关于柔道运动员参赛目标定向问题的研究

王晓明

相对优秀的专项智能和心理能力是运动员比赛期间全面发挥技战术能力的一项平台，运动员心理智能平台决定了多年来辛苦训练形成的体能与技术发挥效能的能力。在平时训练期间，有的运动员训练水平极高，可是当进行比赛的时候，经常出现失误，比赛水平远远低于基本的训练水平，产生这一现象的实质性原因是因为没有创建规范性的心智软件平台，心理处于不稳定的状态，过于紧张。通过相关探究来看，比赛期间的心理定向问题是影响运动员水平正常发挥的主要因素，一旦过于关注比赛结果的话，运动员战术水平随之降低，而专注比赛技战术实际操作过程，则会保证运动员的能力得到进一步发挥。

1 任务定向和自我定向对于比赛进程产生的一系列影响

1.1 案例分析

雅典奥运会柔道比赛，记者采访柔道冠军洗冬妹，询问关于比赛的准备情况，洗冬妹回答，在比赛前期，只考虑战术应用情况，并未考虑对手情况，比赛期间，将关注点放在技术应用方面，并未完全考虑比赛最终的结果。通过采访看出，洗冬妹比赛期间采取的心理定向方式为指向过程任务导向，没有指向社会比较自我定向，具备清晰的思维和情绪实施战术计划获取最终的胜利。根据洗冬妹的比赛情况来看，是典型的任务定向，在总结比赛的时候她曾经说过，但凡我参与过的比赛我都是这样做的，没有考虑过比赛结果，也没有比赛不自信问题，在比赛中做得最多的事情是整理战术思路及应用的效果，但有极个别的比赛首先考虑比赛结果，在比赛期中因为思路混乱和情绪浮躁而在最后十秒被追平。由于急于进攻，最终被对手追上，反败为胜，这次比赛让我记忆深刻。根据上述采访得出，竞技体育比赛，任务定向产生的作用是极高的，有利于保持自身头脑清晰，还能够提升技术水平。而自我定向则有极高的危害性，不仅干扰到运动员的形态，还难以提升战术水平。柔道运动员存在的心理问题为：①想要赢得比赛，害怕输掉比赛，没有清楚的对目标进行定位。②角色定位不合理。③缺少自信心，存在着怯场行为，缺乏自信心，无法对对手进行正确的评价。④心理定向不当，注意力难以集中，思绪比较混乱，出现了情绪失控的现象。

1.2 遵循的基本原则

对于运动员来讲，将心理定向定在何种对象以及事物上，直接决定本身在比赛中的表现。采取心理控制点的理论说明比赛心理定向，需要把比赛心理定向指向与我们能够控制事物，容易掌握比赛情况。运动员可以掌握的要点是自己以及动作。基于此，正确的比赛心理定向表现为：以我为中心，掌握现在，从初期阶段开展，多运用成功的技术动作。而以往不佳的比赛心理定向表现为：过于强调对象、完全忽视了自身的优势，将之前的结果放在心上，过于思考结果而忽视了技术动作和战术之间相互配合。不同类型的心理定向比赛中的表现不一致，前者重点是准备，认真对待和分析外界影响因素，没有过多的顾虑，在比赛中倾尽努力而不担心结果。而后者则是太过于关心外界因素，紧张而使得动作发挥不到位。所以，将心理定向应用于比赛之前和比赛过程中，教练员和运动员应谨遵以下几方面原则：

其一，遵循主位定向原则；运动员需要将注意力集中于能够控制的因素，其中可以控制的因素表现为运动员自身因素，比如自身采取的技术战术、体力分配策略等方面，落实相应的对策，排除与本身没有任何联系以及与比赛整个过程无关的信息。

其二，遵循过程定向原则；该项原则表现为比赛期间把需要注意的方向定位于比赛过程，而不是比赛结果。比赛过程要素包含环节诸多，具体涉及到比赛之前的器材维护、饮食调整等。

其三，遵循当前定向原则；在比赛期间，把精力定位于当前任务而不是结果方面，要求运动员调整心理，树立从零开始的心理定向，注意力集中于需要完成的任务。

其四，在训练期间，教练员需要掌握好运动员的心理脉搏，有效的展开训练，加深运动员对于柔道运动性质和作用的了解，激发争强好胜的心理素质，树立自信心。

2 参赛目标定向对于比赛结果产生的相关影响

目标定向决定了柔道运动员赛前和赛中对自己以及他人关系的认识。目标定向理论将人的目标定向划分成了任务定向和自我定向，任务定向表现为自身比较。而自我定向则是表现为和他人比较。在运动员训练时会以这两项目标为主，在比赛之前和比赛期间，运动员更加关注任务定向，减缓自身比赛压力，专注可控因素以及过程因素，使自身进入最佳的竞技状态。运动员的参赛目标定向，对于赛前和赛后都有着直接性的影响。以摔跤奥运冠军王旭举例说明，王旭在比赛之前和比赛过程中把任务定向当成了基本的目标取向，重视比赛整体过程，重视自身发挥的效果，强调过程是最重要的，王旭多次强调过程极为重要。在比赛完成以后王旭告诉记者，在比赛前期，只想到顺利发挥出自身的水平，没想拿奥运金牌，强调了自身的努力，将努力当成了获取成功的关键。如教练所说，在训练中比较刻苦，只要是有一个动作没有做好，一定会到熟练以后才结束训练。此种比赛的目标定向帮助运动员达到最佳心理状态。虽然竞技比赛呈现出来的是强手之间的对抗，不过任务定向更能够帮助运动员树立较强的自信心，提升心理调控能力。心理学目标设置理论觉得目标起着激励效果，可以将人自身需求转换成动机，把行为结果和既定目标加以调整，最终实现目标。

3 对运动员目标定向进行合理的调整

目标定向是柔道运动员比赛之前和比赛中关注的重点，其决定了运动员自身的参赛情况，是运动员进行奋斗和平衡心态的方式。目标能够将人的基本需求转换成动机，促使人们朝着更好的目标迈进，然后对比自身的行为结果和既定的目标，进行有效调整，从容可以达到自身的目标。结合尼克尔斯提出的动机理论来看，运动员的目标定向主要包含了两个方面，即任务定向和自我定向两种，其中，具备任务定向的柔道运动员在训练以及比赛期间，都十分努力，无论是对自身的能力认识怎样，都会呈现出良好适应性的动机模式，而且也喜欢具备挑战性的任务，而具备自我定向性格的柔道运动员在训练和比赛期间，关注的核心点是社会竞争，能力感较低的自我定向运动员通常展现出的为适应不良的动机模式，参赛的动力是希望赢取比赛最终的胜利可是自身的信心又不高，如此便影响了比赛的行为。对于不同目标定向的柔道运动员来讲，在定义成功、对于成功和失败的认识、比赛态度以及比赛信息的掌握和集中注意等方面来讲，都有着明显的差别，比赛期间凸显出来的行为特征也是不相同的。通过相关探究而言，任务定向明显优于自我定向，因为任务定向在比赛期间关注的是努力的过程，此种现象更符合比赛操作提要求。而自我定向在比赛期间，过于重视比赛结果对于自身产生的影响，害怕输掉比赛，受此种心理的影响，导致比赛中的操作行为受到干扰。

既定目标定向直接决定了柔道运动员的比赛状态，教练员在比赛之前需要对柔道运动员的目标定向进行合理的调整，帮助其构建明确的任务方向。具体措施表现在以下几方面：

其一，在日常训练期间，帮助运动员树立准确的职业目标，在设置从事专项训练目标的过程中，不可以过于狭隘，也不应太过于重视比赛成绩，引导运动员正确认识到从事运动训练工作，不只是获取荣誉和利益，同时还涉及到人格的塑造以及整体实力的培养、解决复杂问题的处理能力等。

其二，在日常训练和管理期间，应当有计划和目的的对运动员进行培养，提升运动员的设计和执行水平。比如，将长远目标和阶段性目标相互联系到一起、复杂目标与简单目标相联系、宏观目标则是和具体目标相联系，养成良好的目标管理习惯，增强目标管理能力。

其三，训练期间，柔性运动员应当做好集中能力、情绪控制能力和逆境应对能力等方面的训练，比赛前期阶段优化自身理念，正确性的指导运动员将比赛当成训练的一项基本延伸，将实际训练水平体现出来，从而激发出运动人员的积极性。

其四，比赛前期阶段，结合实际情况制定完善的战术方案，强化训练，加深运动员对于比赛战术应用的合理应用，树立自信心。赛前不可以过度的强调对手，将运动员关注的重点放在技战术改进和效果发挥等方面。

其五，帮助运动员制定程序化的参赛方案和事件应对计划，不断练习，形成良好的比赛行为程序以及应对能力。

其六，比赛之前制定有关的演练比赛指挥方案，创建教练员和运动员之间的比赛默契配合体系，将教练员在比赛中的指挥调控作用体现出来，为运动员奠定稳定的心理支持。

4 结语

柔道比赛较为激烈和紧张，运动员自身心理素质的高低对于运动员在比赛内技术效果的发挥有着直接性的影响。由运动员训练实践得出，运动员的心理能力、技术能力和战斗能力经常受到环境和心理训练等因素的影响，通过训练增强运动员心理素质。只有这样才能够产生极高的效果，无论是任何运动心理调控技术，都离不开系统的训练，以此在比赛期间产生最佳的作用。