癌症患者家属如何调整心态

当癌症突然确诊时，对患者和家属而言简直是一个晴天霹雳，让人难以接受。而且在现实中，当癌症确诊后，医生顾及患者的情绪，通常会先告诉家属，这又让家属陷入了该如何、何时告知患者病情的矛盾中。

癌症，作为让人谈之色变、闻之伤心的疾病，一度给患者和家属带来了巨大的伤痛。对患者家属来说，其不仅需要照顾患者治疗、饮食起居，还承受着家庭、社会的压力，尤其是对癌症晚期患者家属而言，不仅要负担患者的日常护理，还需要面对随时失去患者所带来的无力感和悲痛心理，使得绝大多数癌症患者家属出现了照顾者疲劳症状。据临床统计研究调查，87%以上的癌症患者家属出现不同程度的焦虑、抑郁、疲劳等不良情绪，高于癌症患者，而且癌症患者家属的严重的心理应激反应割裂了自身与社会的交往，更加剧了不良心理的程度。那么，癌症患者家属该如何调整心态呢？

1 调整自身情绪

首先家属要站在患者的角度考虑问题，患者的癌症已经确诊了，家属要努力让自己保持着理性、克制、隐忍的状态，才能理性、正确面对治疗过程中可能出现的纷繁复杂的诊疗信息和治疗方案，而且家属的情绪心态会直接影响到患者。因此，家属尽量在日常生活中、患者面前保持开心愉悦的氛围，营造一个相对愉悦和舒适的生活空间，同时要相信癌症不等于死亡，要相信奇迹，从而有助于患者减轻自己的心理压力，保持好的心情面对病魔，坚持治疗。

2 尊重患者的知情权

曾有一名家属对我说：“没有告诉我爸得了癌症，是我这辈子最遗憾的事。我永远都不会忘记，他离世前不解的眼神好像在说，我只是得个普通的病啊，为啥就这样了？”很多时候，我们都低估了亲人的承受力，他们并没有我们想象的那么脆弱，抗癌治疗过程中，随时都有意外情况发生，若患者没有足够的心理准备，将难以承受这个漫长复杂又痛苦的过程，而且对癌症患者隐瞒病情，不但无助于患者治疗，反而可能会引起患者的猜疑、焦虑和抑郁等不良情绪，不利于医护人员对患者展开治疗，反过来又造成患者家属的内心愧疚、害怕、耻感等不良心理情绪，影响医生-患者-家属三者之间的沟通和信任，从而给治疗带来难度。

3 必要的心理调节方法

目前，临床上应用比较多的心理调节方法，包括了深呼吸式的放松调节、意念想象、倾诉、团体交流等。

深呼吸式的放松调节找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松，在缓慢均匀的呼吸频率上，将空气深深地吸入身体，然后慢慢地呼出来，通过深呼吸的放松训练，加上渐进式肌肉放松训练的方法，可以使身体的肌肉收缩放松，反复交替训练，使人能够体验到紧张和放松的不同感觉，从而认识到压力，最终达到心身放松的目标。

意念想象在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。基本做法是：首先学会有效地放松；其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来，制成等级表；然后依据等级表由低到高逐步进行想象脱敏训练。

倾诉癌症作为家属重大的心理应激源，对家属的心理刺激较大，若焦虑、紧张等不良情绪深埋心底，则可能导致家属忧郁压抑。而有效的倾诉能够取得内心感情与外界刺激的平衡，促进家属心态平和。

集体心理治疗集体心理治疗是在团体情境中提供心理帮助的一种心理治疗的形式。通过团体内人际交互作用，促使个体在互动中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的过程。通常由1～2 名组长主持，集体的规模3～10人，通过共同商讨、训练、引导成员探讨群体治疗要达到的目标，如缓解压力、提升信心等，然后通过菲利普六六讨论法、媒体运用、角色扮演等方法进行集体讨论，从而帮助成员自我认识、解决问题。