视力保健勿大意

塞冬

视力对一个人的生活、学习、工作等均有很重要的意义。但是有相当一部分人忽视了视力的保健（尤其是青少年），结果给自己造成了不良结果：轻者带来了种种不便，重者严重影响了日常的生活、工作与学习。

也许有人会说，这是个别现象，不值得大惊小怪。实则不然。我国学者曾在2014年调查了全国30个省、自治区、直辖市261832名汉族学生的视力状况.他们的年龄为7～22岁。结果发现，视力不良率为66.6%。其中，乡村男生视力不良为59.0%：城市女生的视力不良率竞高达73.5%。在这些视力不良者中，有60.8%的学生疑似近视.占视力不良的90%以上。此结果与2010年的调查相比较，视力不良在7～12岁中增幅为4.6个百分点：13～15岁学生中增幅最快，增长了6.8个百分点：在16～18岁高中生增幅为3.9个百分点：在19～22岁的大学生中，增幅为1.3个百分点。重度视力不良比例从2010年的61.9%上升为65.5%。视力不良的发生，对其专业、职业选择与发展有较大的不利影响。而且，高度近视可诱发青光眼、白内障等眼疾病和并发症。

过度用眼容易造成视力不良.例如.放学后做家庭作业时间超过2个小时的学生，更容易发生视力不良。实践表明，注重视力保健可以预防不良视力的发生或发展：每天体育锻炼以及户外活动2个小时或2小时以上.可减少视力不良的发生率。研究表明，视网膜内的多巴胺能抑制眼轴的增长.而户外较强的光照能促进视网膜细胞多分泌多巴胺，从而预防眼軸的增长。对7～12岁及13～15岁的中小学生来说，充足的睡眠有助于预防视力不良。此外，应科学用眼，减少近距离用眼，减少电脑、手机的使用时间，纠正不良用眼习惯，等，均对预防视力不良的发生有益处，也可以减轻视力不良的进一步发展。相关部门及相关人士也应加强宣传健康知识.采取有效措施，搞好视力保健工作。