跑步岔气，点按支沟穴

跑步岔气很常见，多为屏气用力、姿势不当、筋肉过度牵拉所致，进而可能引起气机阻滞、经络受阻。中医认为，不通则痛，岔气就是气机“不通”发出的警告信号。

手少阳三焦经循行路线：从锁骨上窝进入胸腔，分布在膻中（两乳之间），脉气散布联络心包，向下贯穿膈肌。人体岔气的部位正是在肋间及膈肌，为手少阳三焦经主管。支沟穴是掌管三焦经所过之处各种疼痛的穴位。岔气可以通过点按支沟穴缓解。

取穴：支沟穴，位于手腕背侧横纹上3寸处。

具体方法：当岔气时，采取对侧取穴法，如果疼痛在身体左侧，就用力点按右侧支沟穴，如果疼痛在右侧，就用力点按左侧支沟穴。点按的同时进行深呼吸，一般3分鐘左右就会缓解。