健美操教学对青少年意志品质的培养研究

宫 磊

（山东外事职业大学，山东 威海 264504）

近年来，随着我国素质教育改革的不断深入，国家对青少年的教育教学也越来越重视，不仅关注文化修养的提高，更是将精力放在了青少年身体素质的加强与心理健康的塑造上。健美操作为一项青少年喜爱的体育项目，其不仅能够有效改善青少年意志品质养成过程中不良因素带来的负面影响，还能为青少年综合能力的提升起到有效的推动作用，值得在青少年群体中广泛开展。

1 影响青少年良好意志品质形成的主要因素

1.1 内在因素

1.1.1 自我认知不全面、不到位自我认知是指青少年对自己的判断和剖析。由于青少年正处在人生的快速成长时期，所以他们会很容易产生一种不准确的自我认知想法。例如，当青少年认为自己不够优秀时，就会逐渐出现自卑的心理，抑或是在一些压力之下对自己的能力产生质疑，致使出现松懈和消极的心理。这些都是由于青少年对自我的判断产生片面的认知而导致的。

1.1.2 缺乏良好的生活作息习惯良好的生活作息习惯是帮助青少年养成良好意志品质的一个重要因素。因为青少年正处于身体发育的关键时期，充足的睡眠和营养会为青少年的神经系统发育产生关键性的作用。目前多数青少年生活作息不规律，睡眠不足，导致身体处于一种代谢紊乱的状态。这样会直接影响神经递质的传递与产生，一些控制青少年心理愉悦的递质和激素就可能产生不足，从而导致青少年处于一种消沉的情绪中。

1.1.3 先天基因控制性格特征青少年的心理健康及意志品质的养成不仅是受到一些外界刺激而逐渐形成的，还有很大一部分是来源于先天的原因，是由基因控制的。这就解释了为什么在同样的生活环境和家庭条件下，不同的青少年会呈现出完全不同的性格特征。这一部分由基因决定的青少年意志品质特征是很难进行改变和校正的。但是也并不是完全没有办法，还是可以通过其他更加积极的心理因素调节予以改善的。

1.2 外在因素

1.2.1 成长环境的影响青少年的成长中，接触时间最长的环境就是家庭，也就是青少年的成长环境。成长环境是决定一个人具备什么样意志品质的首要因素。尤其是幼儿时期，启蒙性的心理教育和引导是发生在家庭教育过程中的。如果青少年从小生活在一个和睦美满的家庭，那么他的心理健康程度就会较高，他的个人意志品质也会变得较为完善。而如果青少年从小生活在一个存在暴力、歧视等负面情绪的家庭，那么青少年很有可能也会具有相应的心理特征。

1.2.2 教育背景的影响教师扮演着帮助青少年完善人格、实现二次心理发育的重要角色。学校教育就是实现这一目的的重要场所。青少年对教师的尊重是具有显著性的倾斜特征的，所以教师的引导对青少年个人行为习惯和意志品质的培养起着至关重要的引领作用。如果教师在教学中是温暖和有耐心的，那么学生就会逐渐在其熏陶之下养成稳重的性格特征。反之，如果教师在教学的过程中是冷漠和敷衍的，那么学生就会同样以冷漠和敷衍后的态度对待教师，并渐渐对学习丧失兴趣。

1.2.3 社会关注度的影响社会作为青少年接受检验的重要场所，同样也能够对青少年意志品质的养成起到重要的促进作用。社会对不同行为的宣传和倡导，能让青少年有选择性地接触不同的价值观和理念。如果社会宣扬正义、宣传新风，那么青少年就一定是充满正能量的，但是如果社会容忍大量不良风气的传播，那么青少年也一定具有错误的价值观。

2 健美操教学对青少年意志品质培养的积极意义

2.1 树立青少年自觉锻炼思维

自觉锻炼思维的树立是帮助青少年定期参与体育运动的基础。只有青少年拥有自觉锻炼思维，才能够不断强身健体，拥有良好的体魄。有了健康身体为基础，青少年才能形成良好的意志品质。健美操教学在形式和内容上都比较新颖，相较于传统的田径类运动，更能够激发青少年的运动热情和兴趣，从而引导青少年养成锻炼的好习惯。并且健美操中有一些动作比较复杂，能够激发青少年的探索欲望，对青少年形成一种督促，使青少年不断加强练习。

2.2 培养青少年灵活应变能力

健美操的动作比较复杂，需要青少年有较好的身体协调性和平衡性。尤其是一些托举、队形变换等高难度的动作，更是需要青少年可以在音乐中进行灵活的转变，这就直接锻炼了青少年灵活应变的能力。身体与精神是互通互助的，身体的协调和灵动一定会带动心理上的活跃，从而让青少年养成遇事不慌、随机应变的良好意志品质。

2.3 提升青少年自制力与毅力

青少年最容易缺乏的就是自制力与毅力，主要体现在课堂教学上无法长时间保持高度集中的注意力，在短时间内容易走神。这种坏习惯不仅会影响正常的文化课学习，长时间还有可能会导致生活中无法集中处理问题。健美操作为一种节奏性强的运动项目，需要青少年投入百分之百的关注和精力，稍不留神可能就跟上节奏。所以，开展健美操教学能够以一种强制性的手段帮助青少年矫正、提升自制力与毅力。尤其是在进行动作技巧的定点训练时，必须有足够的耐性，才可以形成肌肉记忆，使动作技巧做到最好。

2.4 培养青少年勇往直前的精神

在健美操教学中，教师不仅要教会青少年较为专业的健美操运动技巧，还要注重培养青少年敢于展示自我的信心和勇气。因为健美操运动的审美、娱乐价值，需要青少年在大众面前进行自我展示和实践。而在登台展示的过程中，能够帮助青少年克服自卑心理，抛却胆怯的性格特征，树立起勇往直前的精神。在经历一次又一次表演之后，青少年不仅更有自信，而且更敢于面对生活中的各种困难。

2.5 教会青少年团队合作意识

健美操运动一般需要多人团队配合才能够完成。动作设计的复杂性是因为包含了较多队员配合性的内容，而且在正式表演或者比赛时，整齐度是衡量健美操团体比赛优秀与否的重要标准。所以，开展健美操教学，学生通过团队的摸索与配合，逐渐领会集体的含义，找准自己在团队中的位置，既能发挥自我又能融于集体。

3 利用健美操教学提高学生意志品质的实施举措

3.1 建立健美操教学心理咨询室

心理咨询室是健美操教学开展和帮助青少年培养正确意志品质的重要途径，因为常规的健美操教学都是室外活动，主要关注学生身体动作是否标准，很少有精力和时间关注青少年的训练压力与心理变化。所以，咨询室能够给予青少年最专业和最及时的帮助与引导，使青少年舒解不良情绪，表达合理诉求，获得意志品质的升华。

3.2 科学分配健美操教学的难度

健美操教学开展虽然能够为青少年带来较好的意志品质，但是也要注意教学的规划与安排。如果教学难度过大，那么很多青少年可能无法顺利坚持，身体上的压力逐渐转移成为心理上的负担，最终影响意志品质培养的效果。所以，在健美操教学时，必须科学分配教学难度，以更加科学地培养青少年的意志品质。

3.3 加强师生间的有效沟通

师生之间的有效沟通是青少年在健美操教学中不断调整自己心态、解答内心疑惑的重要方式。教师如果站在朋友的立场，能够更好地接收青少年的信息，而青少年也可以更容易地向教师倾诉，这样有利于促进青少年意志品质的养成。

4 结 语

青少年是人才成长和发展的关键时期，是外在身体素质及内在心理品质快速提升的重要阶段，很容易受到内因与外因的作用而产生意志品质的转移。因此，应好好把握这一时期，利用一些有效的途径和方法予以辅助和纠正。健美操运动作为一项力和美结合的体育运动，能够使青少年在一种较为轻松愉悦的环境下，既得到身体上的锻炼，又接受心灵上的洗涤，为青少年的综合素质养成及意志品质培养提供帮助。健美操教学可不断培养青少年勇往直前、灵活机变的个人性格魅力，提高青少年团队合作意识及自理自控能力。为了更好地实现这一价值，健美操教学应从心理建设出发，革新现有教学体系，增加心理教学内容，促进师生良好沟通。