浅谈跆拳道对学生成长的作用

何魏鹏 深圳市红岭中学（红岭教育集团）深康学校

一、跆拳道运动对学生心理健康成长过程中的影响

（一）从心理学角度进行分析

首先，介绍一下跆拳道心理学基础。跆拳道是将手与脚作为主要进攻方式的一项运动，“跆”实际上指的是运动人员通过脚发起进攻，部分人们认为跆拳道运动可以给予人们一种学习方式，是自我展现的舞台。“拳”主要是指手的进攻方法，主要是抱拳、谦虚、好礼的跆拳道精神。而“道”则是指跆拳道的精神以及练习方法，可以理解为道法自然，道亦有道。运用老子的思想，将整个天、地、人乃至整个宇宙的深层规律精辟的概括出来，并对其进行阐述，道法自然揭示整个宇宙的特点，囊括了天地间所有事物的本性，世间万物皆应遵循道法自然的思想。跆拳道同样也借鉴了老子的思想，跆拳道不仅是一种单纯的对抗性运动，它同样蕴藏着深厚的文化底蕴，包含着坚持不懈，勇往直前的尚武精神。[1]

跆拳道源于中国北部，主在朝鲜地区兴盛与发展，它不仅有丰富的文化内涵，还有着结交友谊的外在价值，跆拳道的精神注重内外兼修，它要求青少年不仅要学习跆拳道的专项技能，更看重的还是跆拳道中的德育教育，注重练习者的品德，主要是练习者整体素质的提升。[2]因此练习跆拳道不仅可以强身健体，还可以促进练习者的内在素养的提高，它以优秀的传统文化为底蕴，推崇以礼待人的尚武精神，它的精神中心是礼仪忠孝廉耻，并且它特别重视未曾学艺先学礼，未曾习武先习德的精神养成，跆拳道的精神内核和心理学基础就是正人正道、育人育义。

（二）从礼仪角度进行分析

礼仪作为跆拳道的重要组成部分之一，其也有着属于自己的要求。在跆拳道礼仪展示中，运动人员要“对抗直，弯曲15°、45°头部前屈，双手接近腿，脚合在一起。在健身房训练时，要用端正的姿势向国旗致敬，然后按馆长、教练和长辈的顺序致敬，在庄严、沉默的气氛中进行跆拳道活动；将他们的衣物进行妥善整理，活动过程中如果衣服宽松，就要停止活动。先向教练鞠躬，然后背向国旗整理衣服，整理完毕后再向教练鞠躬，最后回到原来的位置。干净整洁的衣服和头发是对教练的尊重，并保持顺从，礼让，互相学习的态度。良好的发言、真心相待的态度、相互尊重与学习是跆拳道礼仪练习中的重点内容。[3]

跆拳道的概念有两个，一个对身体部位的控制，另一个是跆拳道服装。控制身体主要使用的是手与脚，是在小和平基础上建立大和平。跆拳道服或运动是和平的象征。最初跆拳道服装颜色是白色，其所代表的是万物起源，主要象征的意义是和平。精神运动的实践者必须包括和平，世界的和平与发展都是跆拳道爱好者。[4]

跆拳道太极旗主要表达含义是和平与自由，在宣誓就职仪式上，指导员在仪式上会体现出忠诚与尊重。相关工作者在练习太极时，要充分尊重自己的对手、教师以及长辈等。例如，在行为上，他们要时刻保持虚心请教、彬彬有礼、谦卑等学习态度。在与前辈相互沟通时，要表现出尊重长辈，这些都是跆拳道爱好者应该理解的内容。

对跆拳道太极旗的尊重，就是对对手以及对手的国家尊重，跆拳道太极旗可以说是两个国家或者是多个国家相互尊重、和谐共处的象征。虽然跆拳道在西方文化中已经有1300多年的历史，但是在其不断发展过程中，由于受到我国传统文化的影响，其已经将和平、友好共处等精神作为跆拳道的核心精神，这也是我国传统文化的一种体现。[5]

跆拳道练习的过程中，必须遵守裁判的决定，遵守规则和遵守游戏规则的裁判的态度也是精神对社会的警告。在进行跆拳道练习中，对于拳技的练习要能够展现出对社会的忠诚，要将拳头看做成是反对对社会和谐发展不利的武器。所以，在进行跆拳道练习时，一定要将跆拳道的精神进行发扬，让每一位跆拳道爱好者都可以在跆拳道精神的影响下懂得尊重他人，这也是提升跆拳道爱好者综合素质的一种表现，对跆拳道爱好者行为的一种约束。在跆拳道爱好者进行练习过程中，其也可以通过不同的方式进行攻击，这样既可以使跆拳道爱好者的运动技巧得到提升，也可以是其身体素质与心理素质得到提升。[6]

二、跆拳道训练对学生身体成长的积极作用

跆拳道作为身体与精神练习的结合体，是一种新型的健身运动、体育为一体的现代体育活动，为现代竞技体育娱乐所融合。“礼仪”可以说是跆拳道精神体现。跆拳道作为具有明显对抗性特点的运动，拥有着属于自己的运动规则。跆拳道训练的不仅是对学生的身体素质、技术进行提升的方式，更是对学生坚持、努力拼搏精神的培养，让学生用勇气面对一切困难，对培养学生坚定意志与素质具有重要作用[7]。意志的表现可以有许多中，虽然人们对于意志的理解存在不同，但是在学生进行跆拳道练习时，学生的身体上会面临来自不同方面的攻击，如果学生的身体不协调，身体就会出现不同程度的疼痛感。因此，在学生进行跆拳道练习时，也可以对学生的意识进行培养，可以使学生养成良好心态。

三、跆拳道训练对学校德育工作的积极作用

在跆拳道训练中，要能够让学生对跆拳道所展示的礼仪进行学习，将学生德育教育工作与跆拳道精神、礼仪集合在一起，对学生进行全面培养，促进学生全面发展。其主要重点是学生品德的培养。而这种理念和跆拳道精神正好契合，练习者首先要具备的就是良好的德行和操守，忠诚和规矩。这与学校的道德教育是一致的，并起到了积极的作用。[8]

在观看跆拳道竞技比赛时，人们经常是一边享受竞技过程带给自己的美好，也在感受跆拳道精神、活力等带给人们精神的满足，这对学生德育观念形成具有重要作用。这份美好可以让学生变得更加积极，可以让学生的精神得到世界得到丰富，使学生在满足的同时健康发展。

四、跆拳道的整体作用

（一）跆拳道能够修身养性，培养人的优秀品质

在跆拳道练习中，对尚武精神是十分推崇的，也就是“以礼始，以礼终”。在进行练习的时候要遵循一定宗旨，具体来说就是“礼义廉耻，忍耐克己，百折不饶”。[9]在平时的训练以及比赛中，在开始以及结束的时候礼仪都是十分严格的。当练习者进入道场内的时候，首先要做的就是向国旗及老师敬献跆拳道所特有的鞠躬礼，以此来表达自己对热爱祖国以及尊敬师长。在开始配合练习或者是比赛之前，双方都应该进行相互敬礼，在结束比赛或者是练习之后，要再一次进行敬礼，以此来表示彼此友好，并且彼此之间相互尊重谦让。在进行比赛的过程中，如果受到裁判处罚，也要进行行礼表示自己服从。在比赛结束之后要向对方的教练敬礼来表示尊重。

（二）强身健体，健全体魄

对于跆拳道运动来说，一般情况下都比较激烈紧张，对抗性比较强，能够让人强健筋骨，使各个关节的灵活性得到提高，并且还能够将肌肉伸展性以及收缩能力增强，另外还能够将人的反应速度以及灵敏性提高，还能锻炼耐力。[10]与此同时，还能够将内脏器官机能以及神经系统灵活性提高，使学生抗打击能力以及攻击能力得到提升。在经过攻防练习之后， 能够将实用技击技术掌握，还能够提高防身自卫能力，对保护自身安全以及社会正义的维护有一定作用。

（三）陶冶情操，享受美感

对于跆拳道来说，无论是比赛还是训练，双方队员不但要能够做到斗智斗勇，还要通过调动自己的状态特别是跆拳道腿法技术，不但变化无穷，还能够将人体机能特点尽量展现出来，在对抗之中不断高低变化，不但能够让人们有美的享受，还能够将人的斗志激发出来，鼓励人们奋发向上，使人能够陶冶情操，让人们不但能够欣赏竞技比赛，还能够享受到优雅动作。

五、结论与建议

（一）结论

跆拳道训练有利于学生道德教育的健康发展。跆拳道作为传统体育项目之一，不仅是传统武术，而且具有强身养心的作用。特别是在学生身心素质提升方面，具有重要作用。跆拳道是一项综合运动，其不仅与体育、教育心理学等学科教学可以关联到一起，也可以与体育发展、生活娱乐、艺术以及礼仪等结合在一起。跆拳道作为现代社会运动中的一种，由于其具有时代发展特点，大部分学生都比较喜欢跆拳道。所以，从跆拳道角度出发对学生心理健康问题进行研究是十分重要的。

（二）建议

跆拳道管理人员和学校校长要做好跆拳道运动的宣传和推广工作，让更多的学生了解跆拳道，让更多的学生参与到跆拳道运动中来。跆拳道练习可以对学生反应能力、注意力等进行锻炼。跆拳道管理者和学校负责人应做好跆拳道运动项目的宣传和推广，让更多的学生了解跆拳道运动，让更多的学生参与跆拳道的运动中。跆拳道练习不仅有利于提高儿童的反应能力及注意力的集中程度。促进家校合作、学校与社会俱乐部之间的合作交流，在双减政策下，通过学校与社会俱乐部之间的合作将跆拳道运动引进到学校课后体育活动之中，通过多方面的合作和交流促进跆拳道运动的发展。