大学生课堂手机依赖现象的心理分析及对策*

彭丽娜

广州大学华软软件学院财会系，广东 广州 510000

任何事物都具有两面性，手机的普及也是把双刃剑，利用好，是学生学习、认识世界的重要工具；利用不好，则导致其玩物丧志，对手机产生不同程度的依赖。

手机依赖这一概念的产生发生在手机被广泛使用之后，又被称作手机综合征、手机依赖症、手机成瘾等。如果大学生在无法使用手机或者无法正常使用手机的某些功能时，他们情绪可能会急转直下，突然焦虑烦躁或者心情低落，还可能出现抑郁，这些都可以看作是因对手机产生依赖而出现的症状①。

一、大学生课堂手机依赖现象

在我国，手机依赖现象在大学校园中很普遍，国内一部分学者对此现象进行了调查，结果显示手机总体依赖率为15%-30%，比如：江苏省的一项研究表明，若忘记带手机，觉得很不舒服的学生比例占到40%，37%的学生表示没带手机就无法忍受；天津市的一项调查发现，73.2%的学生会时不时地查看手机，即使他们知道没有电话或短信，但他们还是会不由自主地去看手机，并且一旦他们忘记带手机，在心理上，他们可能会感到焦虑、紧张或者心里空落落的，觉得孤独寂寞。

同时，国外一些学者在做手机依赖的相关研究时，发现依赖率也挺高，如韩国的一项研究表明，韩国75%的大学生患有“手机中毒综合症”；新加坡的一项调查发现，平均每四个人就会有一个患上手机依赖综合症，在用餐时玩手机的达到了93%，大概有60%左右的人在上厕所时也会带手机进去玩。根据美国的一项调查显示，使用智能手机的大学生每天查看手机多达34 次，甚至每十分钟查看一次，这极大地影响了学生的学习和生活条件。

本文对广州从化某高校进行了随机问卷调查，抽取学生200 人作为样本，发放问卷200 份，回收有效问卷200 份，其中男生56 人，占28%，女生144 人，占72%。从数据的统计和分析来看，有27%的学生认为如果忘记带手机，则会感到焦躁不安，有33%的学生说会因为手机来电或短信而中断学习，29.5%的学生反映在没有信号或信号很差的地方，他们会很泄气。

二、大学生课堂手机依赖现象的心理分析

（一）认知偏差。大学生正处于青春期的特殊阶段，处于生理发育和心理的阶段，对新事物敏感，容易接受新事物。这是大学生发展的特殊性和自身的性格特点，因此，一旦他们过度依赖手机，他们对手机的偏好可能会使他们上瘾。今天的社会是一个信息爆炸的时代，大学生都渴望学习，社会新闻往往是他们谈论的话题。手机上网方便快捷，信息量大、更新速度快，对大学生非常有吸引力。而大学生的认知水平有限，心理自控能力还不够成熟，他们不知道应该怎样去管理和分配自己的时间，如何安排自己的课程学习时间，也不能适应目前提倡自主学习的大学生活。

（二）同一性建立。大学生依赖手机，有其身心发展的特殊原因。从发展心理学的角度来看，大学生正处于建立自我同一性阶段，当他们处理现实自我和理想自我之间的冲突时，当他们在学习上遇到挫折时，当他们与父母和同龄人的关系上发生挫折时，他们感到沮丧、困惑、孤独，并且极度需要一个能够理解他的人，而手机的虚拟性和可操作性迎合了大学生的需求，他们可以在网上向陌生人讲述自己的故事，可以在微博上相互倾诉，所以他们依靠手机来应对或避免孤独，从而对手机形成依赖。

（三）从众心理。社会心理学家认为，从众行为是个体在群体压力下寻求解决自身与群体之间冲突和增强安全感的一种手段②。同学之间的攀比倾向加剧了大学生对手机的依赖程度，此外，他们除了在课外使用手机进行交流和娱乐外，在课堂上玩也已经成为了不成文的共识。在校园里有这么一种现象，如果学生对本节课的知识点不感兴趣，就会开始玩手机，即使这一行为没有违反学生管理制度中关于逃课或旷课的规定，但却在不经意间形成了一种新的“逃课”形式，也会使其他同学加入到玩手机的队伍中来。因此，越来越多的学生依赖手机也就不足为奇了。

（四）人格特质。国内外许多研究者对人格特质与手机依赖之间的关系进行了研究，通过研究大五人格中的开放性、责任心、外倾性、宜人性和神经质或情绪稳定性这个五个维度与手机依赖之间的关系发现，在神经质和社交焦虑这两个维度上的得分，非手机依赖大学生明显低于手机依赖大学生③。手机依赖的预测因素是人格中的外向性和低自尊，研究人员认为具有外向性人格特点的人更容易过度使用手机，因为他们重视社会关系。研究表明，神经质与手机依赖密切相关，那些高度紧张和坚持性低的人更有可能发展出手机依赖性。

（五）情绪迁移。手机沟通的实质是表达自己，通过手机这一工具来去与朋友或不熟悉的人表达自己的情绪、看法或价值观等，手机交流和面对面交流最大的区别在于它是隐蔽的。大学生进入大学后，课程相对中学来说没那么紧张，自由时间增多，对自己的未来和职业规划感到困惑，并且在这一过程中容易产生自卑或自负心理，没有办法轻松地面对社会的挑战，当遇到挫折和烦心事时，手机的虚拟性和娱乐性满足了大学生想要释放和发泄这些问题所带来的精神压力和情绪的需求，因此受到了学生的热衷和依赖。

三、大学生课堂手机依赖的对策

（一）学生方面

1.大学生应加强自律意识，提高自控能力，自觉抵制对手机的过度依赖。大学生在享受智能手机便利性的同时，还要增强自己的文化素质，多学、多读，树立正确的价值观、生活观和世界观，有效地提高自主思考、自律道德和辨别力，加强信息过滤能力，抵御不良信息的诱惑，尽量减少玩手机的次数。

2.加强人际交流，看看外面的美好世界。大学生要积极、主动发展和锻炼自己的人际交往技能，结交朋友，拓展自己的生活空间和交际圈，多和朋友进行面对面的、直接的交流沟通，尽量少用手机来进行线上交谈。可以参加学校组织的徒步、定向越野、健身月等一系列的社团活动，在一个共同的兴趣群体中彼此分享自己的感受、想法，在这个过程中可以提高手机依赖大学生的社会支持，让其发现面对面交流的好处，从而帮助他们转移更多的注意力到现实世界。

3.培养学习兴趣，端正学习态度，互相监督。学习是学生的天职，大学生不仅要认识到学习的重要性，还要积极培养学习兴趣，热爱自己所学专业，积极探索专业领域。同时，大学生的学习态度一定要端正，有计划的学习，目标清晰明确，养成充分利用课堂时间的良好习惯。而且要增强自律意识，增强他律意识，加强课堂互动、互相监督，渐渐摆脱课堂上使用手机的不良行为。

（二）学校方面

1.教育和引导学生正确、健康地使用手机。学校要鼓励学生迎难而上，面对困境不退缩，在校园里开展更多的主题宣传教育活动，做好思想引领工作，使学生充分了解手机的用途，合理运用手机来去学习和娱乐。学校亦可举办有关活动，通过入学教育、主题班会、广播、辩论赛以及开展知识大讲坛、基层团日活动等，举荐一些手机学习工具供学生学习，并提出一些今后可以帮助他们的思路，从而引导学生合理使用手机，而不是一昧的限制他们使用，而且只要学生不会影响到他们的学业，他们可以用手机做更多有用的事情。此外，为了保障课堂教学的效果，学校应该制定一定的规章制度来保障班级上课的组织性和系统性，这也可以引导学生正确、规范的使用手机。例如在我们财会系，我们就在新生的早读上实行课堂无手机制度。学生在早读时要把手机交到讲台上的手机袋里，袋上标有学生姓名，如果手机没在袋里，则将被记为“缺勤”。从2018级和2019级学生的早读情况来看，学生早读积极性有所提高，可以考虑应用到课堂上。

2.重视学生的心理，开展心理健康教育和活动。手机综合症会影响大学生的心理健康，进而产生心理健康问题。学校应将正确使用手机的方式纳入到大学生心理课堂教育活动，例如，在心理健康教育活动中，教师可开展案例分析、小组讨论、角色扮演等主题教育活动，从而引导学生了解和掌握手机成瘾对身心健康的危害，预防大学生手机综合症的发生。学校还可以及时开展心理知识大讲堂，包括情绪调节、心态调整等心理健康知识，提供咨询和辅导，为“手机综合症患者”提供帮助，教他们如何去调整心理、放松心情，逐步减轻对手机的依赖，直至走出困境。

3.教师应加强对学生的引导，提高课堂吸引力，激发学生学习兴趣。教师在课堂上要加强监督，引导学生在课堂上不使用手机。同时，教师要转变教学观念，重视教学设计，可采用翻转课堂式的教学模式，增强课堂的互动性和趣味性，调动大学生学习的自主性和积极性。

（三）家长方面

家长要经常与子女沟通，帮助他们及时解决问题。家长应对青少年成长过程中的这一问题给予足够的重视，将手机成瘾视为其成长的暂时障碍，引导和帮助他们分析手机成瘾的原因和危害，及时解决问题。同时，在日常生活中要多和学生交流、谈心，了解他们的动态和想法，对于学生在学业、生活和人际关系中遇到的阻碍要有敏锐的观察力，从而帮助学生合理规划未来，让学生学习有目标、有方向，帮助子女在现实生活中获得成功。

四、结语

目前，大学生课堂手机依赖问题日趋严重，已成为影响其日常生活和学习活动的主要因素。大学生过度使用手机，将危害其身心健康，并对人际交往产生负面影响。因此，为了解决大学生课堂手机依赖的问题，学生、学校和家庭都要做出相应的努力，引导学生正确使用手机，营造良好的家庭氛围，积极开展心理教育活动，都有利于解决大学生学习与生活中手机依赖问题。同时大学生自身应该以积极的态度充分发挥主观能动性，以坚强的意志抵制手机文化的诱惑，理性地使用手机。

注释：

①王兴芳.大学生手机成瘾的心理分析及对策［J］.教育探索，2012（11）：17-18.

②雷海燕，董文军.大学生课堂手机依赖行为的成因及干预对策［J］.高等教育，2018（5）：135-136.

③贾茹.大学生“手机成瘾”的心理成因及干预对策研究［J］.当代教研论丛，2018（3）：40.