健美操教学中培养学生多方面能力的有效性分析

刘儒佳 张丽萍

健美操是综合性的运动，融合了音乐、体操以及舞蹈等内容，有益于人体的健康。在高中教学过程中，重视和加强学生的健美操教学能够在一定程度上增强学生的身体素质，减轻学生因繁重学业而产生的心理压力，起到舒缓身心的作用，同时还有助于学生各项能力的培养，对提升学生的综合素质、促进学生的发展具有重要的教学价值和积极教育意义。基于此，本文针对健美操教学中对学生多方面能力培养的有效性进行深入分析，以促进健美操教学的发展和学生综合能力的提升。

在经济不断进步和发展的形势下，社会对人才的需求发生了极大程度地改变，为了不断满足社会对综合型人才的需要，教育事业也相应地进行了改革和创新。体育教学是素质教育体系的重要内容，对提升学生的身体素养等起着至关重要的作用，因此逐渐受到社会大众的广泛关注和重视。其中，健美操教学是体育教学中的重要组成部分，融合了音乐、体操以及舞蹈等多方面的内容，具有较强的育人价值，学生在进行健美操的学习过程中能够不断发展身体机能，提升自身的身体素养，并且还能有效培养多方面的能力。由此可见，学校和体育教师应该深刻认识到健美操教学的价值，积极开展健美操教学，以培养和提升学生的各项能力，促进学生的综合发展。

1 健美操的相关概述

健美操集健身、音乐、体操、娱乐、舞蹈等多方面的内容为一体，是现代比较流行的运动项目，深受广大人民群众的喜爱，具有加强的普及性。健美操最早产生于古希腊，在现代化的发展过程中融合了爵士舞、迪斯科以及霹雳舞等舞蹈动作，提升了健美操在锻炼身体等方面的价值，能在很大程度上提高人体的协调性和灵活性。此外，健美操是一项有氧运动，长期坚持下来能够有效增强人体的心肺功能。在学校的体育教学中，健美操也深受学生们的欢迎和喜爱，对培养和提升学生多方面的能力也有积极意义。

2 健美操教学中培养学生多方面能力的分析

2.1 编排能力

要创造和编写普及性强、带动性强、易于推广并且能够吸引人的健美操，对创编者的专业理论知识基础、实践经验、舞蹈能力、音乐以及美学素养等方面都具有较高的要求。在进行健美操教学过程中，学生会学习和练习教师的教学动作，还能够在一定程度上激发学生的舞蹈创意和体操动作，从而逐渐形成具有个人特色的健美操。学生的性格特征、年龄特点、兴趣爱好以及表现力等都会在一定程度上影响学生的编排能力和表现形式，因此健美操的教学教师要鼓励和引导学生充分重视自己的编排能力，多多加以指导，充分调动学生对于健美操学习的积极主动性，进而不断提升学生的审美能力和编排能力。

2.2 反应能力

健美操训练时需要根据健美操的快节奏实施动作，因此对学生的反应能力有较高的要求。学生在刚开始接触和练习健美操动作时，难以适应健美操快节奏的动作，因此可能会由于反应不过来而导致跟不上背景音乐或者伴奏的节拍，尤其对于舞蹈基础比较薄弱的学生来说比较常见。因此，在进行健美操初始阶段的教学时，教师通常会从节奏相对舒缓的舞曲开始进行教导，从而在一定程度上降低学生的学习难度。随着教学进度的不断延伸和学生训练量的不断增强，健美操教学的教师会相应地增加教学难度，在这个教学过程中，能够有效培养学生的反应能力。

2.3 审美能力

健美操的动作内容丰富、形式多变，艺术性较强，这种艺术性具体体现在健、力、美三个方面。不管是男生还是女生，健美操的训练特点都强调刚柔并济和自然流畅。健美操动作的主要要求在于动作幅度要大、形体要舒展与协调、节奏感要强，从而能够进一步体现轻快活泼和自由青春。学生经过长期的健美操训练，会越来越熟悉动作和节奏感以及乐感的配合，从感知和体验等方面不断强化自己的心理连锁反应，这对提高学生的审美能力，获得美的感受和体验有着至关重要的作用。

2.4 纠错能力

健美操的动作相比于常见运动项目来说比较复杂，学生在学习和训练过程中容易发生错误，要想降低错误的发生率需要学生具有一定的纠错能力。有效培养学生的纠错能力具体体现在：其一是自我纠错能力，学生在练习过程中会发现自身的错误，然后结合教师的教学内容和自身实际的训练经验不断进行自我纠错和自我完善，从而不断规范健美操的动作。其二是指相互纠错能力。在进行健美操教学过程中，同学之间要相互监督，相互指出对方的错误，从而可以及时地进行改进，进而不断提升健美操整体的教学质量。

3 健美操的训练内容

3.1 身体形态

健美操运动员都需要有匀稱、优美以及修长的体型，一般有中等的身高和轻盈的体重。因为健美操中较多的高难度动作需要运动员克服自身的体重才有可能顺利完成，而轻盈的体态能够尽可能地减少能量的消耗，给人视觉上的美感。

3.2 整体力量

力量在一定程度上保证了健美操运动员的身体素质，同时也是成套优美动作顺利完成的基础。人体各个部位，尤其是上下肢、腰腹、手腕等部位都要强化力量训练，以发展各个运动关节的肌力。力量训练是健美操教学和训练的重要内容，没有良好的力量素质为基础，难以有效完成相应的动作。因此，教师在进行健美操教学时，可以适当增加辅助性的教学内容，比如通过跳高和举重等方式不断加强学生的力量训练。

3.3 力度

力度用来衡量健美操的速度，是健美操运动员竞技水平的重要参考指标。力量体现了运动员在完成动作过程中的速度和熟练程度。健美操需要有强健、快速、活跃的力量感。然而在实际的健美操教学过程中，教师常常忽视力度教学，没有系统性和完整性地对力量训练方法进行认知。因此，教师在进行健美操教学时也要加强学生的力度训练。

3.4 柔韧与协调

健美操能够吸引性还在于它的柔韧性。在完成一系列的健美操动作时不但需要有良好的协调性，还需要有良好的柔韧性。协调能力具体体现在完成运动时身体各部位的有机协调，比如肌肉紧张和放松的协调、情感表达上的协调以及节奏感和韵律上的协调。

3.5 耐力

耐力指的是能够长期从事某个特定活动的能力，加强耐力训练能够引导学生在潜在疲劳状态下充分利用身体机能以发挥潜能，进而顺利完成预设动作。

4 在健美操教学中培养学生多方面能力的有效策略

4.1 树立正确的教学思想

结合健美操教学改革和创新的成功教学经验，要想不断完善和强化健美操教学，首先，学校和相关教师需要充分认识到健美操教学的价值和教育意义，积极开展健美操教学，重视学生健美操专业理论基础知识和实践能力的综合培养，重视健美操的教学特色。其次，学校要加强健美操教学教师队伍的建设，树立正确的教学思想，在健美操教师之间积极开展教育培训和学术交流活动，使健美操教师能够在不断交流的过程中强化自身的专业素养和教学素养，从而能够进行教学措施的完善和改革，做到因材施教和针对性教学，进而不断提升学生的综合能力。比如，健美操教师的仪表体态和神情举止等都能在一定程度上影响学生，使学生能够深刻感受到健美操教学的积极意义。

4.2 引导学生进行健美操动作的创编

健美操的教学优势在于开放性较强，具体表现在健美操在配合不同音乐开展运动时没有强调动作节奏和姿势的统一性，所以学生掌握基础的健美操后可以根据音乐或者节奏等内容自主进行健美操动作的整合，然后自主进行新健美操动作的创编。具体的教学形式主要有：第一，健美操教学的教师安排好健美操的运动队形后，可以指定同学在队伍前领操，不指定领操内容，主要以创新为主，在这样的情况下健美操教学的教师可以借助音乐的改变和场地等外部因素有效激发学生的创新能力。第二，健美操教学的教师可以通过接力的形式充分挖掘学生的创新能力。比如，在进行健美操教学的过程中，教师可以先确定一套健美操动作，接着让学生按照一定的顺序进行健美操动作的有机整合和创编。通过接力形式培养和提升学生创新能力时，要密切关注学生之间的配合和参与状态，引导所有学生都能够积极参与教学活动，进而有效培养学生的创新能力。第三，小组合作学习模式是高中教学常用的有效教学手段，在小组合作教学模式下，能够充分调动学生在课堂教学中的积极性。因此，进行健美操教学时，教师可以通過小组训练有效培养学生的创新能力。健美操教学的教师可以合理分配小组，让小组成员在分工合作的形式下进行健美操动作的编排，同时设置合理的考核机制和比赛机制进行小组成果分享，对于表现良好的小组及时给予表扬和奖励，从而能够充分激发学生对健美操的学习兴趣，引导学生自主进行健美操的编排，从而不断提升学生的创新能力和编排能力。

4.3 注重互动游戏教学方式的应用

健美操教学的教师可以积极开展游戏互动的教学模式，以不断培养和提升学生的反应能力。如果单单依赖学生的课堂教学时间进行学生反应能力的培养和提升，会在一定程度上影响整体的教学节奏和教学进度。针对这种教学情况，教师可以根据学生的学习能力、性格特点等合理地进行小组分配，在进行课堂教学之前带领学生开展互动游戏活动，使学生的身体和思维都能够在课堂教学中活跃起来。借助训练学生反应能力的互动小游戏，有助于学生反应能力的快速提升，进而不断提升和强化学生在健美操方面的基础和能力。

5 结束语

健美操是有节奏感和韵律感的运动，深受广大学生群体的欢迎和喜爱，在健美操教学过程中有效培养学生多方面能力是提升学生综合素养的重要途径，通过培养学生多方面能力也能使健美操教学更具有教育意义和价值。因此，学校和教师应该充分重视健美操教学，不断创新教学方式和方法，及时更新教学观念，有效培养学生多方面的能力，进而促进学生的综合发展。

（作者单位：江西理工大学）