高中体育课堂中定向运动训练实践与研究

林 伟

（福建省莆田第二十七中学，福建莆田 351146）

引 言

定向运动原本是军事领域的一项极具趣味性和挑战性的运动方式。定向运动训练不仅能强健人的体魄，提高人的身体素质，还能培养人的思考能力和抗压力[1]。在高中体育教学中开展定向运动训练，可以为体育教学注入活力，促进学生的身心健康发展。但是，定向运动训练对于高中体育教学来说是一个新项目，它在实践中会受到诸多因素的影响。因此，在高中体育教学中，要想有效开展定向运动训练与实践，教师需要从实际出发，认清和解决困扰定向运动训练的问题，使定向运动训练真正融入高中体育教学中。

一、定向运动训练的概念和意义

定向运动是指在地图上画上定点，以最短时间到达所有地点者为胜的运动方式。定向运动训练对参与者的体能与智力都有较高的要求，如定向运动的参与者尤其是带队者不仅要标定地图，有读图技术和能力，还要能用拇指辅行，确定前进方向，与其他成员做好配合，加强合作。可以说，定向运动不仅具有启智作用，魅力十足，还打破了体育只靠体能取胜的观点，让人获得良好的运动体验。高中阶段，学生面临着沉重的高考压力，很多学生缺少体育锻炼，身体素质不断下降。体育教学肩负着增强学生身体素质的重任。但是，传统的体育教学模式呆板，方法单一，趣味性不足，很难激发学生的学习兴趣，而将定向运动训练引入高中体育教学中，能使体育教学焕发生机，可以激活学生的创造性思维，使学生舒缓身心，爱上体育锻炼，促进学生的身心健康发展。

二、高中学校开展定向运动的影响因素

（一）传统的教学理念

与传统的体育教学训练相比，定向运动训练对场地有一定的要求，它更具开放性。但是，受传统的教学理念的影响，许多学校、教师认为将学生带到校外，可能会引发各种问题，而且教师会面临着巨大的管理压力。所以，出于安全考虑，学校不允许教师将学生带出校外，也不赞同定向运动训练计划，这也给体育教学改革设置了障碍，不利于定向运动训练的开展。

（二）教师教学水平有待提高

虽然定向运动训练不是一种全新的体育项目，但它进入高中体育教学的时间相对较短，而且许多学校由于资金和师资力量不足，至今未开展定向运动训练。因此，许多体育教师对定向运动训练一无所知，他们的知识、技能和经验均无法满足定向运动训练的开展需要。此外，受传统的应试教育理念影响，许多学校没有开设定向运动培训活动，体育教师没有接受定向运动知识、学习定向运动训练技能的机会，所以，学校的定向运动训练计划只是纸上谈兵，很难落到实处。

三、开展高中定向运动训练的建议

（一）革新教学理念，开展定向运动

定向运动训练作为一项新型的教学模式，对高中体育教学有着积极的促进作用。新时期，在传统的体育教学无法满足改革要求的情况下，高中体育教师要革新教学理念，根据学生的身体素质，合理设置教学目标，制订教学计划。根据定向运动训练的性质和作用，高中体育教师要将定向运动训练纳入体育教学中，并以责任意识、情感态度为目标开展定向运动训练，从定向运动的知识教学入手，让广大学生认识、了解定向运动的特点、性质及形式。体育教师在教学中应着重培养学生的团队意识、合作精神和心理素质，为生生交流、团队探索提供更多的机会，以提高学生的积极性。此外，高中学校应立足定向运动的理论知识，开展定向运动训练培训和实践，提高教师的定向运动训练技能和技巧，让他们知道定向运动训练的注意事项和教学要点等，为定向运动训练实践打好基础。

（二）完善基础设置，提高师资水平

要想在高中体育教学中高效开展定向运动训练，教师需要根据定向运动训练要求和特点加大体育教学投入，完善学校基础设施，为学生开展定向运动训练提供空间和工具。例如，在室外定向基础练习中，需要用到指南针、地图；在百米定向练习中，需要计时器、地图，因此，学校要为定向运动训练的有效开展提供有力支持。教师是推动体育教学创新发展的主要力量，所以，高中学校要根据体育教学需要，建设一支高素质的体育教学队伍，并借助在职培训、积极实践等，提高体育教师队伍的定向运动训练水平和教学能力。高中体育教师在教学中也要互帮互助，开展研讨和学习，并及时总结经验，为定向运动训练实践做出积极的努力和应有的贡献。

（三）基于核心素养，改善教学方式

当前的高中体育教学应当以核心素养为教学目标，培养学生的体育兴趣、能力和习惯，为学生身心健康发展打好基础。但是，核心素养下的高中体育教学需要与时俱进，改革体育教学内容和方法，以提高体育教学质量，达成体育教学目标。同样，核心素养下的定向运动训练也需要基于核心素养改革教学方式，增加训练的适应性、合理性和有效性，以促使训练效果最大化。例如，在短距离定向练习中，指定路线附近20 米范围内应当设置检查点，鉴于许多高中生有近视的情况，所以，教师可以适当改变检查点周围的环境，并改变检查点的放置位置，这样做能够适当降低训练难度，可以激发学生的兴趣，使学生有参与训练的热情和信心。

（四）强化宣传引领，激发师生热情

高中阶段，受大环境影响，学生的学习压力和心理负担都较重，大多数学生是争分夺秒地学习，不愿意将宝贵的时间用在体育锻炼上。但是，身体是革命的本钱，为了激发学生参与定向运动训练的热情，纠正一些教师对定向运动训练不重视、不热心的态度，学校要充分利用校园广播和网站、宣传栏、校报等开展定向运动训练宣传，普及定向运动知识，引导学生全面认识定向运动。学校还可以结合校园文化建设情况，与其他学校合作开展定向运动训练活动，并在校园内进行宣传，动员教师和学生积极参与其中。同时，学校应及时向学生展示和汇报定向运动训练成果，以激发学生的兴趣，激励更多的学生参与到定向运动训练中来。

结 语

综上所述，定向运动是一项运动价值较高的体育运动，在高中体育教学中开展定向运动训练，可以提高体育教学的有效性。因此，我们应将定向运动训练融入高中体育教学中，借助定向运动训练引导学生加强体育锻炼，提高学生的身体素质。