当音乐响起，你成为深夜“诗人”

Leah

音乐唤起的条件反射

板栗：呜呜呜，太感人了，我要去把刚刚丢进垃圾桶的饮料瓶盖捡回来。

蛋黄（拉住翻垃圾桶的某只）：你受什么刺激了？怎么回收垃圾啊？

板栗：我晚上听歌，看到评论里大家的遭遇和感想，觉得好有共鸣，你看像这句“印着‘谢谢参与的饮料瓶盖不要扔.可以寄给那些进入你的生活叉离开的朋友”，还有这句“在没有人听得到的地方，才敢呼救”，天啦，这也太悲伤了吧。音乐怎么能让人变得这么情绪化啊？

蛋黄：这届网友戏很足啊，不过音乐本身确实能从生理、记忆、想象等方面唤起情绪。就比如当你看恐怖片的时候，你把背景音乐和音效关掉，也就没那么嚇人了。这是因为一旦音乐的节奏和旋律发生变化，我们连接大脑与脊髓的脑干发生反射，会自动引发注意控制、情绪唤起，甚至生理调节如呼吸心率变化等现象。不同的音乐传递的情绪也不同，当听者感受到音乐传达的情绪线索后，有关情绪的脑区会被激活，从而内隐地“唤醒”这种情绪。再加上，现代社会下的压力和焦虑，人们缺乏情绪疏解的渠道，渴望得到关注，所以在这些具有社交性的音乐平台，聚集了一群心思细腻、情绪化的感性之人。

在我的BGM里，我哭了，我装的？

板栗：也就是说，就算我没有这段经历，我也会因为音乐的渲染和文字的双重效果。不自觉地去体会他人的悲惨遭遇？蛋黄：人们常常会有“听到的都是自己的故事”的感受，这也是创作者会选用一些具有共情力的词汇和意象创作歌词的原因。每个人都有自己的情景记忆，而这些记忆中的物象存在交叉，所以，当你跟随歌词或是评论里的文字，触发回忆，就会非常容易进入“共情”。

板栗：但我发现现在这种现象已经形成群体效应了，人们把“丧”当流行，把“仰郁”当时尚，所以这个时候就有人会跑出来大喊“拒绝虚假抑郁”，可要是这些语言刺痛了真的需要安慰和帮助的人，那太伤人了吧！

蛋黄：现在这种现象级的网络戏谑，其实有两个层次的原因。一是，耗费大量的心理资源和情绪情感。本身关于“丧”.也就是消极信息，更容易引起人的注意和心理活动.但这些内在的能量是有限的，当面对大量负面信息时，人就容易感到疲惫，然后无感，甚至厌恶。首先是共情疲劳，扑面而来的负能量会给我们太多压力，共惰不过来，就会感到耗竭、厌倦。从这个角度看，就是对“我见不得他们不开心。又做不到让他们开心”的反感。第二，就是对虚假的厌恶。真诚是人际关系中的一项重要原则，许多“丧”表达背后的动机并非宣泄情绪、寻求帮助，而是获得关注、提高影响力。板栗：不过要是有人就是想在深夜发文，找到同类，疗愈内心苦楚，如果悲伤没有出口，问题会更大吧，我们完全可以在不干扰攻击任何人的前提下，舒畅地表达自我;也可以尽可能宽容地接纳和尊重每一个人。

深夜，最适合疗伤的时段？

板栗：不过话说回来，我感觉好像越到深夜.感伤的人就特别多，这是为什么啊？

蛋黄：大晚上能保持理性的，大概也就只有我们猫咪了吧，哈哈。对于人类来说，遗传学有这么个游去，原始人睡前担心野来袭，所以总怀揣着不安入眠，久而久之，这种在夜晚出现的不安就深深写进了人类的DNA。恐惧是一种基础情绪，感伤大概是一种延伸。但是从感觉系统来说，白天各种刺激冲击感觉器官，而晚上刺激减少变弱，感官自然变得更敏锐，因此会产生细腻丰富的感情。而且白天大脑要处理很多任务，所以对各种刺激是一个“接受-粗加工-立即反应”的简单环路。夜深人静，人们对白天的事情进行深加工，感触也就更多、更深刻。

板栗：啊，我记得有个生理方面的研究说人脑会分泌一个叫“血清素”的东西，它影响人的情绪，很多抗抑郁药物都是围绕这个来的。但是血清素的分泌早上最多，然后在一天中慢慢衰减。所以，晚上人的情绪就逐渐不那么容易控制了（我可真是个天才）。

蛋黄：不过激素的分泌只是一个促进作用。并不是说因此所有人都会感伤，甚至情绪失控。关键还是自己如何看待，如何回归理性。比如有的人在感伤的时候，会选择独处或是大哭一场。其实，不论是积极情绪还是消极情绪，都是一种正常的存在，就像心理学家武志红说的，“负面情绪和正面情绪一样是人性的重要组成部分.它们该被接纳”。我明白人类的悲喜并不相通.但当你身边有人分享一些负面情绪时，请别站在自己的角度去调侃和制止。因为他可能鼓起很大勇气才敢说出来，而他得花上一段时间去宣泄出来。比起“别难过”，也许他更愿意听到“没关系，你也可以不坚强。”

板栗：没错，哭或者表达脆弱，不是丢脸的事情。当代年轻人，尤其是学生群体，本身就处于情绪容易波动的阶段。情感丰富细腻，是多么宝贵的能力啊！

蛋黄：当然，我们并不建议长时间沉浸在负面情绪里，每个人都要找到属于自己的释放方式，当内心的负面情绪被释放后，我们还要更好地往前走才行！