浅谈散打教学中示范与讲解

田长国 聊城市第一实验学校（运动训练部）

散打项目已得到广泛的认可，具有很强的实用性和适用性。在散打教学中，经常有学生做不好动作的问题，如果老师没有讲述明白，很难让学生提高散打技术的精度和强度。在这一点上，教师要提高讲解与示范的方法和采用科学的训练方法。

一、合理选择示范地点

首先，在示范面的描述。不同的描述和示范表面采用不同的部件和散打运动示范结构。同时，采用斜坡、侧面，背部和各条战线分析和灵活的描述和展示散打运动，学生能够更好的掌握动作要领。正面说明和示范描述正面平面内运动时，如子弹踢或摆动是适当的。当描述后踢或背部摆动，是适当的使用背面示范方法，其能够提高横向运动的训练效果。如果描述之前的动作，如侧踢或直拳，是适当的使用侧面证明方法。斜面演示，能够让更好的观察。应与任一侧面或后面的支柱使用。进行侧面与正面的示范时，学生可以观察、解释，并从多个角度理解，例如，在这个过程中，转身鞭腿的后腿或鞭拳，运用斜面的示范方式有利于学生更好的了解一些高难度的动作。

其次，对示范位置的讲解。示范的目的主要是为了让学生更好的了解，对技术要求以及运动原理更好的掌握。因此，在示范位置时是非常必要的，学生在看老师示范的同时进行讲解，让同学围成圆形或者半圆形的队形，老师站在圆心，让所有人都能看到。

二、整体示范的讲解方式

完整的示范和复杂的练习不容易分解，简单的现场演习演示是适合的。示范描述新的散打运动，采用了完整的示范和论证方法来描述新的动作，可以保证运动的连续性、凝聚力和完整性。为了让学生对动作形成整体的了解，教师要确保示范工作规范化、标准化，以激发学生的学习积极性。学生坚定行为的方向之后，掌握了动作，需要提高学生行为的质量，无论是进攻和防守，因此，努力确保路径和行为的方向符合标准。学生掌握了基本知识和运动技巧后，有必要反复练习。不遵守严格的要求可能会导致学习效果达不到预期。只有通过仔细地控制学生的运动，才能灵活、准确地使用各种散打组合。在演示中，低速的转变实际战斗的方法，并进行原理的描述，对于组合动作，特别要注意脚、身体、手和眼的协调能力，帮助学生明确每个技能环节的进攻和防守的重要性。

三、分解示范的讲解方式

分解法可以在复杂动作的描述中，阐明手脚如何协调，击打哪里，瞄准哪里，散打动作的路径和方向，让学生快速切入正题。例如，在对高鞭腿的讲解过程中，有的学生在动作流畅、全疲劳的过程中挣扎。对此，以上步骤折叠小腿抬膝训练法的构成，让学员能够在分解示范中更好的掌握动作要点，理清动作结构，节省学员时间。在散打的教学中，将分解与示范进行有效地结合。针对特定的技术或任务采用拆卸模式。完整模式适用于一组技能或任务。在描述和示范中注意动作的准确性、速度和强度，保持动作的节奏性和完整性。先快速完成演示动作，然后添加补充注释，帮助学生阐明功放的动作和含义。在观察、想象和训练相结合的训练课程中，学生将逐渐提高对攻防的感知和运动节奏感。

四、及时纠正错误

随着练习的开始，学生会出现动作不协调、躯干僵硬和动作不正确的情况。早期阶段，学生主要通过视觉观察老师的动作，因此描述要强调对散打动作的要求、方法、要领、功能和名称的概念性理解，使语言简洁易懂。通过运用渐进式深化以及生动的叙述让示范讲解更加的有效。在示范时，需要依据技术要求对动作进行分解。通过对学生的反复指导和动作纠正，学生会逐渐形成肌肉记忆，准确完成各种动作。在能力提升阶段，可以学习一开始的基本生活动作。需要让学生注意力一些动作的细节，然后表现出特定的行为特征。教师需要对学生的动作进行仔细观察，及时进行纠正，为学生讲解和示范比较常见的错误。

五、结语

在散打训练中，每个示范动作的描述要简洁、有重点、有目的。在散打的教学中，通过对整体动作的讲解和示范，让学生可以构建整体的学习思路，然后通过分解的示范和讲解，让学生掌握不同动作的要领，在练习过程中要及时进行观察，随时纠正，这有助于提高学生动作的标准。在教学中，需要向学生讲解肌肉的运动状态、身体的轴线和平面，以及运动的性质。精细、准确、恰当的讲解，不仅能让学生理解和记忆行为，还能提高行为质量，使课堂教学更有效。