大学生心理健康教育的现状与对策

谭运奇

大学生心理健康教育的现状与对策

谭运奇

（中国民用航空飞行学院四川德阳618307）

心理问题或者心理不适会对大学生的正常生活造成严重的影响，甚至会严重的影响学习以成长。大学生的心理问题变得日益严重，对此实施心理健康教育是非常必要的，其在大学生的学习以及工作当中占据非常重要的地位。文章对大学生的心理健康教育进行了介绍，提出了应对的措施。

大学生；心理；现状

我国的经济一直在比较快速地发展，社会各方面的竞争变得非常激烈，面对这种局面，大学生的压力以及困扰也在持续增加。与此同时，信息化的持续发展，大学生将会面对更加丰富化的信息资源以及较多的选择机会。但是由于大学生之间存在差异化，因此面对这些信息时也会具备不同的反应以及心理。有些学生可以非常强冷静地按照自身具体情况，进而选择和自身发展相适应的道路。但是有些学生在面对这些比较复杂的信息时，会出现焦虑以及犹豫等比较负面的情绪，如果不能及时发现并采取积极的措施，非常容易造成一系列比较严重的后果。

1 大学生的具体心理状况

大学生属于我国接受高等教育的一类青年群体，如果从身体健康的角度来观察大学生，发下这类群体患有严重疾病的比例是比较低的，但是纵观这类群体的心理健康情况，会发现非常多的问题，情况不是非常的乐观，并且非常多的学生都存在这种比较负面的心理问题，甚至严重的会出现一些精神类的疾病。经过调查可以发现，非常多的大学生由于心理问题而不得不进行辍学，这个比例是非常大的，大约占据总辍学人数的30 ％，而且这个数字一直处于增加的状态。我国的大学生大多都属于独生子女，因此心理问题会更加的严重，主要表现：（1）学生具备较强的自我意识，理想以及现实出现严重的冲突，非常多的学生制定过高的目标，但是现实生活中根本无法很好地实现，这样一来就会造成理想以及现实之间不能很好地相结合，进而会在这个过程中出现迷失的情况。（2）人际交往的能力比较差。当前的学生都拥有较窄的交流圈，缺乏必要的交流技巧，非常容易出现自我封闭的情况。（3）社会适应能力比较差[1]。面对新环境时，无法比较迅速融入其中，进而出现恐惧以及抵制心理。（4）具备不明确的学习目标，缺乏一定的动力。进入到大学之后，非常多的学生由于高中面临较大的升学压力，进而在大学的学习中出现了放松的情况，缺乏学习的主动性。随着时间的流逝，他们逐渐的对学习失去了信心，并且会经常性的感到焦虑。（5）自我控制的能力比较差。非常多的学生在面对一些问题时往往表现出不平静的情况，他们的情绪波动会非常的大，并且容易出现冲动的情况。

2 出现心理问题的因素

（1）进入大学之后，大学生将会面对非常多的变化：第一，环境出现变化。离开父母、教师以及同学之后，来到比较陌生的环境当中，学生之间会具备不同的价值观以及生活态度，这就要求大学生要学会与各种各样的人进行打交道，这时候无法按照自身的喜好来决定交往的对象。第二，生活环境的具体变化。面对比较丰富多彩的大学生活，刚刚进入大学的大学生会具备较大的新奇感。大学生活和之前的高中生活之间存在非常大的差异，他们需要自主地安排生活，不能受到父母的照顾，第三，角色的转变。进入大学之后就意味着大学生要学会独立，要变得更加成熟。这样以来，大学生就需要提高独立性，培养较强的社会责任感[2]。

（2）大学生的爱情问题。非常多的大学生正处在青春期阶段，他们在心理方面出现了比较微妙的变化。在这个过程中，他们逐渐开始关注异性的一言一行，而爱情话题成了大学生当中的一种永恒话题。由爱情造成的各种问题在大学生的学习以及生活当中都有涵盖。普遍存在的具体问题如单恋的问题、恋爱以及学习之间的问题以及分手之后的问题等。

（3）大学毕业之后，大学生都会面对就业的问题。当今社会的迅速发展，使得大学生的就业压力变得更大。非常多的大学生在毕业之后不能找到合适以及满意的工作，这样就会非常容易出现一些心理问题。与城市的学生相比较，农村的学生由于经济状况比较紧张，因此和城市的学生相比较将会面对更加大的就业压力[3]。

3 具体措施

可以按照大学生的具体心理状况进行详细的分析，可以采取一些相对应的措施来进一步完成大学生心理健康的教育，帮助他们和大学的生活方式更加相适应。

（1）正确的理解以及评估自己。这样以来，大学生就需要客观看待周围的事物，在这个过程中可以清楚地发现自身的优点以及缺点，并且也要肯定对方存在的优点。只有对他人的长处以及短处进行清晰的评价，才可以实现对自身的客观评价。这样与他人学习以及相处的过程中，就会表现得非常自信。与此同时，重点培养大学生的交流意识，可以保障大学生在人际交往的过程中更好地克服认知障碍，提高交往能力。当然，一个人如何对待他人，他人也会以同样的方式进行回应。因此，具备良好的人际关系可以在很大程度上使得大学生心理问题得到避免。

（2）为了更好帮助学生在发展的过程中消除依赖的情况，学生一定要学会更好地照顾自己。逐渐地培养自立能力是非常重要的，这样才可以更好地步入社会，才会更加适应社会生活。在这种基础之上，一定要逐渐地树立比较科学化的生活方式。不良的生活习惯以及压力会造成学生的身心一直处在一种亚健康的状态。同样不健康的生活方式也会对学生的心理健康造成较大的影响。大学生的学习压力非常沉重，心理压力比较大。只有科学以及合理地安排日常学习以及生活，才可以保障生活更加有规律[4]。

（3）帮助大学生更好地掌握学习方法，这样可以促进未来目标的实现。学习动机可以使得学生的学习热情得到激发，这一点是非常关键的，大学生会在这个过程中具备强烈的学习欲望，掌握正确的学习方法，促进目标的进一步实现。如果大学生不具备人生目标，那么他就会出现沮丧以及困惑的情绪。但是反之大学生及时的制订学习计划，那么在实际的生活中，将会朝着这个目标不断地发展以及前进。除此之外，帮助大学生客观地认知实际情况，可以更好地确定个人的奋斗目标，避免心理焦虑等负面情况的出现。

（4）教育学生积极的面对爱情挫折，帮助学生实施正常的交往，培养学生与异性进行交往的能力。在这个过程中一定要学会互相尊重、保持自尊、负责以及自爱等。学生必须要知道，不正确的恋爱观会使得他们的身心健康以及相应的生活与学习造成严重的影响。

（5）可以利用讲座以及视频等形式，辅助学生更好地了解自己以及寻找合适的工作，帮助他们掌握关于求职的具体技巧，从而树立更强的自信心。与此同时，要教会学生如何正确面对就业过程中遇到的挫折，让学生清楚地知道求职的过程不可能是一帆风顺的，由于主、客观等各种因素，会造成各种各样的挫折出现，但是面对挫折，一定要找出失败的因素，对自身进行详细的分析，调整目标之后，再次获取新的就业机会。

4 小结

总之，对大学生实施心理健康教育，可以使得大学生更好地树立价值观，和当前的社会发展更加相适应，但是在实施的过程当中，要保障大学生的心理教育以及现实之间更好地联系起来，消除他们存在的不良心理，进一步促进他们在健康的环境中成长。

[1]赵娜.新时期高校大学生心理健康教育现状与对策探析[J].湖北师范学院学报:哲学社会科学版,2015(3):154-156.

[2]王美晶.大学生心理健康教育工作的现状分析与对策研究[J].西部素质教育,2017,3(3):181-182.

[3]张映雪,丁雅晶.大学生心理健康教育工作的现状分析与对策研究[J].中国校外教育:上旬,2016(S2):18.

[4]许岱民.大学生心理健康教育的现状与对策[J].中国科技信息,2018(3):220-222.

谭运奇（1987- ），男，四川广汉人，研究实习员，研究方向：飞行大学生管理工作。

10.3969/j.issn.2095-1205.2020.02.69

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2095-1205(2020)02-109-02