枸杞子茶能治失眠

朱晓平

俗话说“千金难买好睡眠”，甚至有人认为“睡眠是最好的药”。

严女士曾有一段時间患上了重度失眠症，夜不能寐，或者睡后很容易醒，醒来后又无法入眠，如此反复让她疲惫不堪，于是向我求教。我介绍了一个喝茶治失眠的方法。她听了觉得很奇怪，问我，通常都说喝茶让人兴奋，那样做岂不是越喝越失眠？

我向她解释到，其实喝茶治失眠是有讲究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。比如早上喝普通的红茶，这确实是有兴奋作用的，目的是提神醒脑，这样白天精神足一些。晚上可喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用，其中五味子、柏子仁两味药都是中医里经典的宁心安神类药物。

我还告诉她，除了喝茶外，最关键的是要保持乐观。严女士回去后坚持用以上茶疗方治疗了一段时间，果然每天晚上都睡得挺好。