我“挑食”，我健康

（主讲人：少先队辅导员、少先队员）

（4月6日）

辅导员：今天，我想问大家一个问题——你们会“挑食”吗？

队员1：挑食会造成营养不良，我才不挑食呢！

辅导员：我说的“挑食”是挑选卫生、健康的食品进食。4月7日是世界卫生日，大家都在关注卫生问题。今天咱们就一起来关注一下食品卫生吧。

在当今的中国，人们吃饱饭已不成问题，吃好才是大家更关心的事。这也是全面建成小康社会的重要内容。现在，超市中、网上商城里的食品种类繁多，令人眼花缭乱。大家知道它们中哪些食品卫生达标又营养均衡吗？

队员2：妈妈告诉我，不能长期食用高糖和高脂肪的食品，因为那样会诱发肥胖。

队员1：对呀！我在新闻里看到，中国是世界肥胖儿童最多的国家。一项营养健康调查报告也显示：在近10年里，全国6—17岁的少年儿童肥胖率增长了2倍，已达到5300万。

辅导员：肥胖不仅会严重影响少年儿童的身体发育，还会增加其成年后患与肥胖相关的慢性疾病的风险。少年儿童是祖国的未来和民族的希望，促进少年儿童健康成长是关系国家和民族的大事。

队员2：那我们应该怎么“挑食”呢？

队员1：我认为，我们要拒绝购买和食用无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家的“三无食品”，不吃仅能提供热量却缺乏营养的“垃圾食品”，还要少吃高糖和高脂肪的食品。

辅导员：说得好！拒绝“三无食品”和“垃圾食品”、少吃高糖和高脂肪食品，坚守这些食品安全准则，会帮助队员们吃得更健康、更富有营养。

队员2：我来给大家念一段关于食品安全的顺口溜，也许能对大家有帮助：“食品安全很重要，油炸食品方便面，不能把它当饭吃，辛辣食品不多吃，冷饮不能当水喝，腐烂食品切莫吃，多吃水果和蔬菜，面食米饭为主食，切记零食莫多吃，食品安全记心间，我的健康我做主。”

辅导员：大家记住怎么“挑食”了吧！队员们正处于成长发育的重要阶段，拥有强健的体魄是今后成为能够担当民族复兴大任的时代新人的前提。让我们从注意食品卫生做起，吃出健康、动出风采！