高中体育教学中提高体育特长生训练效果的方法

刘凯

（山东省莘县第一中学 山东 聊城 252400）

引言

在高中这一阶段的学生，正处于人生的一个交错阶段，而这一阶段的学生自我意识相对较强，且很容易受到外界环境的影响。因而在现阶段的高中体育教学中，则要求教师能够结合体育特长生所面临的现实问题，积极主动探究，且能够结合现代化的教学理念和新课标所提出的要求全面加强素质教育。通过有针对性，有目的性的训练能够提升体育生的心理承受能力，增强其身体素质，使得其能够专注于学业且能够按照教师要求积极完成相应的训练任务，以有效减轻外界环境对体育特长生的训练带来不利影响。这就需要教师在实际的教学过程当中能够帮助学生让学生学会调节，平衡其学习和训练过程，以有效提高高中体育特长生的训练效果。

1、特长生现状

1.1、学习状况

高中体育特长生有一个显著的特点，选择这一条路的学生文化课的成绩都相对较差，而这样的学生在高中整个群体当中只有一小部分。有很多学生选择这一发展方向的根本原因是因为文化课成绩达不到高考的要求。大部分的体育特长生对于理论课程缺乏学习的兴趣，在理论知识的学习过程当中，常常会找借口减少学习的时间，从而出现体育训练占用大量上课时间的现象发生，从而形成了一个恶性循环，出现体育特长生文化课成绩和体育成绩反方向增长的现象。但是，如果想在高考中脱颖而出，仅仅体育成绩优秀是不够的，文化课成绩在体特生的高考中还是占相当重要的比重的，若长期专注于训练而忽视文化课成绩的学习，会造成顾此失彼的现象，尽管体育成绩有所提升，但是文化课成绩的落后仍会成为体育生高考路上的绊脚石，使其无法实现走进大学校园的梦想。

1.2、训练状况

在现阶段的高中体育特长生的实际训练过程中，大部分的教师更加注重集体训练进而忽略了对学生的一对一单独训练。这样的训练方式具有一定的盲目性，难以结合每一位学生的个人状况来实施针对性的训练计划。对于体能相对较差，身体素质相对较差的学生来说，在一定程度上增加了其训练的强度和难度，从而出现其训练效果不佳等情况。而对于一些体能较好的学生来说，其优点得不到有效的显现，所参与的体育训练过于死板，缺乏灵活性，从而达不到训练的目的。最根本的原因则是因为在现阶段的体育特长生训练过程中，由于大部分教师没有充分意识到因材施教的重要性，而统一的训练进度和模式，使得体育训练活动的训练意义缺失。

1.3、个人状况

一个好的学习目标和学习方向能够有效提高学生的学习效果。而在现阶段的高中体育特长生训练活动当中，由于大部分的体育特长生没有明确其未来所要从事的行业和未来的发展方向，只是盲目的跟随，按时参与相应的体育训练活动。这样的学习方式使得学生逐渐养成安于现状的状况，在实际的训练活动当中，只要完成相应的训练目标即可，对自己没有要求。这样的学习态度使得高中体育特长生的训练效果难以达到预期的目标，同时还增加了训练的难度，使得学生在实际的学习和训练过程当中很容易产生质疑，从而感到迷茫，缺乏目标。

1.4、学校状况

前面我们说了高中阶段有些学生选择练习体育特长，主要是因为学习成绩欠佳又想考取综合排名靠前的大学，因此只能采取“曲线救国”的方法。由于人们的成见，很多其他学习成绩尚可的学生甚至老师会对这些人产生一些偏见，相当一部分高中学校只重视高考成绩，对文化课的学习抓得很严，而对体育特长生却缺乏应有的重视，仿佛只要他们选择了体育特长路线就自动将其归类为后进生，因而学校不会关心他们考不考得上好大学，对这方面的师资和物质投入也不太积极。久而久之，体育生也会感受到人们的眼光和学校的态度，会变得不自信甚至自卑，教练员也没有了训练热情，这样出来的训练效果可想而知。

2、影响特长生训练的因素

影响高中体育特长生训练效果的原因有很多种，最根本的原因则是因为在学生训练过程当中有大部分的学生没有意识到相应的体育训练对其未来发展所带来的积极影响，进而在相应的训练活动当中敷衍了事，学习态度不佳，学生的整体素质有待进一步提高。另一个方面的原因则是因为在大部分的学校在制定体育特长生训练计划时，没有考虑到学生的实际学习需要，其训练计划缺乏科学性和合理性，进而在具体的训练过程当中难以加强对体育特长生的训练，同时严重打击了学生学习的自信心，给学生造成心理压力。而受社会因素的影响，体育特长生不被重视，部分学生家长和任课教师对体育特长生还会存在一些偏见，这些偏见在一定程度上也会影响体育特长生的训练效果。

除了以上原因，我认为学校体育项目设置过于单一和教练员专业水平较低也是制约体育生发展的重要因素。我们注意到很多高中的体育特长生在选择体育项目时都是一些田径类的项目，致使很多有其他体育兴趣的学生没有选择余地，只能被动地选择不感兴趣的项目，这就无形中打击了他们的训练积极性；大部分高中都是让普通体育老师充当体育生教练员的角色，但是体育老师与专业教练员之间还是存在一定的差距的，没有极高的专业水平是没有办法对体育生进行科学有效的训练的。

3、提升训练效果的策略

3.1、平衡学习和训练过程

为了提升高中体育特长生的训练效果，在实际的教学过程当中，则要求教师能够帮助学生处理好文化课学习和专业训练之间的关系，及时解决其学习过程当中存在的问题，帮助学生克服困难心理，从而让学生能够专心训练，以此提高学生的学习效果。首先，对于大部分的学生家长来说，并不支持学生学体育，这就需要教师能够与学生家长进行有效的沟通交流，帮助学生家长正确认识体育特长生，消除家长的疑虑，为学生的体育训练提供基础保障。其次，对于学校来说则需要加强体育特长生的宣传，以此增强体育特长生学习的自信心，以有效避免偏见的产生，从而让体育特长生能够和其他学生一样，在平等的学习环境共同学习和发展。最后，教师在体育锻炼的过程中，还可以适当融入文化课的教学内容，让学生在加强体育训练的同时能够加强基础知识的学习。

3.2、制定科学合理的计划

针对不同学习力不同基础的学生，科学合理的训练计划能够有效提高学生的学习效果。因而在现阶段的高中体育特长生训练过程中，则要求相应的体育教师能够结合每一位学生的具体情况，以及学生未来的发展方向，制定科学合理的训练计划，帮助学生选择合适的发展方向和发展目标，通过针对性的训练，以全面提高学生的综合素质和体育水平。对于基础相对较差的学生，可以适当减轻其训练强度，结合其自身情况选择合适的训练项目，帮助学生树立自信心，以有效减轻学生的学习压力。对于基础较差的学生，训练目标要放在帮助学生不断突破自我上，关注学生的成长情况，在实际的训练活动当中，结合学生的实际状况，不断调整训练的方式和强度，以全面提高高中体育特长生的训练效果。对于基础相对较好的学生，教师可以适当增加其训练强度，帮助学生制定更高的学习目标，通过有效的训练，帮助学生不断超越自我，让学生在训练的过程当中能够重新认识自我，重新定位，以提高训练效果。

3.3、关注学生个人发展

在高中体育特长生的训练过程中，关注学生的个人发展，结合学生的身体状况和心理状况加强训练，从而保障高中体育特长生训练活动更具有实效性，从而提高学生的综合素质，以有效解决学生潜在的心理问题。长期的体育训练会增加学生的心理压力，从而导致学生的抗压能力减弱，心理恢复能力降低，性格越发的暴躁，易怒。例如有部分学生无法接受失败，输掉比赛就会情绪低落。在高中体育特长生的训练中，对于这一情况，教师要给予足够的重视，充分了解产生该情况的原因，从而加强对学生的心理疏导，帮助学生克服其生活和学习当中存在的问题，增强学生心理素质。这就要求教师在训练过程中能够关注学生的个人发展状况，帮助学生正视训练当中的失意和得意，以有效解决其生活和训练当中存在的问题。

3.4、设置多样化的体育项目

作为学校，完全可以设置篮球、乒乓球、体操等丰富多彩的项目供学生选择，这样也可以多方发掘体育人才，同时也能够将学校的体育生培养规模进一步扩大化，给学生高考提供更多的渠道，创造更多的可能性。当然，在设置项目之前，可以在学生中进行问卷调查，了解大部分学生所喜欢的体育项目，有针对地进行项目设置，使每个学生的体育特长得到发挥。俗话说，兴趣是一个人学习最好的老师，在体育训练中也是如此。众所周知，文化课消耗的是脑力，而体育训练消耗的是体力，需要有坚强的意志和决心才能坚持下来，如果有足够的兴趣，我相信他们就能够克服训练中的各种困难，坚持不懈。同时，通过这些举措，体育生们能够感受到学校对他们的重视和关心，从而更加有信心，训练效果将会有明显的提升。

3.5、提高教练员的专业水平

要想达到较高的训练效果，教练员的选择尤为重要。目前很多学校的教练员只是通过不断地重复训练来达到想要的效果，但结果往往不是很理想。所以，学校方面应该对教练员进行专业培训，使其具备训练体育特长生的素质和能力，在理论和技术上都能独当一面。同时，还可以聘请一些社会上的体育专家、退役运动员或专职教练来校进行训练指导，争取在专业化方面有所提升。此外，学校还应该提高教练员的待遇，制定相关的激励措施，鼓励教练员不断进步，不断学习，提升执教水平。教练员的专业水平提升了，才能对学生进行更加科学的训练，使其体育水平呈上升趋势，达到高考要求的同时锻炼自身各方面素质。

3.6、开展体育竞赛活动

学校可以和体委会或其他学校联合组织一些体育竞赛，这样既能够展示学生的训练水平，又能够增加他们的比赛经验，同时，使他们提前感受比赛中的紧张情绪，有助于缓解他们高考时的压力，而且在比赛中能够看到自己的训练成果以及和别人的差距，为以后的训练提供方向性和目的性，这对他们的训练方向和心理体验都有一定的益处。

4、结束语

总之，在高中体育特长生的训练过程当中，可能会受到学生个人、家长、社会等众多客观因素的影响，进而导致训练效果不佳，难以达到其实际的训练目的。因而在现阶段的高中体育特长生训练过程中，则要求教师能够结合学生的实际发展状况，确定科学合理的训练方案，通过针对性的训练，不断加强对学生的引导，帮助学生解决其生活和训练当中的难题，提高学生的综合素质，使得其能够成为一名优秀的运动员。