对初中篮球体能训练中核心力量训练趋势的研究

山东省曹县邵庄镇中学 任明忠

在体育运动过程中，任何的球类在进行训练过程中，都离不开相关的体能训练，篮球也是如此，现阶段的篮球训练已经呈现出了训练缺少专职的教练人员，训练的相关方式不够科学有效，训练过程中缺少专项的训练项目，并且不能够有清晰的认识等等，为了能够促进运动员体力提升，适应更为激烈的比赛，在相关的战术训练过程中，更要加强对于运动员的相关体能能力的训练，所以对于开展核心力量的训练，目前已经成为了篮球体能训练中的一个重要的环节内容，并且也已经得到了在学术界的广泛应用。所以，为了能够进一步地促进体能训练更好地开展进行，我们对此要能够加强研究分析。

一、初中篮球体能训练中核心力量训练的发展现状研究

随着相关的研究不断深入发展的过程中，篮球的核心训练已经引起了更多的学者的关注，但是对于其中的篮球领域的核心力量的训练，还单纯地停留在最初的学术层面上，发展得还不够完全，从整体发展研究来看，文献中的相关训练研究主要停留在以下几个方面：

（一）在篮球训练中的核心力量训练的相关影响研究

一般投篮情况的效果会直接地影响着整个比赛的输赢，所以对于投篮技术有较高的技巧，因此在进行检索中对于投篮技术的相关内容研究较多。通常加强核心力量的训练能够影响整体的得分情况，能够影响投篮命中率、罚球等相关的具体内容，此外，在相关的研究中还有学者表示，对于核心训练的加强能够在一定程度上也能够影响投篮的稳定性和相关的协调性，能够帮助在投篮的过程中提升运动员的相关速度和对于自身的控制力，因此，这就能够促进篮球运动员能够在运球、投篮等过程中进一步肢体协调、动作连贯。

（二）整个篮球领域中核心力量的作用研究

通过核心力量的训练能够提升单人战斗的相关技巧，同时能够有效地预防在篮球运动中的意外受伤情况，因此，能够提升促进篮球运动顺利开展，还有的研究分析表明，当核心历练引入，能够帮助初中生提升自身的平衡性和自身的控制能力。一般在核心训练中加强对于动态姿势和静态姿势的训练，也是一种促进运动能够达到最大化的效率的途径。在部分论文中，认为核心力量相关训练能够帮助防止运动的严重损伤，针对于背部、关节部位、腰部、膝盖处等部位，此外，核心力量的相关训练能够及时调整运动员的运动姿势，帮助提高运动量的同时减少其中的消耗。

（三）在篮球训练中的核心力量的相关研究

对于核心力量训练在篮球的体能训练的相关应用中，相关的研究文献数量相对较多，但是存在着大量的重复研究的参考文献，在具体的分析过程中，就会发现具有大量的重复研究的内容，并且，这些论述的内容一般都是将核心力量的相关作用和对于运动员的具体影响，这对于初中生篮球训练具有重要意义，同时，一般的论文通常在研究过程中都采用的是一种传统的研究方式，这种论文中的关于核心力量的训练能够帮助运动员在训练指标上得到一定的理论支持，但由于研究的方式和角度等大体一致，所以其得出的结论等研究大体上没有什么区别。

二、初中篮球体能训练中核心力量训练的发展趋势分析

上文中对于初中篮球中的核心力量训练的分析中，表明我们在相关的研究中已经取得了一定的进展，但是在具体的细节和其他内容的相关研究方面还要继续进行分析，因此针对于未来的研究发展，也应该继续重视，做好与之相关的分析研究。

在后续的发展过程中，要能够继续研究核心力量的训练对于篮球技术和相关运动员身体素质的相关影响，要能够以此为基础，做好其中的篮球技术的相关策略改进，帮助改善和提升运动员的身体发展素质情况。另外，要能够继续通过使用有关的实践方式和举例验证等方式，继续对于核心力量的作用训练进行研究，来改进运动员的身体素质提升，为相关的研究结论来提供理论与实践的双重依据。同时，在未来的研究过程中，也可以通过进行多种角度的研究，分析核心力量在篮球领域的具体应用研究，可以选取：性别、水平、位置、周期等多种方式，进行分析，并且在此基础上给出相关的改善方式和具体的建议分析。另外，要能够在体能的训练过程中，注重对于初中生的训练指标、运动素质、心理指标等相关内容进行确定，促进体能的评价机制进一步地发展完善，具体的可以通过在训练中进行三角折反跑、耐力训练等方式，进行相关的测量研究，在经过加强核心力量的训练后再进行数据的反复研究改进，从而帮助提升篮球训练中的相关练习成绩等。

小结：

综上所述，在相关分析研究的基础上，我们了解到对于篮球运动员的身体能力来讲，是可以通过加强核心力量来实现的。通过对于相关的参考文献和综述的分析，我们能够进一步得出核心力量对于篮球训练的相关作用，但是未来的研究还需继续，我们现阶段对于篮球体能训练和心理训练的相关训练还停留在较为落后的阶段，还缺少更为深层次的研究分析，所以在相关的实际训练中，由于缺少相关的理论，还不能够达到较好的传播效果，因此，我们要能够在不断了解初中生的身体发展特点的相关基础上，开展不同程度的极限训练方式，在加强理论传授的过程中，要能够做好实际训练，进一步地做好关于训练的核心力量研究，通过加强对于初中生的训练来促进完善核心力量训练的研究方式和具体实施措施，来促进初中生能够进一步提升自身的体育综合素质，提升我国现阶段高校中篮球的运动发展水平。