普通高校田径训练存在的主要问题及发展策略

丛瑞呈

（辽宁师范大学 辽宁 大连 116100）

高校开展田径训练课的主要目的是让大学生通过在校期间的体育锻炼提升自身体质，提高思想道德文化水平，建立健康的运动竞技理念，也能间接提升高校整体的田径竞技水平，形成一个良性的竞争氛围，作为学校体育教学的重要组成部分，高校田径训练应在近年来得到更多的关注，甚至可以将其归为检验学校体育教学质量的指标。

1、田径运动的相关概念

1.1、田径的定义

田径是田赛、径赛、全能比赛的总称，其中田赛包括各种跳跃和投掷类型项目，以高度或者距离长度作为计算成绩的主要指标；径赛包括竞走和跑步项目，主要以时间来计算成绩，具体来说现代运动会所指的田径有田赛、径赛，还有竞走、越野跑、公路跑、十项全能等等。

1.2、田径运动的特征

田径运动中的运动形式其实都是我们在日常生活中的基本技能体现，不论是走、跑、跳还是投掷，都与生活息息相关，因此可以说这些自然动作和专业的田径技能之间存在着必要的联系，正是由于这种特征，田径运动具有很广泛的群众基础，除了接力跑之外其他的项目都是由个人参加，团体成绩也是建立在每位运动员成绩的基础之上，因此田径运动具有高度的个体化；此外田径不像球类运动或者游泳类运动，每个人都可以参加，不受条件的限制，男女老少皆宜，不论是在公园、田野、草地还是沙地、公路等都能过自由的开展田径运动，比赛所需要的场地、设备等也相对简单，适宜广泛推广；虽说每位运动员都可以参赛，但各单项和全能对人体的身体素质有着不同的要求，人们应该结合自身特点和兴趣爱好选取合适的项目，力争熟练掌握一项专业技能，甚至发挥出自身潜力，夺取好成绩。

1.3、田径运动的价值

（1）田径运动可以充分发挥人体潜能，提升身体素质锻炼意志力，增强对陌生环境或者恶劣环境的适应程度。多项研究证实，走路、跑步等能够对人们基本生活能力进行锻炼，长期坚持下去往往会在体质和相关活动中的表现优于他人，对疾病的免疫力也会相应提升。不难发现，身边长期坚持长跑的人体能会很好，这是因为在跑步过程中机体的有氧代谢能力得到增强，而跑步又会消耗体能和营养物质，所以就会使得代谢产物越来越多，血液循环加快，心脏功能得到促进，呼吸深度和呼吸率均逐渐改善，肺活量因此提高；（2）田径运动可以锻炼意志，运动心理学认为体育活动可以在不同程度强化人们对身体的控制意识，也就是说能够在比较恶劣或者自身身体耗能较多的情况下依旧保持机体的高强度运转，这十分有助于形成坚韧、勇敢、果断的意志品格，不同种类的项目所锻炼的品格是不一样的，因此人们可以自主选择，养成良好的性格特点。

2、普通高校田径训练现状分析和存在的问题

2.1、田径教学目的缺失

目前我国高校普遍存在田径教学目标不明确、内容不丰富等问题，相关的教材比较传统古典，教师在传授技能时更多关注的是学生们是否掌握技能，而忽视了体育运动与身体健康之间的关系，站在学生角度来说，提升运动竞技水平是重要的也是所期待的，但是在大纲规定的学时以及课堂上既要保证理论传授的准确及时，又要保证运动技能的掌握与提升是很困难的，因此我们应该将重点转为学生们的综合素质和基本运动能力，如果培养的目标不够明确，就达不到理想的效果，新大纲课程标准中对指导思想、课程名称、教学目的等都做了相应调整，这使得高校体育教学的实际课程与目的不一致，而学生们也提不起兴趣，认为学校教授的体育技能无法对自身的发展起到帮助。为了改变现状，高校体育专业的田径教学必须要适应社会的潮流和发展，重新定位设置目标，尽量可以站在学生的角度进行分析和经验总结，在教学研究方面投入更多资源。

2.2、田径项目教学方法过于单一

在经济不断发展的当今社会，很多技术和理念都得到了长足进步，但是经过走访调查我们发现高校田径项目的教学手法还比较传统，依然坚持教师示范、学生重复练习的方法，虽然这是一直以来的做法，但是存在很多缺陷，首先全面无差异的实施教学没有考虑到学生之间身体素质和心理状态的不同，部分学生可能比较反感或者在课堂当中始终处于被动状态，这就会大大降低积极性，严重挫伤训练热情，体育教师在日常的课堂当中也会受教学条件和自身水平的限制，无法顺应时代发展采取科学合理的教育教学手段，因此为了适应教学新改革形式，学校要转变教学思路，教师要不断提升自己水平，丰富体育教学相关知识，尽量在较短的时间内完成态度的转变和观念的转换，深入探究分析新的教学手段。

2.3、教学趣味度不足

因为田径项目大都是枯燥乏味的，学生们很难保持长久的热情和训练积极性，相关调查研究得出，有40%的学生认为教学方法的单一是影响田径选项课的重要因素，另外有35%左右的学生认为自身的身体素质较差，无法完成测试，还有15%认为场地设备和专业器械比较少，无法取得理想的锻炼效果。从这些数据就可以看出，传统教育教学方法已经在严重阻碍田径选项课的开展，高校中很多学生更加注重课程的专业性，因此要想促进田径选项课发展，学校首先需要建设健全场地设备，改善教学和评估方法，重新激励学生们的兴趣。我国高校课程始终是以最终的技术考核为结束，田径训练课的练习方法也会与技术考核相联系，学生们则会更加抵触和拒绝，常常会出现课堂被动训练的情况，教学效果大大降低。

2.4、学生心理承受能力不足

现代大学生因为没有受过苦受过累，在训练中难免会出现意志力薄弱而放弃的情况，尤其是对田径运动员来说，日常的训练量很大，身体负荷重，不论是生理压力还是心理压力都是巨大的，甚至有的运动员会在训练当中晕倒，另外大部分的高校都还是采取室外训练的方式，自然环境的影响也制约了学生们的发展，因此很多学生会讲：田径课又苦又累。体育教师应当予以理解，从这个角度来说目前的田径训练课压力过大，校方和教师要共同思考，采取更加科学高效的方法进行训练，尽量减轻运动员们的生理和心理压力。

3、完善田径教学的主要方法和对策

3.1、加大宣传教育力度

田径本是综合性运动项目，很多运动的基础都是建立在跑跳的基础之上的，在运动生理学和运动心理学上讲，田径可以在促进身体素质提升的同时舒缓心理压力，改善和调整系统内脏功能，对于人体的新陈代谢起到很好的促进效果，并且还可以培养坚韧、刻苦等优良意志品格，如果能够长期坚持那么将会是很好的锻炼内容，其他的运动项目都无法实现全民健身。因此社会要加大宣传教育力度，让人们和学生都意识到田径训练的价值和意义所在，虽然动作简单、场地要求低，虽然乐趣性不是很高，但无疑可以作为终身体育的重要内容，帮助广大居民积极参与其中，共同提升身体素质，远离疾病。

3.2、建立健全高校田径训练教学管理体系

根据田径训练的内容和特点，体育训练活动一般需要完整的内部管理体系和相关机制，学校在组织训练和比赛时应该参考这个体系进行系统化科学化的安排，这样不仅能够保证训练的有序，也可以帮助运动员更好的提升自己技战术水平，增强意志力，高校教育管理部门也要重视体育训练尤其是田径训练，将其纳入本校的教育计划当中，保证可以建立科学合理的管理体系，高效高质量的保证训练内容和训练效果。

3.3、增强田径训练的科学性

要想提升训练的效果和质量首先应当从根本入手，体育教师可以学习国外的先进理念制定新的训练方法，针对运动员的身体素质确定针对性和个性化的训练计划，所谓工欲善其事，必先利其器，一套科学的训练方案可以帮助运动员更好的抓住重点，也会更加有目的性，训练开始之前教师或者教练可以结合课程设置和当天的天气因素编制日计划、周计划、月计划甚至是年计划，辅助日常练习，始终保持学生们的紧迫感，循序渐进的完成计划中所标明的任务，尽量不要延误。有科学方法之后还要有合适的理论指导，教师切不可生搬硬套，因为适合他人的并不一定适合本校学生，要本着直观教学原则、专项训练与运动训练相结合原则、动机激励原则等开展教学，区别对待学生，有的放矢调整训练方法，可以按照每位学生的体质差异进行分组，组间采取不同的方法完成当日任务。这样既可以保证全员参与，也能通过因材施教的手段让每一位学生都可以体会到田径训练的乐趣。

为了进一步提升训练效率，教师可以结合专项优选方法，由于田径训练会对体力造成大量消耗，所以在运动员体能充足的情况下会得到更好的训练效果，教练要深入研究分析该项目的技术特点和功能所在，迅速体会和领悟这项运动的本质，帮助学生在最短的时间内找到最佳的训练方式，切不可“花架子”，其次诸如铅球、铁饼和标枪等投掷项目教练要注重后滑步的指导，但是不能在一开始就急于求成，一般情况下滑步技术是比较难的，运动员在掌握了最佳投掷姿势之后才应该转移重点，正确的训练顺序应该是从出手动作过度到侧身滑步，循序渐进利于把控项目的整体节奏，运动员也容易理解。

3.4、加强运动心理理论知识学习

大学生运动员的接受能力和理解能力都是普遍很强的，因此可以在较短的时间内明白教练意图，除了这些科学的训练方式之外，运动心理、营养恢复、竞争规则和专项技术等也很重要，教练要为运动员进行全面指导，贯彻学校的田径训练教学原则，避免盲目性。

3.5、运动员之间相互促进

普通高校运动员往往不是体育专业生，文化成绩不理想，学校和教练要适时调整训练时间，为其制定合理的考试政策，比如考试期间如果有外出比赛项目可以缓考且不计“缓”字，不要因为长时间的训练导致运动员无法评优评先，这些举措的设置不仅是对在校生的倾斜，也会吸引更多生源，利于学校田径综合实力的提升。

4、结语

综上所述，普通高校要制定具有针对性的制度来完善自身的田径训练教学，充分挖掘学生们的潜能，提升学校田径竞技的综合实力，还要加大宣传教育力度，让更多的人了解到田径的意义所在，从而扩大田径影响，为其他多个运动项目提供后备人才。