百岁老人分享的长寿秘诀

李春燕

近日，记者走进重庆市梁平区社会福利院怡然居老年公寓，探寻一位百岁老人的长寿秘诀。

听说记者要来采访，101岁的熊发江老人在护工的陪同下走出卧房。在阳台，记者见到了熊发江老人，他身穿红衣，虽已年过期颐，却精神矍铄。见到与记者同行的大儿子熊中富时，熊发江老人拉着儿子的手，笑得合不拢嘴。

子女孝順，心情好

熊发江1919年生于重庆市梁平区紫照镇先进村，育有6子1女。“我在家排行老大，家中有5个弟弟和1个妹妹。”谈起父亲的生活，熊中富很是上心，“之前是我们六兄弟每家赡养2个月，但随着父亲年龄越来越大，几兄弟生活情况不一样，有的在农村生活，有的在外地打工，老人的生活也不好协调。比如我虽然生活在城区，住在7楼，又没有电梯，父亲上下楼就是大问题，所以才想到把父亲送到老年公寓来养老。”

“来，把手伸出来，我帮你把指甲剪了。”熊中富一边与记者聊天，一边帮他的老父亲修剪指甲。熊发江老人伸出手来，感受着儿子陪伴的温情。剪完指甲，熊中富又拿起桌上的橘子，熟练剥皮，然后一瓣一瓣放入熊发江老人的口中。

如今的熊发江已是五世同堂，平时儿子、女儿、孙子们都会经常抽空来看望和陪伴他，大家来时都会给老人家买水果、牛奶等，让他感受到家人的关爱和温暖，过年过节也会接他出去吃饭团聚。

生活规律，心态好

记者问起老人的长寿秘诀，熊发江老人听得明白，但表达不出。“父亲一辈子吃苦耐劳，没什么特殊爱好，年轻时就爱劳动。”熊中富说，父亲睡眠好，一直是能吃能睡，总结起来就是心态好，遇什么事儿都能保持乐观。

“熊发江老人的心态好，性格很开朗，喜欢与人交流，前两年还喜欢玩纸牌。”梁平区社会福利院怡然居老年公寓的公寓科科长来代琳介绍，老人于2015年3月来到老年公寓，前两年，这里的棋牌室、健身场地都有他的身影。老年公寓后边就是公园，空气也好，他很习惯这里的生活。

谈到熊发江老人的生活习惯，梁平区社会福利院怡然居老年公寓护工徐大荣告诉记者，老人作息很规律，每天早上7：30左右吃早餐，喜欢吃鸡蛋、小面包等软糯食品，还喜欢喝牛奶。11：30左右吃午餐，爱吃粉蒸肉等肉食。17：30左右晚餐，爱吃葡萄、橘子、火龙果等水果。

“他天天都要吃水果，要是没有水果吃，他会生气。”梁平区社会福利院怡然居老年公寓护工组长杨忠玉说，熊发江老人除了爱吃水果和牛奶，还很爱锻炼，以前每天都要到健身场所锻炼半小时。现在精神状态还很好，几乎没生过病。

记者看着眼前儿子与老父亲相处的温馨画面，感受着岁月静好，才恍然体悟到“子欲养而亲尚在”便是世间最大的幸福！