健脾养胃 养心安神 夏季可按摩这7个穴位

养心安神

百会穴：位于头顶，两耳尖连线中点。用食指指腹揉按百会穴1～3分钟，以有酸胀感为宜。

四神聪穴：位于头顶，百会穴前后左右各开1寸，共4穴。用食指指腹顺时针依次点按四神聪穴各50次，以有酸胀感为宜。

太阳穴：位于颞部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷中。用手指指腹揉按太阳穴1～3分钟，以有酸胀感为宜。

神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用手指指腹揉按神门穴1～3分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。

健脾养胃

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻（外侧膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。拇指指面垂直用力，向下按压，按而揉之。产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，如此反复操作数次即可。

上巨虚：当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。拇指指面垂直用力，向下按压，按而揉之。产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

下巨虚：当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指(中指)。拇指指面垂直用力，向下按压，按而揉之。产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。