如何在小学体育教学中提升学生的体质

张小川

摘要：小学生的体质，对于学生的健康成长至关重要。在小学体育课堂中，重视提升学生的体质，既是小学体育课程改革的重要条件，也是体育课程的基础目标。为此，教师必须从学生身体发展阶段的特点入手，加强体能训练，不断提高学生的身体素质。本文主要阐述小学体育课堂教学提升学生体质的意义，对当前小学生体质不高的原因进行分析，并提出提升学生体质的具体方法，以确保小学体育教学活动的有效开展。

关键词：小学体育;学生体质;课堂教学;策略研究

身体素质是培养学生的第一素质，是学生健康成长、形成健康心理、提高学习成绩和综合能力的重要基础。小学体育是培养学生身体素质的重要课程。然而，在实际教育中，体育锻炼对小学生的体力增长作用不大。为此，小学体育教师要从实际出发，结合小学生的身体特点，对教育方法不断改进。

1.提升小学体质的意义

身体发育有其特定的阶段和规律。在小学阶段，学生正处于身体发育的重要阶段，具有明显的阶段性和持续性。小学体育教学中，要注重培养学生的体能，对学生的身体发展有积极的影响。课堂教学中，要采用合理的体育内容和方法，能有效地促进小学生的成长与发展，适应身体发育阶段和阶段，锻炼和培养学生的身体运动负荷和体力。与此同时，要注重培养学生的体育体能，并为学生的学习打下坚实的基础，只要身体素质好，才能承受一定程度的学习压力，精力充沛地参与基础课辅导过程。唯有如此，学生的学习和成长才有更好地发展。此外，注意提高小学体育课学生的体力素质，也是实现小学体育教育意义的重要途径。

2.小学生体质差的原因分析

2.1家长过度关注学生的成绩

现在的家长都对学生抱有很大的期望，每个父母都希望自己的孩子学业有成，所有家长很重视学生的学习情况，不管学生愿不愿意都给学生报大量的补习班，各种各样的学习班，导致学生学习压力太大，每天要写大量的作业，甚至要写道凌晨，学生根本没有多余的时间去锻炼身体。

2.2不良的饮食习惯

学生每个阶段的发育成长都需要不同的营养和矿物质，因为现在人们的生活水平更好了，学生根本不关注饮食的营养搭配，只吃自己喜欢吃的和学生认为好吃的，现在的家长都可以满足学生在饮食上的需求，在学生提出要求的时候，家长也会尽量满足。但是学生吃得很多食品都是对学生有害的，比如，碳酸饮料、快餐、大量的油炸食等等这些都是一些垃圾食品，这会导致学生过于肥胖等各种疾病。

2.3体育教学实施不到位

国家有规定小学生需要每天锻炼一小时，但是很对学校都没能严格遵守规定，体育老师为了保护学生的安全相对危险一些的体育器材没有很好地被利用上。学生上体育课过于松散，没有时间观念。大多数体育老师在上课集合这一部分就要浪费大量时间。导致接下来的体育课程的教学时间过于紧张，学生对一些动作没能完全理解。

3.提升小学生身体素质的具体方法

3.1加强体育锻炼

目前，小学体育课程的时间表中，每周的授课数为3～4节。体育课教师在备课时，要根据学生的身体状况和精神状态整理课堂活动，把握体育课堂教学节奏，充分激发学生的兴趣，充分发挥学生的主体地位，在体育课堂上为学生提供体育机会，营造轻松和谐的氛围，增强学生身体素质，让学生在体育锻炼中感受到快乐。

比如，在学习“蛙跳”的教学内容时，教师要合理地整理指导内容，优化指导活动的设计，详细说明课堂上跳跃动作的过程，指导学生进行个人跳跃练习，可以结合蛙，以引起学生的注意，最终通过团体练习蛙跳，提高学生的运动积极性，营造生气勃勃、活跃的课堂气氛，提高学生的平衡能力。促使学生在参与体育锻炼的同时，还能锻炼学生的弹跳能力，提高学生的身体素质。

3.2做好热身运动

学生必须做好充分的热身准备，才能参加体育学习和体育训练。准备活动是参加体育活动中不可缺少的，要做好体育课的各种运动准备，可以使身体各关节充分伸展，让自己的身体进行预热。在小学体育教育中，小学体育教师应重视热身运动的发展，设计有效的热身活动，符合当前学生的特点，以激发学生运动热情，培养学生良好的运动习惯。

比如，在预热过程中，教师可组织学生在400米慢跑中预热。随后，体育代表进行了胸腔扩张运动、手臂运动等统一准备活动，开展侧压，跳跃运动，体操等运动。学生在体育课上，自觉地做热身运动，既能在短时间内迅速调动起运动热情，又能避免不必要的损伤，又能培养学生良好的体态，切实增强学生的身体素质。

3.3适当增加课程的选择

体育课程具有多种特点，如趣味性、竞争性。过去体育課程主要是以跑步、跳远、篮球、足球等综合体育活动为主。在小学体育教育中，适当提高小学体育活动的多样性和趣味性，满足学生身心需求，激发学生的运动兴趣，增强学生的体能。比如，教师可以设计并增加各种体育活动，如篮球游戏、乒乓球游戏、跑步游戏、长跳跃游戏、团体体操比赛，让学生了解体育知识的重要性，也能体验运动的严酷，让学生从中掌握一定的锻炼技巧。加强体育教学，激发学生的体育热情，让学生带头参与体育活动，营造快乐体育课堂氛围，培养学生的团队精神和竞争意识，全面提高学生的体质。

3.4体育教师要充分发挥引导作用

体育课教学中，教师运用合理的教学方法，引导学生学习体育知识和技能，增强体质，养成良好的运动习惯。与此同时，教师要提高自身的教育质量，注重与学生的关系的培养，在体育课堂中为学生营造轻松氛围，使得体育教学水平不断提高，让学生参与到更好的运动中来。举例来说，在体育课上，对于表现好的学生，体育教师要给予一定的肯定和表演;而面对困难要放弃学生，教师应及时鼓励，以增强学生的自信心。在小学体育课中，体育教师扮演着引导者、组织者的角色，对学生的学习和发展至关重要。老师教体育时加入适当的体态语言，为学生做相应的示范，以使学生更好地理解体育运动的技能，让学生更好地参与体育活动，掌握更好的体育技能，不断激发学生的体育热情，有效提高学生的体质。

结语

综上所述，在小学体育教育中，注重学生体质的提升，是深化体育意义的基础。将小学体育教育内容结合起来，注重对小学生体能和高速运动能力的训练，注重身体运动意识的培养，促使学生身体可以得到有效地锻炼，为小学生的全面发展打好良好的基础，使得学生在日常生活中能够自主运动。

参考文献：

[1]司志菊.在小学体育课堂中进行学生身体素质训练的策略分析[J].天天爱科学（教学研究），2021（08）：101-102.

[2]刘春.小学体育课堂提升学生体质的有效途径[J].体育风尚，2018（07）：118-119.