思维训练方法在初中体育教学中要注重“四结合”

◎廖海波

通过加强学生的躯体训练和思维训练，能够有助于学生更好地理解并掌握动作的基本要领和技能。在这种生理训练和思维训练的培养过程中，思维训练反映为中枢神经系统对机体状态的调节和思想活跃度的改善，神经系统对各器官机能的支配力和对各器官间活动的协调能力的改善。

一、思维训练与羽毛球训练相结合

羽毛球是一项可以发展人敏捷性，提高动作的速度和身体活动能力的运动。教学时要让学生掌握羽毛球的基本技术，如握拍法步伐、接发球技术和击球技术等。不少学生存在握拍的手法不当、步伐的不协调、接发球的站位不当等错误。在平时的训练过程中，正手握拍法和反手握拍法是最常用的，在握拍之前要用左手拿着球拍，让球拍竖直接触地面，再用右手手掌接触球拍主拍与握柄底的过度处，拇指与食指对着球拍框，贴在拍柄的两个宽面上，其他手指自然握住拍柄。掌握正确的握拍姿势后，就要提高发球速度，这时要注意发球的角度与站的位置，整个发球姿势要协调，放松，思想高度集中不受外界因素的干扰。教师可以让学生想一想，影响移动速度的因素有哪些？身体的移动是下一步击球动作的基础，在移动过程中要注意对手的击球方式，调整步伐，根据以往的经验站到有利的接球位置，在比较分析后可以让学生发表一下自己的看法。一般我们认为，影响移动速度的因素有步数的多少、频率的快慢和幅度的大小。运用这些方法可以让学生思考一些不同击球的组合步法，让他们在思考的过程中不断创新和探索出适合自己的击球步伐。击球后应立即向中心位置移动并调整因上次击球惯性导致身体不平衡不自然的状态，从而去适应和迎接下一次接球的到来，刚开始练习的学生往往缺乏回中心的意识，他们会选择继续站在上次接球的位置，这种做法对于接球轨迹的把控是不利的。当然，随着训练和比赛的次数增多，他们会逐渐找到感觉，懂得该怎么站位怎么回击，老师要提醒他们在对手赛时根据实际情况选择回击点和回动位置。

二、思维训练与短跑运动相结合

短跑是田径比赛的一种，不同于接力跑要求团队凝聚力量，也不同于长跑要求每个阶段控制速度的呼吸频率那么复杂，它是发展速度素质最有效的手段。教师在教学生跑步的技巧时，要尽量激起学生的兴致，多提一些有探讨意义的问题，使学生掌握起来不至于很被动，同时也能够提高教学质量。例如，起跑经典姿势：抬起臀部到与肩平行，重心前移，肩部高于起跑线。这样做的益处在哪儿？学生会自己分析身体部位的受力情况得出结论，即体重主要落在两臂和前腿上，在枪声响后，两手两臂可以随着两手的离地屈肘摆动，身体就会随着这股力量向前上方运动，依靠髋关节、膝关节和踝关节来使前腿快速有力地蹬伸。在途中跑阶段，学生也可以根据教师的动作来思考一下身体各个关节的转变与配合方式，教师再引导学生联想生物学知识，大概地描述躯体运动状态，教师与学生互动交流想法，给出一个合理、科学的解释。短跑时，摆动腿在向上方迅速摆出时带动膝关节，同时与支撑腿配合，伸展其 他腿部关节蹬离地面。

三、思维训练与毽球训练相结合

在毽球技术的学习中，学生可以改善下肢肌肉的力量，对于提高反应、平衡、敏锐度都有帮助。这项活动在各个年龄阶段都适合，故而在学生终身体育锻炼的培养上能起到一定作用。有的学生会因为起脚力度过大使毽球作斜上抛运动而不是自由落体运动，这样就不能连续接到球。从这点可以看出起球是十分重要的环节，学生可以在不断尝试中思考有哪些起球技术。教师可以把脚内侧起球、脚外侧起球以及脚背起球的动作要领示范给学生。一般脚内侧起球的击球点在支撑膝关节和体前稍高处，这种起球方式最为常见；脚外侧起球的触球部位在脚外侧的中部和后部；脚背起球的击球部位在脚的脚趾关节处。起球要求动作柔和，用力适当，控制好起球的方向，弧度和落点，大小腿顺应球的方向来送球。每次训练之前，都要做热身动作，避免学生用力过猛导致脚抽筋痉挛等意外的发生。原地跑步、左右转动脚踝等动作可以缓解脚部的压力。

总之，体育运动有三个关键的部分：准备活动、主要活动和整理活动。我们要对自己的身体状况有足够的了解以及正确的评估，还要掌握基本运动的防护知识、正确的技巧及体能训练。只有在体育教学的过程中，注重提高学生思维能力、身心共同发展的基本趋势，才能达到全方位锻炼的效果。