初中学生睡眠质量与心理社会因素相关性研究——以连云港为例

刘丽丽

（连云港师范高等专科学校海洋港口学院 江苏·连云港 222006）

睡眠是人类维持生命体征的最重要需求之一，高质量睡眠不仅可以帮助提高人体免疫功能，还能有效促进身心健康发展[1]。 对学生，尤其是初中生而言，睡眠问题不仅会造成学生免疫力下降、精神不振以及肥胖等， 甚至会造成学生出现心理问题，抑郁，甚至自杀。 有数据显示，我国青少年有20%左右存在睡眠障碍[2]。 初中生学习压力较大，且因心智尚未发展成熟而易受到外界干扰，心理适应能力也有待提升，故而睡眠障碍问题突出，需要社会各界予以充分关注[3]。 为了解初中生睡眠状况，本研究特进行睡眠质量与心理社会因素相关性的调查，以期明白学生睡眠障碍存在的原因以及相关影响因素，进而给予针对性建议。

一、研究目标

以1034 例初中生为研究对象， 调查学生睡眠质量以及匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）相关指标，分析影响学生睡眠质量的因素以及学生睡眠障碍存在的原因，为提升初中生睡眠质量、保证学生健康成长提供参考。

本研究的具体目标如下：

1．充分了解初中生睡眠质量；

2．分析对初中生睡眠质量产生影响的因素；

3．根据结果提出提升初中生睡眠质量的有效建议及对策。

二、研究方法

（一）资料收集方法

1.研究对象

本研究以1034 例初中生为研究对象， 采用抽样调查的形式选取样本。

2.抽样方法

综合采用整群随机抽样和分层抽样法对本市初中生进行选择。

（二）调查内容与方法

根据自制问卷调查表对纳入研究的学生实施调查，内容包括学生性别、年龄、年级、家庭经济状况等基本信息，学生学习兴趣、学习成绩、学习压力、家长期待程度、课外学习时间等学习状况，以及学生是否住校、家庭状况、父母感情、与同学间的关系、与父母间的关系等人际关系。

三、结果分析

（一）学生睡眠质量以及影响因素分析

1.学生PSQI 指数总分及各因子频数分布情况

学生睡眠质量相关因子均存在障碍比例，比例最高、 最低分别为日间功能障碍及催眠药物使用，分别为18.18%和0.48%，详见表1。

表1 学生PSQI 指数总分及各因子频数分布情况

（二）影响学生睡眠障碍因素分析

1.学生基本情况分析

学生PSQI 平均得分（4.29±3.08）分，男生平均（4.11±2.86）分，女生平均（4.52±3.13）分，男女生睡眠障碍人数占比分别为13.20%和15.52%，数据差异不明显（P＞0.05）；年龄和年级增长会增加睡眠障碍占比，数据具有统计学差异（P＜0.05）；与其他学生相比，家庭经济状况较差的学生发生睡眠障碍的比例明显较多（P＜0.05），详见表2。

表2 学生基本情况对睡眠障碍的影响分析

2.学生学习状况分析

学生学习兴趣、学习压力、以及课外学习时间等对于学生睡眠质量有明显影响，经统计学分析P＜0.05，而学习成绩以及家长期待程度则未对学生睡眠质量造成明显影响（P＞0.05），详见表3。

表3 学生学习状况对睡眠障碍的影响分析

3.学生人际关系分析

研究结果表明，学生单亲家庭与否、父母情感好坏以及学生与同学和家长间的关系均会造成显著影响，数据具有统计学意义（P＜0.05），而学生是否住校则影响不明显，经统计学分析，数据不具有明显差距（P＞0.05），详见表4。

表4 学生人际关系对睡眠障碍的影响分析

四、讨论

中学时期是青少年成长发育的关键阶段，也是奠定学习基础的重要时期，提升其睡眠质量对于学生健康成长和长远发展有深远意义[4]。 当前情况下，部分初中生存在睡眠严重不足的问题，这主要是因为初中生课业繁重，且课外辅导、繁多的考试等给学生造成较大压力，进而导致睡眠障碍产生[5]。 睡眠障碍会对学生记忆力、学习状态、学习效率等造成严重负面影响，同时还可能引发心理疾病、免疫力下降等，阻碍学生健康成长。

在本次研究中， 初中生的年龄以及年级对其睡眠质量产生明显影响，随着年级增加，学生睡眠障碍人数占比不断增加，这可能是因为即将参与中考，学生课业压力以及心理负担也会随之增加， 对其睡眠质量造成负面影响。 另外，学生学习兴趣、学习压力、以及课外学习时间等对于学生睡眠质量有明显影响，压力越大、学习兴趣越低，则睡眠障碍人数占比越高。 这主要是因为高压环境下，学生神经系统出现失调，因此皮质醇、肾上腺皮质激素含量随之增加，对睡眠产生不利影响[6]。 研究结果中，使用药物助眠的学生占比较低，但是随着学习负担的加重，学生睡眠时间不断缩短， 睡眠时间不足将直接造成生理功能受到影响， 若不重视对于初中生睡眠障碍问题的解决，则使用药物的学生占比将可能有所提升[7]。 人际关系同样对学生睡眠产生明显影响，数据表明，人际关系和谐度与学生睡眠质量成正比。

总而言之， 本市初中生睡眠障碍人数占比较高，学生家庭经济状况、学习状态以及人际关系等都可能引发睡眠障碍，家庭、学校以及相关卫生机构要充分重视这一问题，积极采取针对性策略解决学生睡眠障碍问题。

五、结论及建议

（一）研究结论

本市初中生中较多学生存在睡眠障碍，社会应予以更多关注，通过多种途径解决这一问题，为学生创造良好学习、生活环境，降低学生心理负担，最终实现睡眠质量的提升，保障学生健康成长。

（二）对策与建议

1.重视网络使用引导

随着信息科技的发展，手机、计算机、平板等设备愈发普及，人们的日常生活与网络信息间的联系愈发密切。 而对于初中生而言，因好奇心较强，自控能力有待提升，因此对于外界变化极为敏感，而网络游戏、小说以及短视频等的盛行极大挑战学生自控能力，初中生较易产生依赖甚至成瘾[8]。 家长和学校必须重视学生对于信息网络正确使用的引导，帮助学生充分了解网络成瘾对其自身的负面影响，帮助学生正确平衡学习与休闲的时间， 合理使用网络，适当休闲，提升睡眠质量[9]。

2.加强亲子沟通

融洽和谐的家庭环境有利于学生充分表达心中所想，充分与父母交流情感，并及时向家人诉说心理压力，这对于保证学生睡眠质量，降低睡眠障碍发生概率有积极影响[10]。因此，家长要积极营造宽松家庭环境，主动与孩子进行交流，掌握孩子思想动向以及学习状态，知晓其兴趣所在，给予孩子充分尊重，引导孩子及时将困扰和成就对家人诉说和分享[11]。

3.营造良好生活学习环境

初中生是生理、心理发育成熟的关键期，也是进行知识吸纳的黄金阶段，学校、家长要充分重视初中生情绪变化，若学生存在较为明显负面反应则应及时予以疏导[12]。不仅如此，各方应更多将学生生理、心理健康发展作为重点，而不可一味关注学习成绩，不要给予学生过多压力，适时予以支持和鼓励，维持学生生活、学习环境的宽松、愉悦，让学生在轻松氛围下保持良好情绪，防止学生焦虑、悲观等情绪的出现，让学生掌握正确学习、快乐学习的方法，学会享受学习。

4.提升安全感

学生安全感的建立与其人际关系良好与否息息相关， 和谐的人际关系将有效提升学生安全感，对于学生身心健康发展也有积极作用[13]。 因此，社会、家庭、学校要注重对于和谐环境的营造，重视学生健康心理的发展，支持和鼓励学生发展健康兴趣爱好，与学生间实现良性沟通，进而减轻学生心理压力，提升睡眠质量[14]。

结 语

初中生处于生长发育的关键阶段，在此过程中睡眠质量对于健康成长与否起关键作用，而初中生睡眠障碍问题愈发凸显。 这就需要社会、家庭、学校共同携手，积极探究造成学生睡眠障碍的原因并予以针对性解决，通过重视网络使用引导、加强亲子沟通、营造良好生活学习环境、提升学生安全感等减轻学生心理负担，为初中生健康成长提供保障。