太极拳的特点融入体育课程思政小议

陆文

摘 要：高校政治工作是培养什么样的人的根本问题。课程思政是全程、全方位育人的有效手段。太极拳是中华民族优秀传统文化，其正、圆、松（静）、连、低等特点非常契合中华民族传统文化思想，融入到课程思政对提升学生的思想素养有非常重要的作用，体现在做人做事方面有突出的育人功效。

关键词：太极拳;体育课程

习近平总书记在2016年12月举行的全国高校思想政治工作会议明确提出了课程思政这个概念。他强调，高校思想政治工作关系高校培养什么样的人、如何培养人以及为谁培养人这个根本问题，要坚持把立德树人作为中心环节，把思想政治工作贯穿教育教学全过程，实现全程育人、全方位育人，努力开创我国高等教育事业发展新局面[1]。

体育课程的定位很明确，它是党和国家教育方针培养目标一项重要标准，是建设社会主义主体人的健康保障。在课程思政的概念提出之前，体育课程的目的大体有三个，简单来说就是个性道德品质的养成促进、身体素质的提高锻炼、体育项目技术的提高训练。第一个目的现在看来和课程思政有异曲同工的作用但不是很明确，还没有深入地挖掘体育课程的思政元素。

如何挖掘体育课程思政元素，是体育老师贯彻和落实课程思政一个重要环节。太极拳是体育课程里一个很受学生欢迎的项目，也是在不同的的年级阶段广泛开展的运动项目，其鲜明的特点在挖掘思政元素方面和其他体育项目相比具有独特性。

笔者在长期的太极拳教学实践中，根据太极拳的普性特点，提炼了几个字，并将它们融入到体育课课程思政中，取得了不错的育人功效。

1 正

练习太极拳时身体姿势要端正，目不斜视，所谓悬顶、收额、直颈、含胸、收腹、沉肩、垂肘、松腰、敛臀、屈膝，头顶的百会穴和尾椎两点连线要垂直水平面。体现在拳术特点中正安舒、虚灵顶劲是要点。这个“正”是正直的“正”、品行端正的“正、”文天祥“天地有正气”的“正”、孟子“养我浩然之正气”的“正”。体现在做人上就是要遵循社会公德，遵守法律法规，品行端正，就是要立身做人，不畏强权强势，不阿谀奉承，不畏首畏尾，不怕邪恶，敢于直言。有利于形成社会正能量。

2 圆

圆是太极拳技术核心，是太极拳之所以能以柔克刚的关键所在。体现在练习太极拳上要处处是弧线，处处是圆，大圆套小圆，弧线连弧线，看一个人太极拳练得如何就要看动作路线是否圆。体现在做人做事情要圆润，要好谋而动，通融机变，有灵活性，要懂得变通，妥协，避实击虚，委曲求全，以柔克刚。当做事情时，难免会碰到矛盾的人或事，如果针尖对麦芒，刚碰刚，纠结于处理这些矛盾，那什么事情也做不成。在不违背做人的原则、底线上，让一让，绕一绕，也许有利于事情的解决。不能忍辱，岂能负重？当然，圆润不是圆滑，圆润是1955年周总理在万隆会议提出“求同存异”的大智慧，是1981年小平同志提出“一国两制”的大方法。

3 松（静）

太极拳的松和静是联系在一起的，心静才能体松。体松也便于心静。体现在练习太极拳上要屏弃一切杂念，物我两忘，将思想完全放到所练习的动作上，专心致志、静心演练。体现在为人处世上：面对复杂的事物沉着应对，做事认真，心胸宽广，善于包容。少一些贪嗔痴，有利于形成和谐社会。宁静而致远。

4 连

绵绵不绝的意思，一套太极拳从起势到收势，动作犹如长江大河之水，日夜流淌，没有停歇;又如天上流云，顺风而动，无形无迹，来去自如。流水因为连贯而蓄势且势力越来越大，流云因为顺风而借力行万里飘逸自如。体现在太极拳特点上是一个动作接一个动作，一个弧线接一个弧线，一个螺旋绕一个螺旋，一个圆套一个圆，紧密衔接、连贯一气、绝不停顿。

体现在做人做事上有三个方面：一是对待工作和学习，很多人在工作和学习过程中周围环境的些许变化而心境发生改变，不能坚持最初的理想，被现实磨平了棱角，忘掉了初心，也有的人就好像猴子辦玉米，做一项工作不如意马上换一项工作。一定要有最初对待工作的热情和耐心，就是碰见礁石和险滩，也要如流水一样不停冲击困难和坎坷，终究会回到大海，这就是不忘初心，方得始终的道理;二是对待爱人和家庭，坚贞不渝;三是对待朋友和友谊，始终如一。

连的特点还有个课程思政的要点，那就是持之以恒。很多体育老师在教学太极拳过程中可能遇见学生这样发问：太极拳能用于技击吗？因问顺导，可以明确告诉学生能的同时，这样给学生顺导： “练拳不练功，到老一场空”，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，任何事情只有在不断的积累中才不断进步，所谓厚积薄发。有理想一定要有信念，持之以恒才能达到目标。各行各业、诸多事物都是如此。

5 低

重心要低，姿势要低。低重心、低姿势保证了重心的稳定，有利于身体在运动过程中不会左右前后晃动。体现在太极拳特点上就是要微微屈膝，两脚掌不要随意离开地面，犹如泰山着地。体现在做人上要踏实本分稳重，一步一个脚印，不要好高骛远。俗话说低调做人，何谓低调，低调是一种人生姿态，是俯下身躯却胸怀大志的行动，是谦逊有礼却雄心万丈的气概，是退让有节却勇于进取的情怀。低调不是低微，也不是低贱，更不是低人一等、处处退缩[2]。掌握这些原则，也就理解了低调做人的真谛。

6 结语

太极拳是一项中华优秀传统文化。党的十八大以来，习近平总书记多次强调要传承和弘扬中华优秀传统文化。他指出：“中华文明源远流长，蕴育了中华民族的宝贵精神品格，培育了中国人民的崇高价值追求。自强不息、厚德载物的思想，支撑着中华民族生生不息、薪火相传。”[3]中华民族之所以幾千年屹立于世界民族之林，历经磨难，一次次凤凰涅槃，成为人类发展史上的奇观，最根本的原因就是深深植根于民族基因的伟大精神支撑和崇高价值追求。

学习过程是通过掌握技能，继而得到思想上的提升和精神上的满足，这样的学习是轻松愉快的学习。因此，课程思政的实施应该根据课程教学内容挖掘、设计其思政元素，顺其自然，然后才能水到渠成、融合贯通。而太极拳是中华民族优秀传统文化，其鲜明的特点非常契合中华民族传统文化思想，融入到课程思政对提升学生的思想素养有非常重要的作用，体现在做人做事方面有突出的育人功效。

参考文献

[1]中国共产党新闻网.[EB/OL]习近平在全国高校思想政治工作会议上强调：把思想政治工作贯穿教育教学全过程 开创我国高等教育事业发展新局面

http：//dangjian.people.com.cn/n1/2016/1209/c117092-28936962.html

[2]中华经典励志散文.2018-01-14.中华经典诵读散文励志篇1：低调做人不是低人一等

https：//www.360kuai.com/pc/92504a6730fde786e？cota=4&kuai_so=1&tj_url=so_rec&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1

[3]光明日报.2019年03月28日.[EB/OL]学习习近平总书记关于弘扬中华优秀传统文化重要论述

https：//www.chinanews.com/ll/2019/03-28/8793524.shtml