对芭蕾基训规范性教学过程的再认识

◎ 王绚 （运城职业技术学院）

若教师在进行教学时严格按照相关教程，科学规范的训练可以训练出更加优秀接触的芭蕾舞舞者，而若是不符合芭蕾舞规律的不科学的训练方法，就会使越来越多的芭蕾舞爱好者丧失对芭蕾的兴趣与爱好，而放弃对芭蕾的学习。芭蕾舞教师作为训练的主体，学生的芭蕾舞基训是否科学、规范与教师能否正确的了解芭蕾基训的内容和能否科学正确的训练密不可分。

一、芭蕾基训的概念与意义

芭蕾基训，顾名思义就是对芭蕾舞基础的训练，事关芭蕾舞训练的未来能否更加的完美。往小了说，芭蕾基训可以使相关人员以后的训练顺利进行下去，是芭蕾舞舞蹈训练的核心，往大方面来说，芭蕾基训可以作为所有舞蹈训练的基础来进行。芭蕾基本功训练的正确了，可以从多方面提升学生的芭蕾能力，比如说可以提升学生的身体素质，更加适应高强度的芭蕾舞动作，也有利于学生对于芭蕾动作“重心”把握度的提升，更重要的是可以使学生更好把握舞蹈的良好感觉，使身体各方面更加协调统一，使舞蹈更加具有美感，对学生自身来说也可以让学生保持姣好的身材。然而错误的芭蕾基础训练，也从各方面阻碍了学生的发展，不利于学生把握住舞蹈的感觉，使得舞蹈表演时僵硬不已，降低了舞蹈的美感，造成学生身材走样，也使得学生未来的发展程度大大降低。

二、芭蕾基训规范性教学的作用

（一）对动作规范性的作用

1.扶把训练的规范性

扶把训练作为芭蕾基训的一个开始，是一个学生芭蕾的基础，从学生进入课堂开始，扶把训练就开始了，因此，扶把训练的规范是很有必要的。芭蕾需要学生掌握很强的平衡性与稳定性，而扶把训练可以大大提升学生的这些能力，长期的扶把训练可以使学生的身体各方面例如各部位肌肉、韧带等协调运动起来。扶把训练即借助于把杆的帮助，使学生身体慢慢学会“直立”并牢牢掌握这一能力。在扶把训练时我们需着重需要了解的一点就是扶把训练的目的及意义。在此我们以扶把训练中的一个动作为例，Battement tendu作为芭蕾基训中的一个基础以及往后所有动作的延伸，以它作为例子来讲述说明目的及意义：Battement tendu作为一种基础性动作，规范的学习下去可以为往后的学习铺垫下良好的基础。Battement tendu训练主要方面是针对学生的脚趾、脚掌、跟腱等部位的关节和韧带，规范性的训练可以大大提升学生的身体灵活性与稳定性，极大提升学生对身体的控制力，同时也可以是学生的肌肉得到一定程度上的训练，使舞蹈的表现更加具有力度。

2.中间训练的规范性

可以使学习者最终站在舞台上镇定自如地展现出来优雅的舞姿，更好的展现出来芭蕾的美感，这就是芭蕾基训的出发点，因此在扶把训练的基础上，可以增加上一定量的中间动作的训练。在此以Grand pirouette为例，学生首先需要大量的半脚尖练习来提升自己脚踝能力，在脚踝能力达到一定程度后再练习留头甩头，通过这样的练习来提升训练的有效性。Petit pirouette练习，可以使学习者的头、手、脚以及身体一起运动并达到一定的协调配合，借此来提升身体的稳定性与平衡能力。每一次的转圈，都需要做一次完整的留头与甩头，甩头需要到达第一方位，在整个动作的时候，视线需要始终保持在身体的正前方。Petie pirouette的练习，可以使学生腰背部更加挺拔，整个身体的协调性更加完美。Grand pirouette就是在petit pirouette之上通过大舞姿所发展的一种表演，具有独立性的特殊技巧，通过这种独立性的舞姿锻炼，可以使舞者对于自己身体的控制力更上一层楼，并使身体各方面素质都大大提升。

（二）教学法对合理编排组合的作用

以两个动作的组合训练作为例子来讲述一下组合训练的魅力。扶把动作Rond de jambe a terre与Rond de jambe balance就是两个很好的配合练习动作，两个动作配合训练不仅可以提高舞者的背部与腰部的力度，同时也可以提高整体的控制力与稳定性。先说说Rond de jambe balance，Rond de jambe balance是让腿在空中连续划圈180度两次及两次以上，En dehors与En dehans相互交替训练，重复训练。Rond de jambe a terre训练的是身体的表现能力，主要是使身体的各个部分的柔韧性得到训练与提高，例如脚腕、脚掌、脚趾等部位，通过脚尖在地面上多次，大幅度的划圆来进行训练提高，而关节的开度，稳定性、腿部的力量控制，背部的控制力度也在一定程度上通过腿在空中或者地面上的划圈锻炼得到提升。

三、规范的芭蕾基训教学过程再认识

（一）一节芭蕾基训课训练时间的合理安排

合理的来讲，一堂芭蕾舞基础训练课，以100分钟左右为最佳，芭蕾舞基础训练课主要由中间练习，把上练习，转的练习，跳的练习四部分组成。首先，把上练习作为芭蕾舞基础训练中最基本的训练，主要用于学生对力的把握，以及加强身体协调性，提高身体动作的准确度。其次，作为连接把上练习与舞台表演的媒介，中间练习不仅巩固了把上练习的基础训练，同时也增加了舞台表演能力。

（二）由简至难的芭蕾基本功训练

世界上任何一门学科都没有简单易学的，想要达到一定的成就就必须在科学的前提下，坚持多次的重复性训练。芭蕾基础训练课也是需要由简单的入门，到枯燥的反复，再到整体的提升。而简单的动作训练可以提高学生们的手脚与身体的配合度，困难的复杂的动作有利于学生们提高对自己身体的掌控能力和大脑反应能力，可以提高学生们的综合素质，让学生们可以更好的展现出自己的能力与美感。举个例子，扶把部分的Battement tendu，作为芭蕾舞基础训练的基本动作。主要训练的是脚部的力量与韧性以及肌肉与关节等地方的灵活度，同时也提高了背部的控制力与稳定性。训练的内容是逆时针或者顺时针的从双手扶把单一的划圈。由四拍一次递减为两拍一次，到最后的一拍一次；配合重拍向里或者重拍向外；最后加大难度，变成单手扶把擦地练习。

（三）在芭蕾基训教学过程遵循因材施教的原则

在开展芭蕾基础训练教学的过程中一定要注意教学的速度、方法以及范围以便能让大部分学生可以顺利的接受。老师在安排教学内容的时候要考虑到大多数的实际情况来制定从现实实际出发。为了保证大多数同学都能够接受所接受的内容得到提高，老师一定不能高估学生们的接受能力适当的降低教学的要求从而防止过多的学生由于难度过大、学习任务过重而无法正常提高能力影响培养质量，要讲究因材施教就需要将学生们接受教学内容快慢的情况与教学内容结合在一起才能达到更好的教学效果。另外教师在开展芭蕾基础训练的过程中要多多观察，发现在芭蕾方面上具有天赋和才能的学生，对其进行专门的特长培养与潜能开发，然后对个别存在差异的学生进行特殊的照顾，多对他们进行鼓励帮助他们树立信心。比如在进行扶把部分中Battement frappé的内容教学时，老师要分析到Battement frappé主要就是通过对腿部整体以及肌肉力度和速度的训练并不断加强来锻炼脚步与小腿的灵活性和敏捷性从而为日后训练小腿的快速运动和小跳的动作做一个良好的铺垫。老师们在给学生们开展Battement frappé的训练时要注意观察所有学生的学习状态及掌握水平，在教学内容完成之后要及时对学生们的学习情况进行检测主要就是根据学生们前旁后三个方向和单一方向的、带点地的、带勾绷脚的以及脚直接弹到空中的动作Battement frappé的连贯性与灵活性、及敏捷性，从而来更好的制定下一节课堂的Battement frappé教学内容与方案以便更好地提升课堂的效率，让学生们在短暂的课堂时间内学到东西并加上日常的联系得到更大程度的提升，另一方面也为芭蕾教育发展事业提供了很大的动力。

（四）教师在芭蕾基训教学过程中坚持以重难点为中心的教学方式

“在教学教材中最具有关键性和重要性的就是教学的重点，教学重点贯穿着整个教学的全过程并且关系到课堂结果的效果以及对新知识预习和旧知识复习的侧重点。教学难点就是在进行教学的时候容易造成困惑、疑虑的内容主要与态度、观念、情感等有着较大的关系具有较强的抽象性。教学难点产生的原因主要有两方面：一是教学目标的要求较高另一方面就是学生能力的限制而造成的难于掌握。”当然在进行芭蕾基础训练的课堂中也难免会有难点和重点，老师们只有明确了每节课的难点与重点的内容并参照学生们的具体情况来适当的开展课堂教学。与此同时也要考虑到学生们的学习状态与自身条件避免由于要求过高而给学生们带来学习的压力甚至对芭蕾的学习失去信心，为了更好的促进教学质量的稳定提升。比如说在对扶把部分的Adagio组合进行教学的时候使用3/4的音乐，用单手扶把、右脚为前脚的五位和手的七位为准备动作。首先用右脚吸passé手由一位到二位、然后将右脚adagio伸出手二位变为打开七位、停顿三个节拍后右脚点地变为Tendu五位。第二小节左脚作跟第一个小节相同的向后的adagio。第三小节的前六个节拍和第一小节的前六排相同第七个节拍右脚保持adagio旁、左脚relevè lent接着第八个节拍转身到右脚的方向然后主力脚relevè lent。完成整个动作的过程中的教学难点就是要注意attitude的位置的长度、attitude allongè的感觉、主力腿跨跟保持正直不可向其他方向偏斜；教学重点就是前旁后出脚的方法、头与手的方位以及passè的位置。老师在in兴教学的过程中要围绕教学的重点进行指导并注意到教学难点进行特别的讲解，带领学生不断地重复这些比较特殊的动作从而更加熟练的掌握整个组合的要领，更有利于规范学生们的动作以及整个训练的专业性。

结 语

综上所述，芭蕾基训的规范性教学是至关重要的，而教师作为芭蕾舞训练的引导者，更是有着极其重要的作用。因此，教师要清楚地认识到芭蕾基训规范性教学的作用，对芭蕾舞基础进行教学时严格按照相关教程，对学生进行规范、科学、正确的芭蕾基训教学，并对规范的芭蕾基训教学过程再认识，要合理安排一节芭蕾基训课训练时间、在进行芭蕾基本功训练时要由简至难、在芭蕾基训教学过程遵循因材施教的原则、并坚持以重难点为中心的教学方式，以促进芭蕾教学过程更好的进行与发展。