西藏警官高等专科学校学生健康行为调查分析

刘百芳

（西藏警官高等专科学校 西藏 拉萨 850000）

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

从西藏警官高等专科学校不同年级专业随机共100人，其中男生76人，女生24人。

1.2、研究方法

问卷调查法、观察法、文献搜集法、访谈法、计算机软件统计分析。

2、调查结果及分析

2.1、饮食健康行为调查

“一日之计在于晨”，早餐是与前一天晚餐之间的距离间隔最长的一餐，一般会超过12小时，身体储存的糖原已经消耗很多，如果得不到及时补充，会出现低血糖。当浓度低于标准值时会出现饥饿感，并且大脑的兴奋性也会随之降低，变的反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，很容易引起学习的效率下降，久而久之还可能引起胃炎、胃溃疡病，长期会导致皮肤干躁、起皱和贫血等。

通过调查可知，在被调查者中，调查对象基本上每周都会吃早餐，其中女生每周的吃早餐情况（87.10%）要好于男生每天早上的就餐情况（75.35%），男生和女生不吃早餐发生率较低，吃早餐之间男女有显著差异。在随机的访谈当中，当问及不吃早餐的原因的时候，大部分同学的原因都是“早上起床晚了没时间吃”。

2.2、体育锻炼情况

“发展体育运动，增强人民体质”是毛主席1952年为中华全国体育总会成立题写的。在2004年教育部也提出了一句话“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”这些话不仅体现了体育的重要性，也是对我们大学生最好的体育锻炼建议和指导。

大学的课程与高中来比是非常轻松的，属于自己可以处理的自由时间更加的多，照理说没有了时间的限制，能够参加体育锻炼的同学应该会有很多。但是调查的数据告诉我仅有10.53%的学生每周锻炼5次以上。而在每周锻炼5次以上的女生人数是3人，这个数字只占女生总人数的约9.68%，男生仅9人，只占男生人数的约11.27%，两者人数均不到 20%。每周锻炼1-2次或基本不锻炼的女生有19.01%，男生有 7.75%。男生更倾向于身体锻炼,在访谈中大部分同学都是利用体育课进行锻炼，喜爱锻炼的人中锻炼的方式主要为跑步。不锻炼的人群中主要原因是没有健身的积极性，其次是没有自己喜欢的运动方式。

2.3、网络使用情况

随着信息化的高速发展，人民生活水平的提高，手机电脑等硬件的升级，网络之间的交互成为了一种很普遍现象,截至2013年12月，中国网民数量已经达6.18亿，并且全年新增网民一共达到5358万人。互联网普及率为45.8%，较2012年底提升3.7个百分点。网民中使用手机上网的人群占比激增至81.0%。相信将来中国网民的数量还会上升的，而大学生作为一个最活跃的积极分子，对他们的上网时间进行调查分析是非常有必要的。

通过对本校学生的调查，由调查可知92.11%的学生每天都会有超过1小时的上网时间,仅有7.89%的学生上网时间小于1小时。男女生在上网时间上没有显著差异。其中有18人自认为对上网有依赖心理。其中男生有 13人自认为对上网有依赖心理,占全部总数的13%，女生有 5人自认为对上网有依赖心理。

值得我们注意的是，有36.84%的同学每天上网的时间超过了2个小时，这么长时间的上网势必会使在经历高中残酷学习后的同学们的视力情况更加糟糕，将有更多的同学会戴上近视眼镜，并且长时间的久坐使腰部得不到舒展也会影响身体健康，更有甚可能得颈椎炎等炎症。若是在网吧，则网吧里不但人很多而且吸烟者也多，在这种地方上网，对我们的健康会是一个很大的威胁，得病的几率会大大提升，如各种呼吸系统疾病、各种流行的传染病等。查阅相关文献有研究表明：上网的时间过长会很容易使人视力下降、严重影响睡眠质量、致使上课无法集中注意力，心情时常会感到焦躁不安，导致同学、朋友之间的人际关系变的恶化等。

2.4、学生睡眠现状

睡眠是人体的一种主动过程，可以补充精力并且缓解疲劳。国际及社会公认的三项健康标准是充足的睡眠、均衡的饮食和适当的体育锻炼。2001年，为了全球睡眠和健康计划，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项涉及全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”，此次活动主要是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。今年的睡眠主题是“健康睡眠，平安出行”，医学研究表明，偶尔失眠会导致第二天精神疲倦和身体动作不协调，长期失眠则会导致注意力无法集中、记忆出现障碍和学习、工作力不从心等后果。在大学阶段中，睡眠质量已经成为影响大学生身心健康的一个必要因素。

从调查可以看出，有87.97%的学生晚间睡眠自我评价是一般以上的，总体情况还是很乐观的。自我感觉睡眠良好的学生占总人数的29.7%，感觉睡眠质量较差的占总人数的12.03%，其中男生有17.60%人，显著高于女生的6.45%。大学是一个相对宽松的生活学习环境，但是仍有70.3%的同学感觉到睡眠质量一般或睡眠质量差，这不能不引起我们的注意。

2.5、学生心理问题及排解心理问题的途径

心理健康的评价标准时需要科学的测量手段和严谨的诊断。本次调查中不进行学生心理健康状况的诊断。在调查中仅需要同学们对个人是否会有焦躁、抑郁、困惑、沮丧、苦闷、厌学、压力大、人际关系紧张等心理现象做出自我评价。

由调查结果显示可知，没有心理问题或偶尔会有心理问题的学生占86.84%；经常心理有问题的男生占男生总人数的18.55%,经常心理有问题的女生占女生总人数的9.68%。

3、结论及建议

通过对西藏警官高等专科学校学生健康行为的调查统计等结果进行分析，表明当前存在本校学生中的不良健康行为主要是：缺乏对早餐的认识、睡眠时间不够、体育锻炼不足、上网时间过长、心理健康问题等方面，这势必会对大学生的身心健康和以后的全面发展产生隐患。

大学时期是迈入社会的最后一个也是最关键的一个阶段，这一时期包含了身体的快速发育、生理机能趋于完善，心理状态趋于成熟、定型、心智、技能快速与社会相适应。因此健康的行为是保障学生学习、促进身心健康全面发展的重要因素。从本次调查资料的结果显示来看大部分调查对象的身心健康状况是良好的，具有较好的健康行为方式与习惯。

对于本校学生中存在的一些问题查阅相关文献与个人总结后需要注意和改进的有以下几点：

（1）上网时间过长、身体锻炼次数过少等不良健康行为不同程度地存在于学生之中。对于上网时间长和体育锻炼时间这两个方面我认为在时间方面是属于“替代商品”的关系，我们需要把学生这很长的上网时间抽出一部分来进行体育活动，那么如何吸引同学们来参加体育活动，查阅国内外相关文献总结为以下几方面：①提高全校师生对体育锻炼的充分认识；②学校各部门要相互支持、配合；③加强宣传教育，创设体育氛围；④体育部门把体育锻炼作为一项全校性的工作来抓；⑤提高管理能力，并持之以恒。很多同学是知道到体育锻炼的重要性，但认知与主动地践行仍然存在着很大的差距。只有真正了解学生的心理动机，才能将认知转化为身体锻炼的动力；

（2）睡眠质量较差、睡眠质量一般、不注重早餐营养搭配等较大比例存在，没有合理安排作息时间和休息环境不好是影响学生睡眠的主要因素。学校每晚规律性的停电可以说对于早睡有了很大帮助，但是在电子设备发达的今天，仍然有部分同学不能按时早睡，这必然影响了睡眠，因此学校需要加强这方面的行为教育，对于不注重早餐营养的同学，我认为这主要是大家不熟悉早餐的重要性，以及合理的营养搭配，对此应增设相关健康教育课程，帮助大家掌握这方面知识；

（3）在校大学生不但有繁重的学习任务，并且面临着走向社会前各方面冲击，身体、心理、人格等由发育渐趋于成熟。焦躁、抑郁、困惑、沮丧、苦闷、厌学、压力大、人际关系紧张等心理问题不同程度存在于同学之中。对此有以下建议：

①对于有问题学生建立数字化管理平台，设立学生预警系统和信息反馈系统，全面完善学生心理干预的途径；

②加强心理健康教育。首先老师要具备专业的知识，并且定期对教师进行培训，是教师拥有很高的业务水平，能够更专业的处理各种心理问题，为学生以后的发展提供更专业的呵护；

③为心理健康教育提供资金，确保心理健康教育的硬件设施和软件资源能够得到更好的支持，为健康心理行为的顺利延续提供物质保障。

21世纪，为了能够做一个合格的社会主义接班人，首要的条件是要大学生拥有一个健康合格的身体，这需要家庭、学校、社会三方面的共同努力，需要社会的大环境要对大学生的日常行为时常注意，要为学生们提供一个健康和谐的环境，让学生能够健康的发展身心。家长不应该把所有的事情到交给学校来管理，自己应该对子女在学校的基本情况有一个全面的了解，时常与任课老师或辅导员联系，及时了解子女的日常表现和行为。其次学校要加强对学生的日常管理和教育，让学生树立正确的人生观和价值观，拥有明确的奋斗目标、积极乐观的心态，能够清晰的认识大学生活，有能力对自己的日常学习和生活做出合理的安排，并且对出现在学生之间的不良健康行为进行及时的监督和指导。再次，社会也要做出积极的响应，大学生就业问题是萦绕在大学生毕业时面临的最大问题，社会有必要提供更多的岗位来缓解就业问题，减轻就业压力。我相信只要家庭、学校和社会能够携手共同的努力为大学生提供健康良好的成长环境，一定能够养成良好的健康行为，为社会主义现代化建设贡献出当代大学生的力量。