『胃胀气』的自我保健

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胃胀气是生活中比较常见的一种胃部问题，多由消化不良、胃肠功能失调所致，胃炎、胃溃疡患者常会出现胃胀气，此外，饮食过冷、过热、过硬，暴饮暴食，饮用烈酒、浓咖啡等均可诱发胃胀气。胃胀气主要表现为胃部饱胀感、压迫感，不想吃东西，或伴有胃部胀痛、恶心呕吐、烧心反酸、打嗝喛气等症状。胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关，出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜品，多吃清淡的食物，积极锻炼身体。此外，我们还可以选择一些有行气作用的药食同源之物，如萝卜、橘饼、陈皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成药膳。

当然，胃胀气与情绪也有一定的关系，故平时应注意调整情绪，并可适当饮用玫瑰花茶、佛手茶、萝卜汤等，这些食材均具有顺气行气、减轻腹胀的作用。此外，要少吃容易产气的食品如黄豆、豆浆等豆制品，并避免餐后两小时内食用水果。