“一键”助睡眠

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”话虽如此，但即便冬季，失眠的也大有人在。如何才能有个好睡眠呢？按摩神门穴，可以“一鍵”改善睡眠。

神门穴位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。取穴时，应用正坐仰掌的取穴姿势。按摩时，要用指腹轻轻按揉，感觉有轻微酸胀感即可，时间5至6分钟。中午和晚上睡前，左右手交替用大拇指点按神门穴15至20分钟。对于失眠特别是轻度睡眠功能障碍效果不错，晚间睡前操作更佳。 （据《北京晚报》）