如何帮助老妈摆脱孤独？

您好！我妈妈的状态一直让我非常担心，希望能得到您的帮助。

我妈妈今年75 岁了。我父亲十年前去世，此后妈妈一直独自在老家生活。近两年她年纪大了，一个人在老家我不放心，所以两年前说服她搬过来和我一起生活。妈妈以前身体状况还是挺好的，但自从搬到我这儿之后就总觉得身体不舒服。陪她去医院检查，医生说除了一些常见的老年病之外，没发现其他严重的问题，只要按时服药即可，可她依然会觉得身体不适。我和爱人平时工作比较忙，孩子也独立在外面住了，平时家里就我妈妈一个人。我怕她孤单给她报了老年大学，可她去了两次就不愿意去了，说是和其他人交流比较困难。我劝她平时多出去走走，可她除了去买买菜，其他时间也不愿出门。看到她这种状态我很担心，请问有什么办法可以帮到她吗？

黄女士您好！

您在信中提到的母亲的状况也是当前很多老年朋友面临的一个困境。随着年龄的增长，人的大脑机能会逐渐退化，随着认知功能的减退，老年朋友对于环境的适应能力、社会交往能力也会逐渐降低，而社会交往的减少又会进一步造成认知功能退化，最终对其生理和心理造成比较严重的影响。

对于老年人来说，拥有朋友、获得社会支持尤其重要。

一项调查结果显示，从1995到2011年，中国老年人的孤独感分数呈线性增长，其中社会支持的下降和健康威胁的增加可能是导致孤独感增长的主要原因。而在《美国医学会》杂志中的一篇论文里，研究者对1600 名60 岁以上老人进行追踪调查，结果发现常感孤独的老人减寿6年。孤独会带来抑郁情绪，活动也会减少，导致身心状态变差。而英国医学杂志《柳叶刀》的一项研究则显示，对于乳腺癌和前列腺癌患者而言，家人和朋友的支持能提高他们的生活质量，延长存活时间。老年人的社会支持得分越高，其主观幸福感也越强，同时其抑郁情绪和孤独感也越低。因此除了家人的关心之外，积极交友也能够有效地缓解孤独感。

浙江 黄女士

图片提供/ 站酷海洛

此外，越来越多的证据显示，交友和社交活动还可以推迟痴呆症的发生。据英国《泰晤士报》网站2019年8月3日的报道，科学家在一项研究中发现，多参加社交活动或许有助于在老年时期保持头脑敏锐。此项研究者之一，伦敦大学学院的安德鲁·萨默拉德博士说：“我们认为最可能的情况是，较积极的社交活动会锻炼语言和记忆等不同方面的认知能力，因此会让人更好地对抗痴呆造成的脑部损害。如果60 岁时花时间交朋友，70 岁时罹患痴呆症的几率会下降。”

除此之外，积极交友也可以显著提升老年朋友的主观幸福感。

首先，积极交友可以增加生活乐趣。“有朋自远方来，不亦乐乎。”朋友聚首是人生一大乐事，更何况有些朋友谐语连珠，逗人开怀。

其次，多与朋友交流可以开阔胸襟。生活中难免有不高兴的事，有些事一时想不通，听听朋友的解释剖析，就释然了。

第三，与生活态度积极的朋友在一起还可以激发雄心。老人相聚，常会谈起各自的打算和计划，这能给人一种奋进的力量。

对于老年朋友来说，如果能积极交友，有广泛的兴趣，学会关心他人，他也可以像年轻人一样拥有丰富而美好的生活。