目的：促进内外在的和谐、达到个人的和谐、促使家庭的和谐与社会的和谐，最终实现全世界的和谐.

2 结 语

随着社会的发展进步，国家之间文化交流日趋平凡，面对外来文化的冲击，要有选择性的汲取，瑜伽在与我国文化不断融合过程中进行的文化创新与自我完善，形成的新的价值，显示出高度的文化自觉，是传承与发展的真谛，也折射出了跨时代的 “以人为本”的人文精神及其深刻价值内涵.人文精神是新时代社会精神文化的支柱，对瑜伽人文价值重新审视，为瑜伽运动的进一步普及与推广、传承与发展、进步与提高，提供了更多的研究视角，挖掘瑜伽运动新元素是值得进一步深入研究的方向，为融入更多其它国家优秀历史文化的特色提供新的思路，对外来文化“和谐共生”呈现更为广阔的发展前景.