中小学生视力监测数据研究

张宏玉

（兰州市第三十六中学，甘肃 兰州 730000）

一、近视防控上升为国家战略，2018 年8 月国家教育部等八部门颁布实施《综合防控儿童青少年近视实施方案》，各领域专家积极响应，并献计献策，政府行动有力，扎实开展工作，防控近视的一个方面是治理视觉环境。积极改善教学条件，为学生创建良好的视觉环境，将有利于学生视力的保护。

1.保证教室内所有学生合理的用眼距离，教室前排课桌前缘与黑板应有2 米以上距离，后排课桌后缘与黑板的水平距离:小学不超过8 米，中学不超过8.5 米。

2.按国家规定的标准要求，提供与学生身高相符合的课桌椅，每间教室内应预置1-3 种不同型号的课桌椅(有条件的学校应配置2 种以上型号的课桌椅)，或配备可调试课桌椅。

3.教室黑板应完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭;黑板下缘与讲台地面的垂直距离:小学为0.8～0.9 米，中学为1～1.1 米;讲台桌面距教室地面的高度一般为1.2 米。

4.教室采光应符合国家相关卫生标准。单侧采光的教室光线应从学生座位左侧射入，双侧采光的教室主采光窗应设在左侧;教室墙壁和顶棚为白色或浅色，窗户应采用无色透明玻璃;教室采光玻地比(窗的透光面积与室内地面面积之比)不得低于1:6(新建教室采光玻地比应达到1:4)。

5.教室照明应配备40 瓦荧光灯9 盏以上，且灯管应垂直于黑板;教室照明应采用配有灯罩的灯具，不宜用裸灯，灯具距桌面的悬挂高度为1.7-1.9 米;黑板照明应另设2 盏横向40 瓦荧光灯，并配有灯罩;课桌面和黑板照度分布均匀,照度应符合国家标准(建筑照明设计标准GB50034-2004)要求。自然采光不足时应及时辅以人工照明。

二、本次监测发现，高年级的学生近视发生率较高，可能是随着年龄增长，用眼时间和读写习惯的危险度均增高引起。因此督促学生养成良好的用眼卫生习惯变得十分重要。

（一）保持正确读写姿势

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35 厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3 厘米左右(一寸)。

2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50 度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

（二）选择良好的用眼视觉环境

1.读书写字视觉环境要求

（1）读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

（2）尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

（3）选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

2.看电视的视觉环境要求

（1）看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5 倍以上距离)。

（2）电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

（3）电视机要放在背光的地方。

（4）电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

3.操作电脑视觉环境要求

（1）电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

（2）电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

（3）电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50 厘米，视线应略低于平视线10-20 度。

（4）电脑操作间的光线不应太弱或太强(12 平方米的房间安装一盏40 瓦日光灯即可达到所需的照度)。

三、养成良好的用眼卫生习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50 分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

四、坚持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当

及时纠正孩子用眼不良习惯，或者监督孩子落实保健视力的方法和措施，或者亲自带领孩子预防，治疗近视眼，家长的长期监督落实，保健预防孩子视力效果才会更好。