疫情影响下中学生心理健康的预防与调适

魏丽君

摘要：本文基于合肥市第四十五中学芙蓉分校2017级02班学生的管理经验，研究疫情期间影响九年级学生心理健康的不同因素，以及各相关因素对学生的影响。研究发现：网络游戏、家庭环境、气质类型是影响中学生心理健康的三大因素。针对不同影响因素，使用SFBT技术、疏导法、行为矫正法培养中学生健康心理，为实现线上转线下教育时学生心理的平稳过渡提供策略。

关键词：心理健康  SFBT技术  疏導法  行为矫正法

引言

新冠肺炎疫情影响了各国人民的生命安全和心理健康，部分学生产生了一些心理健康问题。笔者从事九年级毕业班管理工作，积极参与学生心理健康管理，发现网络游戏、家庭环境、气质类型是疫情期间影响中学生心理健康的三大因素。针对不同影响因素，笔者在管理中构建班级学生心理健康平台，积极使用SFBT技术，为推动疫情防控期间中学生的心理健康教育工作提供参考。

一、疫情防控期间中学生的心理健康问题

学校和家庭非常重视疫情期间中学生的心理健康。笔者在管理中构建班级学生心理健康平台，发现了几种典型的心理健康问题。

（一）个体行为问题

长期居家，社交活动较少，导致部分中学生沉迷网络，爱看一些网络视频或过分沉迷于游戏，针对这一问题，依托网络平台积极发起调查问卷。

结果发现学生的平均上网打游戏时间逐渐增加，线上社交时间较稳定，睡眠时间先增加后减少，疫情对中学生心理的改变显而易见。

（二）家庭问题

本次疫情持续时间长。长期的居家生活，两代人之间的观念、作息和行为上的差异，使得孩子与父母容易产生矛盾，导致家庭关系紧张，影响学生的生活与学习。通过与家长交流，教师发现学生在家与父母闹情绪、吵架现象普遍。

（三）情绪问题

通过与家长交流，教师发现部分学生有恐慌焦虑倾向，具体表现为过分担心自己及家人的身体状况，担心延期开学、网络教学可能影响中考成绩，甚至少数学生产生了抑郁倾向。

二、疫情防控期间九年级学生心理健康的调适

学生心理健康问题的显现引起社会的广泛关注。合肥市中小学心理健康教育指导中心指导和帮助各类学校开展具体工作。

首先对学生群体的心理健康状况进行研判，宏观上提供理论指导;其次为学校老师提供专业的培训与督导;最后充分利用不同的平台技术和网络资源对学生开展心理援助服务。面对疫情我校一方面响应合肥市教育局号召积极开展线上授课;另一方面各年级教师结成以各班班主任为组长的班级心理健康小组，小组成员分工合作，为维护学生心理健康积极建言献策。

（一）对班集体的调适

结合实际我班心理健康小组针对学生心理问题以SFBT技术为主进行治疗。SFBT技术主要优点如下：首先SFBT不纠缠于问题的根源，突出人文关怀精神，这样更容易走近学生内心;其次SFBT技术操作流程简单，只要经过短时间的培训就可以掌握基本技巧。最后SFBT技术周期短、耗时少。针对我班的实际情况，笔者采用SFBT技术引导中学生健康心理发展，其具体操作如下。

第一步，2020年4月15日利用中午时间我在班级里做了个调查问卷，满分是10分，让学生给自己打分。

通过调查问卷发现相比较初三上学期，同学们普遍存在学习压力大与考试焦虑问题，自制力平均分仅为3分，疫情中后期亲子关系更加紧张，大部分学生偶尔出现失眠与无助现象，其中有两位同学还出现了轻微抑郁症状。

第二步，2020年4月15日下午我在班上举行了“假期生活”的主题班会，并启发学生思考：“在假期里，你的生活发生了什么变化？假如你有考试焦虑你该如何做？最理想与最糟糕的父母是啥样子的？”面对焦虑的解决措施，同学们积极发言，对于每位同学解决焦虑的方法笔者都给予评价，对于同学们描述的最理想与最糟糕的父母笔者认真倾听，积极讨论。考虑到同学们的考试压力，整个班会课我没有提到定中考目标，而要求大家做好当下、坚持自律。从同学们课上的表情可以看出SFBT技术非常适合当下初三毕业班学生的心理健康教育。

（二）对个别学生的调适

笔者本着坚持关注全体突出个体的原则，针对两名轻微抑郁症状同学（小郑与小谢），采取适当措施对其进行疏导。

1.正面疏导法

经了解小郑父母离婚了。她和爸爸生活，而她爸爸工作很忙，假期一人在家，她变得焦虑敏感。针对她的心理问题，我采用正面疏导法，积极与她及其父母沟通，共筑心理健康防线。

接下来我密切观察她的情绪变化和心理状态，积极和她交流、沟通，适时给她一些指导和建议。2020年5月15日我召开了一次主题班会，引导孩子们如何减压，管控好自己的情绪，以及说出自己的梦想。这时候小郑站起来说：“10年后，我想成为像魏老师那样的老师。让更多的学生感受到幸福和快乐。”我非常感动，我知道她已经敢于面对自己的问题，有了战胜困难的信心。

在疏导她的过程中，我让班级比较开朗活泼的女生们平时多关心她，平时跑步跳绳时拉上小郑一起。小郑非常擅长跳绳，一次跳绳比赛中，获得了年级第一名。我在班级大力表扬她，同学们都热烈地为她鼓掌祝贺。从她坚定的目光中，我知道她已经慢慢拾回自信，同时也经常和她的父母保持联系。得到了班集体和家人的理解和支持后，她明显放松和自信了许多，脸上也露出了久违的微笑。

2.行为矫正法

小谢是个独生子女，网课期间她开始沉迷于网络，每天晚上玩手机到两点多，导致第二天上网课效率低，成绩下降很多。她本身就敏感，自尊心强，这一阶段她的压力非常大，在家里与父母吵架，出现了自暴自弃倾向。针对小谢的网络成瘾情况，我采用行为矫正法并且积极与她及其父母配合，共筑心理健康防线。

首先，我联系她母亲建议与其一起玩手机，母亲陪她玩了一整天，然后陪她去爬山，与她积极沟通。其次我将她的座位排到了平时行为习惯好的同学小赵附近，小赵给她树立榜样，并告诉小赵一旦发现小谢有不当行为，就及时提醒或与我联系。我与小谢的家长达成了共识：严格要求孩子;不断鼓励孩子;逐步减少使用手机时间;父母做好榜样工作。一个月时间下来，小谢已经慢慢戒除网瘾，学习上也有了进步。

疫情期间特别是开学以来，九年级（2）班的心理健康小组成员积极沟通，关注每个孩子的成长，经过五个多月的心理预防与调适，九年级（2）班的每个孩子都走出了疫情的影响。2020年7月16日，孩子们笑迎中考。9月，所有同学都如愿升入高中。作为班主任，我默默呵护其成长，期待他们有个美好的明天。

参考文献：

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责任编辑：赵潇晗