儿童肥胖影响因素与干预研究

袁薇

摘要：儿童肥胖是指在儿童的身体内所堆积的脂肪过多，按照身高计算的体重早已超过了其平均标准体重的范围。儿童肥胖的因素有很多，像运动，饮食，遗传等等，在这些因素其中，饮食和运动这两点是目前导致儿童肥胖的最大因素。儿童的肥胖也会对儿童的未来的生长发育带来危害和病症，像糖尿病，心血管疾病等等，现如今不仅仅是要解决儿童的肥胖问题，还要在于怎样能够预防。所以，本文基于儿童肥胖的影响因素与干预进行了研究，仅供参考。

关键词：儿童肥胖，影响因素;干预政策

中图分类号：A 文献标识码：A

引言

现如今，随着社会时代的不断发展，人们的生活条件和经济水平也在不断的改善，可就是因为如此，肥胖症的影响也越来越大，甚至牵连到了儿童。而从儿童肥胖的角度来看，大多数的因素都是来自于儿童的活动量少和饮食的因素。从儿童肥胖的危害来看，不仅会对现如今的儿童造成生长发育的影响，而且还会对以后的身体带来极大的负担，肥胖也会牵连出引发其他的疾病，像糖尿病，心血管疾病等等。所以怎样解决这个问题已经成为了现如今我国研究的主要方向。

一、对于儿童肥胖症的预防

为了能够最大限度的预防儿童肥胖症，家长在平日的生活当中，应当为孩子制定一个良好的饮食制度，帮助孩子培养饮食习惯，像要按时吃饭，不挑食，不吃零食等等，家长在制定好规则之后，自己也要严格地去执行，为儿童起到一个榜样的作用。并且家长也要提高孩子的运动量，在日常的生活中为孩子添加一些像游泳，跑步等体育活动，每天在孩子放学之后可以和孩子一起去周围的公园，广场等等做一些身体的活动。此外，良好的家庭环境也是预防儿童肥胖的重要枢纽，每一个家庭当中都会有不同年代的人，如若想要避免儿童肥胖症的发生，家长可以根据自己的家庭环境建立不同的生活环境，从而形成一个良好的家庭环境，让儿童在成长的过程中能够缓解自己的心情和学习所带来的压力。对于肥胖症的预防不仅仅是要针对已经肥胖了的儿童，正常的儿童也需要良好的饮食习惯，运动习惯和家庭环境，这样才能最大限度的降低儿童肥胖症的发病率。

二、儿童肥胖症的干预措施

在《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域目标中指出：幼儿的体重是否正常会关系到今后幼儿的身体健康程度，而保障幼儿的身体健康也被赋予了巨大的意义。幼儿的体重正常，没有肥胖是一个人能够健康发展的基础，如果幼儿患上了肥胖症，那么也就为各种病症的入侵打开了大门，使得以后幼儿患病的几率增加，这不仅影响了幼儿的活动能力，还会影响到幼儿的身体发育状况和心理健康，容易让幼儿产生自卑，不自信的心理想法，也影响到了幼儿的身心健康，所以，肥胖症不仅仅会影响到成人的发展，也对儿童和少年的发展有一定的影响，只有坏处没有好处。所以对肥胖症进行一定的干预措施是势在必行的。

（1）尽量以母乳喂养，降低肥胖症的发病率。

通过研究表明，通过奶粉或者牛奶进行喂养得婴儿的确是比母乳喂养的婴儿肥胖症的发病率要高。所以在现阶段的婴儿时期，大多都提倡用母乳去喂养，不仅仅是为了减少肥胖症的发病率，还通过母乳喂养可以为婴儿提供一种叫做免疫因子的元素，婴儿喝下之后可以提高自己的免疫力。在婴儿成长的过程中，家长要在科学合理的情况下适当的添加一些辅食进行喂养，从而达到促进婴儿正常发展的目的。同时也要给婴儿做一些运动，让幼儿在运动的过程中消耗一些热量，控制了婴儿的体重，从而防止肥胖症的产生。并且在儿童时期，家长在做饭的过程中也要做到营养均衡，增加儿童的膳食纤维，要培养学生不挑食的好习惯，使得幼儿每日所摄取的营养足够，减少肥胖症发病的几率。

（2）改变儿童的饮食习惯

饮食习惯的好坏对于儿童肥胖症的发病率来讲是很重要的，一天饮食的总热量摄入的过多，会增加儿童肥胖症的几率。所以，家长要更改儿童的饮食习惯和生活方式，并且要对儿童的饮食进行合理搭配，营养均衡。控制儿童吃一些天使和零食，在平常做菜的时候也要记得少油少盐，粗粮细粮合理搭配，多膳食纤维，让儿童多吃蔬菜和水果，并在吃东西的时候细嚼慢咽，从而养成良好的饮食习惯，这些措施不仅家长要让儿童做到，家长自己也要以身作则，这也是为了家庭整体的健康而发展，用自己的毅力去對饮食进行控制，每日糖和脂肪的摄入比例是一定的，不能超过设定的数额，并要增加蛋白质和维生素以及膳食纤维的摄入，从而提高自己的基础代谢，每天也要增加运动量，从而减少肥胖症的发病率。

（3）通过增加运动量提高身体素质

在对幼儿肥胖症进行干预的过程当中，除了改变儿童的饮食习惯以外，加强儿童的运动量也是必不可少的一项。运动能够促进人体的新陈代谢，改善中枢神经系统的调节作用，并促进脂肪的代谢，通过热量的消耗减少热量，让儿童的身体保持一个平衡的状态。所以，饮食的习惯和运动量二者的结合可以进一步的提高儿童的身体素质，让儿童有一个良好的身体，并快乐的成长。家长在对肥胖儿童进行运动锻炼的时候，要结合儿童的兴趣爱好，身体素质等等去进行具有针对性的体育锻炼，并且要量力而行，让儿童能够长期的进行运动，运动量太大反而会对儿童的身体和心理造成危害。

结束语

随着时代的不断发展，人们的经济水平也随之提高，生活的方式也逐渐发生了变化，与过去相比，儿童的肥胖率逐渐在增加，其他的疾病也是如此。很多家长都认为孩子还小，等到长大了就好了。殊不知这段时间会对孩子的身体带来怎样的危害。而在社会当中，很多人也对肥胖症没有任何的概念和重视，从而让肥胖症一再的威胁到儿童的生活当中。所以，家长也要对儿童肥胖症有所预防，并在此基础上优化孩子的饮食习惯，让孩子在平时的生活中能够多运动，有一个良好的生活习惯，从根源上最大限度的降低肥胖症的发病率。

参考文献

[1]苗秋琴. 学龄儿童超重及肥胖的影响因素与干预研究[D].杭州师范大学，2016.

[2]向芳，邵万宽，吴跃. 儿童肥胖影响因素及干预措施研究进展[J]. 中国学校卫生，2014，35（02）：306-308.