甘肃省第四届中运会背景下健美操项目对中学生体质健康的影响因素研究

徐艳萍 吴卫军 曾 碧

1．陇南师范高等专科学校体育与健康学院，甘肃 陇南 742500；

2．陇南师范高等专科学校，甘肃 陇南 742500

甘肃省在2019年8月，成功举办了第四届中学生运动会，各个单项都表现出了喜人的好成绩。健美操项目所展示的超强观赏性和艺术美感，受到了很多热爱者的关注。尤其是在开赛初期，各参赛队的男子单人操和女子单人操项目也是表现的很突出。我们通过对这两个小项目的成绩进行研究，目的是为了找到中学生通过健美操项目的学练，可以提高其身体素质、身体形态和心理及良好社会适应能力等方面的积极因素，旨在更好地提高甘肃省中学生体质健康水平服务，让我们的青少年能够保持健康的体魄和坚强的意志力。

1 研究对象与研究方法

1．1 研究对象

以甘肃省第四届中运会健美操男单和女单决赛成绩为研究对象。

1．2 研究方法

1.2.1 文献资料法

本论文的成绩数据来源是通过本届健美操比赛的最后成绩公告获得的，成绩数据（略）准确可靠无误。对于成绩的统计计算，查阅了与本研究有关的理论书籍（灰色理论）文献等，并进行计算得出了数据结论，为论文的研究和撰写打下理论基础。

1.2.2 运用灰色理论分析法得出男单和女单决赛成绩的关联序

依据灰色理论，运用灰色理论中的灰色关联分析法分别对男单和女单决赛成绩数据进行灰色关联度分析，找出了组成决赛成绩中各单项成绩对男子单人操和女子单人操决赛成绩影响最大的最主要因素，为后面的结论分析提供准确依据。原始数据计算方法过程从略。[1]

1.2.3 数理统计法

运用数理统计法对所得的关联度进行统计、计算、排序、分析等。表1和表2分别是男单和女单决赛成绩影响因素的关联序。

从表1和表2计算出的关联序得出，这8名中学男子健美操运动员的5个单项成绩与总成绩和8名女运动员的3个单项成绩与总成绩的影响因素关联度系数大小，依次为完成成绩、艺术成绩、难度成绩、裁判长减分、边裁扣分。影响因素最大的共同指标是完成成绩、艺术成绩、难度成绩。通过准确的量化计算才能保证深入分析研究。原始指标 X1 X2 X3 X4 X5

表1 男单决赛总成绩与各单项成绩的关联序

表2 女单决赛总成绩与各单项成绩的关联序

2 研究结果与分析

2．1 结果

近年来，学生体质尤其是中学生体质一直处于下降水平，尽管国家一直在倡导阳光体育，要保证学生每天1小时的体育锻炼时间，要足额优质上好体育课，可是在实际过程中我们的课时量、课的质量、校内体育锻炼、校外体育锻炼的时间都不能达到国家要求的水平。导致这样结果的因素很多，包括学校层面、校内课业压力、校内不重视体育课、校外家庭环境因素的影响等。

本研究主要针对青少年体质健康状况水平结合健美操运动，通过对成绩数据的分析来阐述健美操项目对如何提高学生身体素质每个方面的主要方法。从健美操决赛成绩分析得出：完成成绩、艺术成绩、难度成绩分别所涉及到的相关内容，对中学生体质健康的影响都有很重要的作用。

2．2 分析

健美操项目成绩高低主要取决于完成成绩。其次是艺术成绩和难度成绩。首先，完成成绩包括：技术技巧（1外形、姿态和身体关节的正确位置，2准确性，3力量、爆发力和肌肉耐力）、合拍与一致性；其次，艺术成绩包括：成套动作的编排、成套操化内容和音乐与表现；最后，难度成绩包括：由于是女子单人操，所以主要内容是难度动作的个数、难度动作的组合、难度动作的重复、难度动作的缺组四个方面。

从三个方面所包括的主要内容来看，其共同之处在于对身体素质、身体形态机能等生理方面的要求很高。这也是健美操项目对中学生体质健康状况水平起到很强影响作用的关键所在。其次，对中学生的心理、审美、意志品质等素质方面的影响因素较大。

2.2.1 从健美操项目锻炼的生理机能因素分析

2.2.1.1 健美操运动有助于提高身体运动系统机能水平

健美操是一种有氧运动项目，分为竞技健美操和健身健美操。通常对于中学生的健美操运动都是以健身健美操为主。在此基础上，通过长时间的训练使得身体的素质和机能能力达到一定水平之后，才能进行竞技健身操的学练。作为有氧运动的健美操来说，身体主要是在有氧功能状态下，持续一定的运动负荷，较长时间（1小时左右）按照一定的动作顺序保持中等强度来全面锻炼身体的过程，从而达到有效提高身体的有氧代谢能力。长期坚持下去，不仅可以有效提高中学生身体的有氧代谢能力，消耗过剩的脂肪；而且可以有效提高身体运动系统的能力，使身体肌肉面积和力量增大、身体肌肉弹性提高、身体协调灵敏度提高。除此之外，经常参加健美操练习，还可以很好促进中学生骨骼的正常发育，增厚骨密质、使骨骼变粗，从而可以提高中学生骨骼抗压、抗拉、抗扭转、抗弯曲等的能力。与此同时，也有助于增大身体关节与韧带运动的幅度，提高身体的灵活性和稳定性，对中学生身体的生长发育有很重要的生理作用。

2.2.1.2 健美操运动有助于提高身体心血管系统机能

中学生正处于身体生长发育的关键期。在健美操运动过程中，由于肌肉的紧张活动可以增加脉搏的频率，此时，心脏工作量增大，心机蛋白质和糖原的储备增加，长期进行健美操锻炼可以使心机纤维变粗心肌增厚，心肌和血管的弹性增强，使得心脏搏动有力，心输出量增加，心血管系统机能水平提高。

2.2.1.3 健美操运动有助于提高身体呼吸系统机能水平

健美操的有氧过程是需要持续30分钟——1小时之间的。这样长时间的中高强度锻炼必须要有合理的呼吸方法做保障。在健美操练习过程中，我们要求学生提高呼吸深度，增加呼吸频率，均匀协调呼吸，并且保持轻松自然的面部表情，这样才可以使学生掌握正确的呼吸方法，提高呼吸系统机能能力。

2.2.1.4 健美操运动有助于提高身体消化系统机能水平

消化系统对于每一个人来说都是很重要的，我们的青少年都会面临一些垃圾食品和暴饮暴食等现象。这些不良的饮食习惯对中学生身体的生长发育都有不利影响。而健美操运动中髋部和腹部动作较多，可以增加膈肌和腹肌的运动幅度，增加胃肠蠕动，促进腹腔血液循环，有助于增强胃肠道对食物营养的消化和吸收能力。

2.2.1.5 健美操运动有助于提高身体神经系统机能水平

健美操运动对人体的协调性要求是很高的。中学生在健美操运动过程中，大脑皮层相应的运动中枢要对主动肌、协同肌和对抗肌进行高度精准协调的控制，同时，在音乐对中枢神经系统长时间刺激下，可以增强大脑皮层的兴奋性，改善和提高中枢神经系统的活动能力，从而帮助人体消除疲劳和心里紧张情绪，促进中学生神经系统的均衡性和灵活性的发展。

2.2.2 从健美操项目锻炼的身体形态因素分析

健美操项目特点之一就是美。不仅要有形体的美，而且还要有由内向外表现出来的外在气质美。首先，中学生在进行健美操锻炼中，可以逐渐形成正确的身体姿态，防治驼背、近视等现象。其次，通过长时间有氧运动，可以使身体脂肪含量减少，肌肉发达线条清晰，促进中学生矫健的体态，匀称健美的体型，使每一个学生整个身体都具有端庄、挺拔、精神饱满的一种由内而外的愉快高雅的气质美感。

2.2.3 从健美操项目锻炼的心理意志因素分析

中学生在通过对健美操的不断学习过程中，可以由浅入深体会到在生活中如何去理解和鉴赏大自然、社会、艺术等方面带来的美感，长此以往，可以提高中学生认识美、欣赏美、创造美和表现美的能力素养。

健美操是在老师带领下的集体学练过程，同学们在一起进行集体学练，然后分组学练，互相帮助纠正错误动作，在整个较长时间的学练过程中，培养了学生吃苦耐劳、团结协作、乐于助人的意志品质，而且可以使学生勇敢面对错误和挑战，形成积极健康的心理承受和抗压能力，有效培养和提高中学生的健康心理素质和良好的社会适应能力，更为培养学生终身体育锻炼的意识、习惯和能力打下坚实的基础。

3 结论

随着社会的飞速发展和人们对健康水平的要求越来越高，中学生的身体健康水平也直接关系到国民体质健康水平的提高。健美操运动的发展在我国也根深蒂固，深受广大练习者的青睐。通过对甘肃省第四届中学生运动健美操男单和女单总决赛成绩的关联分析，找到了可以提高甘肃省中学生体质健康水平的影响因素，这样可以更好的利用健美操项目的优势，让中学生通过长期参与健美操运动，掌握健美操锻炼的原则和方法，从而养成锻炼身体的好习惯，促进和提高甘肃省中学生的体质健康水平。