“脾”的自说

我的名字叫“脾”，在人体“心肝脾肺肾”五脏中排行第三，在“木火土金水”五行中的地位仍居中。土是人类赖以生存的根本，故中医学家给我的评价极高——“后天之本”。

我的主要功能是主运化，我把我的兄弟——胃送来的五谷杂粮，汤汤水水，经过我精心的工作，转化成各种各样的营养元素，进而生成气血、津液，再转运到五脏六腑、四肢百骸中去作为各器官的养料。人有了这许许多多的营养物质，才能健康成长，益寿延年。

我还有一个重要功能，那就是统血。我能统摄、约束血液流行于脉内而不外溢。如果人身体虚弱，失去了对血的约束力，就会出现各种出血症状，如皮肤紫癜，产后出血不止或呕血、便血、尿血等。要防止这些病症的发生，平时就得好好维护我的健康。除了注意日常饮食，别吃难以消化以及会伤害我健康的食物。如我一旦不舒服，表现不思饮食，千万别自作聪明，到私人药店去买“药”给我吃。最好的方法就是好好控制饮食，别乱吃东西，万一不行，就去请专业中医给我治一治。我最讨厌的是别人用烟酒来刺激我，如果有人不注意日常生活细节，我的健康是很难保证的。

要知道我的“运货”功能好不好很简单，仔细观察嘴唇就知道了。我的本性开窍于口，其华在唇，在液为涎。我的身体健康，运化功能好，嘴唇就滋润丰满有喜色，否则就会干瘪无华，口水会不停地外流。许多小孩、老人家自觉或不自觉地流口水，就是因为没有注意我的健康所造成的。不过这不能单怪小孩或老人，因为他们可能没有生活的自主能力。小孩要靠大人喂养的，日常生活根本不能自理；老人年纪大了，有些生活多半不能自理，他的日常生活要靠子女照料。

要维护我的健康，还应注意季节变化。我的本性喜燥怕热又恶湿，每到夏天，特别是长夏（农历六月），我的日子就不大好过，因为夏季炎热多雨，空气闷热潮湿，湿气特别令我生厌。从中医学角度来讲，“湿为阴邪，好伤阳气”，特别是对我的刺激更大。前面说过，我的本性是喜燥恶湿怕高温，一旦受到潮湿气候侵害，我的身体健康就会受损，就不能正常进行运化工作。由于机器运转不畅而牵连胃部消化不良。胃是我的好兄弟。脾胃脾胃，生死相依，胃可以说是我一生并肩作战的战友。就像解放军的政委和司令员，二者都是克敌制胜的好指挥员，打胜仗二者的智慧缺一不可。

人若遇消化功能低下，如腹腔胀满或食欲不振，口中无味，胸闷、气短、想吐，大便稀溏，甚至水肿等症状的出现，首先就应考虑到我的健康问题，就应加强我的营养，尤其就应注意气候变化，关心我的冷暖适中等诸多方面的问题。

现代中医学认为，长夏季节天气闷热而又阴雨连绵，空气潮湿，衣物、食品返潮、发霉、变质情况时有发生，我也随之感到不舒服，这时再穿上返潮的衣服，吃变质的食物，就会影响我的生理功能，人体也会随之感冒甚至诱发关节炎、肢体疼痛、胃肠中毒、肾功能衰竭等，所以一定要注意饮食卫生。

“湿伤脾”，我的身体经过炎夏季节的消耗，入秋后消化功能就会渐渐下降，由于我的功能失调，胃肠功能也就随之减弱，稍一不慎就会发生腹泻，这时千万别大鱼、大肉给我吃，否则就是火上浇油。我的饮食最好是清淡一点，如绿豆芽、小白菜、苦瓜、丝瓜、冬瓜……之类的蔬菜，此外我还喜欢吃些薏仁、芡实、赤豆之类的稀饭。同时清茶、清汤、豆浆、果汁等都是我爱喝的饮料。

另外，我还最需要情志调养，尽量做好以下几点。

一、睡眠充足。每天要保证8 小时睡眠，特别是晚间11 点到1 点，白天中午11 点至1 点，这段时间的子午觉，任何人和事都不能来打扰我，让我静静地甜睡，保证我们五姐妹（心肝脾肺肾）身体彻底放松，精力旺盛。

二、动静相间。老年人要有充分的轻量运动时间，保证每天早晨和傍晚有1～2 小时的健身锻炼，思想集中，摒去杂念，做到动中求静，动静双修。

三、户外吸氧。晴朗天气，旷野空气新鲜，每天上午6～8点、下午4～6 点到公园或树林底下做做保健操，加速身体新陈代谢，会给我的生命增加活力，不断发出光彩。

四、“自作多情”一点。每天花费一点时间，找知己朋友聊聊天，说说家常或找心爱的人儿谈谈心，跳跳舞，逛逛超市，高兴时鼓鼓掌，喝喝彩。兴奋时别怕脸红，失意时不要发怒，莫气馁，保持心花怒放，常言道“笑一笑十年少”，何乐不为。

高兴享乐时，大家不必为我害羞，要知道没有情商哪来智商的道理。所以说有意调节自己的情绪，花点时间取乐，乃是我日常生活中所必需的一道风景线。

养生学家提醒，乐观是调节情感的一张“王牌”，它是健康的最大能量。据调查，几乎有80%以上的人都认为乐观是开心锁的锁匙，医治悲观烦闷的灵丹。人们若有心呵护我，要我为你的健康长寿服务，就该积极调养我的情志，维护我的健康。我是知恩图报的器官，谁人好好待我，我就会以滴水之恩，作涌泉相报。