浅谈初中生变声期嗓音的科学训练与保护

彭璐遥

摘 要：在当前声乐教学工作中，教师需要进一步强化对学生变声期嗓音的训练。对当前的声乐教师而言，要根据歌唱技巧以及学生生理要求让学生在共鸣、发声、呼吸以及歌曲处理等诸多方面获得良好培训，要在保护学生变声期嗓音的前提下达到理想的声乐教学的效果和目标，促使学生的声乐素养和声乐水平不断得到提升。

关键词：初中生;变声期;嗓音;科学训练;保护

中图分类号：G633.951 文献标识码：A 收稿日期：2020-05-27 文章编号：1674-120X（2020）30-0088-02

在当前的声乐教学过程当中，需要教师采取合理、科学的措施，针对学生变声期的嗓音情况实施良好保护，这对切实提高学生的声乐素养和声乐水平具有重大的价值和意义。与此同时，还需要声乐教师结合声乐教学的根本性要求，对学生开展发声、呼吸等方面的教学活动，以切实保障学生变声期的嗓音得到保护以及训练。

一、变声期情况概述

男生的变声期一般是14岁至16岁，女生的变声期一般是13岁至15岁。通常来说，青少年变声期往往会持续半年乃至一年之久。在变声期内，男生声音会变得沙哑，女生声音会变得比较干涩。经过一段时间之后，女生声音也会逐渐丰满起来。

另外，在变声期内，男生会出现生理第二特征，主要体现为喉结会逐渐增大，并且声带相对女生来说会扩大1/3，胸腔共鸣以及声音浑厚相对较为明显。在这一时期，男生的声带发育会伴随着充血的现象。若是男生处于变声期，而教师不能对男生嗓音进行良好的保护，则很容易导致其声带受损。在变声期中期，女生声音的变化和男生相比并不明显，但是女生的咽腔、黏膜、声带等位置则会产生分泌物。在变声期晚期，男生的声带充血现象会慢慢减少，喉部结构会逐步发育成熟，声音也会更接近成人，女生的声音则相对男生来讲要高8度。

二、变声期嗓音训练

对女生来说，在变声阶段，声音会发生一定变化，但不是特别明显。主要体现为女生音域、音色变化幅度相对较小，所以女生可以在此阶段进行声乐练习。而男生在变声过程中声音变化特别明显，尤其在变声期早期以及中期阶段，声音容易走调并且沙哑，还可能会产生声带充血的问题，所以在对变声期男生进行声乐练习的过程中就需要加强对其声带的保护，要求男生在变声期不要过度地进行训练，只有等到声音逐步稳定之后，才能进行声乐练习。由于在变声的过程中，女生和男生声音之间存在明显的差异，因此教师需要结合男女生的不同特点采取有针对性的声乐教学方式。在声乐练习的过程中，还可以观察到男女生之间的发声差别，女生一般都是通过头部以及胸腔进行发声，但是男生主要是通过胸腔进行发声。

在青少年变声期声乐技巧练习的过程中，需要教师能够结合男女生特点，采取有针对性的训练模式，科学合理地对学生进行声乐训练，切实保障学生可以在声乐训练过程中始终具备较高的热情。与此同时，也需要加强对男女生嗓音的保护，使嗓子发育良好，从而促使学生在声带配合之下，对气息进行有效的控制。在嗓音训练的过程当中，需要教师能够采取下列措施。

（一）合理选择教学内容，保证音域的合理性

在当前的声乐教学过程中，教师应选用合理、科学的教学内容，并保证练习的歌曲可以控制在8度的范围内。其中，要保证声调变化的合理性及科学性，避免过高。另外，需要根据学生声音的变化情况进行科学有效的调整，让学生在实际的演唱过程中发音得到正确指导，特别是对男生来说，要让其音域可以控制在比较正常的范围内。

（二）采用科学声乐练习法，强化气息练习

在对现阶段学生开展声乐教学的过程中，教师需要采用合理、科学的声乐教学方式，这样才能够让学生合理运用发声练习法。与此同时，也应当让学生加强气息练习，利用平稳的气息来实现良好声乐的演唱。

对当前的学生来说，在平时进行声乐练习的过程中应避免音域过高，并且要让音量大小循序渐进，女生演唱到高音时需要导入假声，男生也需要加强中音区的练习。对学生来说，若是处于变声阶段，则需要让嗓子能够得到良好的休息。在开展声乐教学的过程中，教师需要加强无声练习法的良好应用，同时还要通过无声练习法促使学生对气息进行准确的控制和掌握。

（三）避免学生变声期嗓子疲劳

学生在变声的过程中需要对嗓子进行良好的保护，特别是对男生而言，在嗓子比较疲劳的情况之下很容易造成声带充血的问题，容易导致声带损伤。这就需要教师能够对教学内容进行科学有效的设置，防止学生出现嗓子疲劳等不良现象。教师不仅需要给学生传授基本的声乐知识，更需要给学生阐明变声期他们应当关注的重点事项，要让学生能够注意卫生并保护好嗓子，切实保障他们能够重视变声问题。

三、变声期嗓音的保护

（一）要学习科学的发声方式

对当前的学生来说，在声乐学习的过程中，需要转变自身错误的发声方式。同时，要加强发声的技巧训练，对呼吸和气息进行调节，调整好共鸣腔体，运用合理的呼吸力度，促使声带闭合，实现良好的平衡，防止发音器官由于训练强度过大出现损伤。

由于生理变化通常会引起心理变化，因此学生容易出现声带疲劳，并且对他们的发声造成不良影响。在开展教学工作的过程中，教师需要引导学生在变声期对嗓子进行节制化使用，这样才有利于声带健康地发育和成长。教师也需要让学生掌握好保护嗓音的技巧，采用科学有效的方式加强声乐训练工作。另外，对学生而言，也需要采用科学的发声方法对嗓音进行保护，这可以让声乐素养得到进一步提升。

（二）練习声乐要循序渐进

教师在对现阶段学生进行声乐练习与指导的过程中，要注意掌握好练习时间。由于学生变声期声带较为脆弱，若是过度使用嗓子，很容易导致声带疲劳，同时会对声带的健康发育造成不良影响。因此，学生在平时生活当中也需要采用唱歌时所采用的发声方法与音调来说话，这样就能够在一定程度上规避对声带所造成的不良影响。另外，学生在练习的过程中，不要长时间进行练唱，要对声调进行控制，避免音调过高而导致声带损伤。在歌曲《桑塔露琪亚》的教学过程中，教师需要让学生在学习过程中结合哼鸣训练，使学生充分体验鼻腔、头腔的综合化运用。学生通过鼻腔哼鸣找到高位置歌唱方法，有利于使声带挤压的现象得到有效解决，使歌唱水平得到显著的提高。在学生进行合唱训练的过程中，教师需要引导他们将嘴唇轻轻触碰在一起，使上下牙保持自然张开状态，舌尖轻轻抵住下牙龈，鼻孔微微张开，声音要从鼻子往上哼，让学生充分感受到声音从眉心处发出。学生在哼鸣的过程中应避免音量过大，要充分体悟到在歌唱过程中腰部气息的支撑情况，利用平稳气息实现合理哼鸣。除此之外，在哼鸣过程中需要教师结合气息支撑来让学生对哼鸣进行科学的练习，使学生充分感受到歌唱高位置的放松，让学生体验到高音处的通畅性，这对学生嗓音的保护也可以起到有效作用。

（三）保持正确歌唱姿势以及状态

学生进行演唱的过程中需要具备良好的状态，同时要通过正确的歌唱姿势以及良好的状态使歌曲当中的真情实感被充分表达出来，展现出歌曲的完整性。与此同时，学生还应保持良好的姿势，做到身体直立，并且两脚分开与肩同宽，把重心放在双腿，收腹，使身体整个放松，在实际演唱过程当中还需要学会对气息进行调整。

（四）保证生活规律

学生平时需要养成规律的生活方式，要具备良好的生活习惯、饮食习惯，尤其是不要吸烟以及喝酒。学生若是过度饮酒以及吸烟，将会对声带造成不良影响。另外，学生应尽量避免吃辛辣的食物，因为辛辣食物容易对声带造成不良的刺激，同时还需要注意保暖，如果出现了咳嗽、感冒等症状，就需要对声乐练习的频率酌情降低。

（五）加强听觉训练

人是在聆听音乐中感受到音乐的， 学会聆听就等于走进了音乐殿堂。因此，学生要以聆听著名歌唱家所演唱的名曲和音乐作品为主，并把它们作为声乐训练的内容。学生这样做能够提高听觉能力和辨别能力，从而较快地熟悉和掌握科学发声方法以及训练鉴赏能力。让学生聆听快乐、高亢明快以及节奏跳跃的歌曲，如在教学《春天在哪里》的过程中，学生普遍表现出愉快的情绪。当学生聆听忧伤、低沉阴暗、节奏缓慢的歌曲如《魔王》时，学生一般表现出伤感的情绪。通过听觉训练，使学生能够不断提升自身的音乐能力以及音乐素养。

（六）关心爱护变声期的学生

教师应当根据变声期学生的特点采取有效措施来正确开展声乐训练，以进一步提升训练效果以及质量。其中一项关键内容就是音乐教师要对变声期学生给予关心， 还应当对他们进行两性和卫生教育，促使学生正确处理这一问题。还应当让学生注重全面锻炼并增强体质，这样才可以促进声带以及各器官健康发育;同时还要让学生保持室内外卫生，呼吸新鲜空气，以此来保证学生喉咽腔的健康。对学生而言，还应少吃刺激性强、过冷、过热的食物。变声期不宜滥用嗓音，如大声歌唱、乱喊、狂叫等。学生感冒时和女生例假期声带会充血、水肿，因此这时候声音会沙哑并发声困难，要特别注意保护嗓音。

四、结语

综上所述，在学生变声期，教师需要加强对学生噪音的保护工作，在声乐练习的过程中保障合理性及科学性，防止对学生声带发育造成不良的影响。与此同时，引导学生形成良好的生活习惯和用嗓习惯，这也是促进学生声带良好发育的重要途径。

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