目标设置训练对青少年羽毛球运动员网前技术及专项步法的影响

朱晓成, 马 骁

(1.上海市竞技体育训练管理中心, 上海 202162; 2.上海市体育运动学校, 上海 200083)

羽毛球属于技战能主导类隔网对抗性项目,虽然运动员没有直接的身体接触,但必须在球场上快速移动,从而保证成功回球甚至直接得分。羽毛球运动的特点对运动员的身体素质,特别是步法移动能力提出了严格要求。中国羽毛球项目始终坚持“快、准、狠、灵活、多变”的战术打法和“以我为主、以快为主、以攻为主”的战术思想,在国际赛场上取得了佳绩,这种战术打法对运动员的身体素质提出了较高要求[1]。

羽毛球运动员的比赛成绩不仅与其所掌握的技战术有关,而且与其专项步法移动能力密切相关。培养一名世界级水平的优秀羽毛球运动员一般要经过8～10年的系统训练,目前羽毛球运动员出成绩的年龄已普遍提前到 17～18岁[2]。因此,对青少年羽毛球运动员身体素质、网前技术等进行训练和研究具有重要意义。

近年来,目标设置作为体育运动心理学的一个重要研究内容,成果颇丰,广泛运用于运动训练和体育教学中。目标指一个人试图在某一特定时间内达到某一特定行为标准[3]。目标设置理论认为目标本身具有激励作用,目标能把人的需要转化为动机,使人的行为朝着一定的方向努力,将自己的行为结果与既定的目标进行对照,并及时进行调整和修正,从而实现目标[4]。

目标设置训练不仅可以节省资源,而且具有促进运动员运动成绩的作用。有学者[5]研究认为,目标设置训练对网球运动员的发球准确率产生积极影响。刘薇娜等[6]研究表明,合理的目标设置训练能提升乒乓球运动员不同发球频数和落点下的接发球准确率。在我国,目标设置理论在排球、网球、篮球、田径等多个项目的体育教学中都有成功应用,表明其对激发学生主动学习、积极学习,提升学习成绩具有积极作用[7-9]。可见,目标设置训练对运动员的技术水平及技术动作学习有促进作用,将目标设置训练与青少年羽毛球运动员的网前技术和专项步法相结合,具有重要意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

16名上海市体育运动学校青少年羽毛球运动员,男生7人,女生9人。随机将其分为实验组和对照组,每组8名运动员。研究对象基本情况见表1。

表1 运动员基本情况

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

实验时间:2016年4月1日—9月1日。实验地点:上海市体育运动学校羽毛球馆。

实验前对所有运动员的网前技术和专项移动步法进行测试,根据个人水平为实验组运动员制订目标设置训练,进行目标设置干预。其中:网前技术方面,正手搓球、反手搓球、正手勾球、反手勾球、推球、挑球每项技术打进指定区域的总球数增加20%为设置目标;专项步法方面,5次左右侧跑、5次直线进退跑、10次低重心四角跑速度提升20%为设置目标;运动员较弱的技术和专项步法提升10%为设置目标。对照组运动员不进行任何目标设置。

第1步:测定实验组与对照组运动员正手搓球、反手搓球、正手勾球、反手勾球、推球、挑球等6项网前技术的成功率,以及5次左右侧跑、5次直线进退跑、10次低重心四角跑的速度。以此为依据,检验运动员实验前后网前技术水平与专项步法的变化情况。

第2步:根据运动员的技术水平设置目标。每天由实验人员观察2组运动员网前技术的训练情况,每2周对实验组运动员进行反馈,让运动员了解自身情况并作出调整,帮助运动员提升网前技术水平。对照组正常训练,不反馈训练情况。

第3步:实验结束后再次对2组运动员的网前技术及专项步法进行测定,与初始数据进行比较。

1.2.2 数理统计法

使用SPSS 20.0对干预前后所测数据进行统计处理。

2 结 果

2.1 目标设置对青少年羽毛球运动员网前技术的影响

统计显示,实验后对照组(无目标组)运动员6项网前技术成功率与实验前无显著性差异。由表2可知,实验组(有目标组)运动员经过几个月的目标设置干预,除反手勾球技术外,其他5项网前技术成功率与实验前都有显著性差异。

表2 实验组运动员实验前后网前技术成功率对比

2.2 目标设置对青少年羽毛球运动员专项步法的影响

统计显示,对照组运动员实验后5次左右侧跑、5次直线进退跑、10次低重心四角跑速度与实验前均不具有显著差异。由表3可知,实验组运动员实验后3项专项步法的速度与实验前有显著性的差异,表明目标设置训练能有效提升青少年羽毛球运动员的专项步法。

表3 实验组运动员实验前后专项步法对比

3 分析与讨论

研究结果显示,目标设置训练能有效提升实验组运动员的网前技术,而对照组运动员无这种促进作用。Simões等[10]研究发现,使用合理的目标设置干预方法能提升游泳运动员的运动成绩;而在没有干预的情况下,运动员的表现不仅没有提升,反而出现了下滑。马启伟等[11]认为,目标设置与动机及操作成绩有密切关系。合理有效的目标具有集中人体能量,激发、引导和组织人活动的作用,是行为的重要推动和指导力量。目标设置理论学者Locke等[12]指出,正确、具体、富有一定挑战性的目标设置对行为结果的积极影响更大。本研究发现,目标设置训练能有效提升实验组运动员正手搓球、反手搓球、正手勾球、挑球、推球等5项网前技术,而对反手勾球无促进作用。这可能是由于反手勾球是最难的一项网前技术,而青少年运动员的技术尚未定型,因此,目标设置并未对其反手勾球产生积极影响。

实施目标设置干预后,实验组运动员的专项步法移动有明显提高,提高幅度由大到小依次为10次低重心四角跑、5次左右侧跑、5次直线进退跑。这一研究结果支持目标设置能有效提高运动员专项步法移动速度的研究假设。这是由目标设置的内在机制引起的:首先,目标可以引导运动员将注意力集中在当前重要的活动;其次,目标有助于运动员动员能量,训练中更加努力,以早日达成目标;最后,目标不仅能增加运动员的努力程度,而且有助于延长这种努力,使运动员训练中的单调感消失。研究[13]发现,有效的目标设置运用于排球运动教学中,能使学生明确练习目的,促进学生在相对较短的时间内规范地掌握垫球技术。另有研究[9]报道,目标设置教学有利于运动技能的形成。上述研究结论为目标设置对青少年羽毛球运动员专项步法的促进作用提供了理论依据。

4 小 结

目标设置训练能有效提升青少年羽毛球运动员正手搓球、反手搓球、正手勾球、挑球、推球等5项网前技术,尤以反手搓球、挑球技术最为显著,但对反手勾球技术的提升作用并不明显。目标设置干预有助于提高青少年羽毛球运动员专项步法的移动速度,提高幅度从大到小依次为10次低重心四角跑、5次左右侧跑、5次直线进退跑。