花样跳绳在百色市区中小学开展的优化策略研究

周初 万玉玲 百色学院体育学院

跳绳项目属于我国历史悠久的传统体育项目，发展至今已经有几千年的历史，但是在新时代的今天，跳绳不只是原本的简单的跳动或几人集体跳绳，而是将现代音乐、街舞、体操等项目完美的融入其中。跳绳这项运动，具有愉悦身心、减肥、提高身体素质、提高团队意识等功效，这些功能不仅受到青少年的喜爱，还受到许多家长的青睐，纷纷带领孩子加入跳绳中来。

一、花样跳绳在中小学开展的作用

（一）提高学生的身体素质

中小学阶段，正是学生生长发育的高峰期，身体的各项素质也在快速发展。有研究表明，在此阶段进行身体锻炼可以有效提高学生的免疫系统及加速身高的增长。跳绳运动是一项对于身体灵敏性及协调性具有极高要求的项目，并且还可以促进左右脑的开发，大量的弹跳可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢能力，从而可以增强中小学生的整体身体素质，为中小学生身体发育和成长奠定良好的基础。

（二）促进中小学生个性的发展和自信心的树立

运动促进身体内部的血液循环，产生多巴胺，从而使人兴奋。在学生进行一天的学习时候，可能会感到厌倦、心情低落，那么跳绳就可以缓解这种症状，让学生愉悦身心，自我发展。跳的好的同学还可以在同学之间展示自我，找到合适自己的运动项目，发现自我价值，从而提高学生的自我认知能力与信心。

（三）培养学生的团队意识

跳绳运动不止有单人绳，还有集体花样、长绳、两人一绳、车轮跳等项目。这些项目都需要每个人协同合作，才算是高质量的演出，团队中只要有一人精神不集中，那么整个团队就会失败，虽然在中小学中开展花样跳绳不是单单为了取得成绩而开展，但是在整个过程中，他们学会了相互包容、相互帮助、相互学习，彼此之间培养默契与友谊，这些都是将来学生走上社会之后宝贵的社交技巧。

二、花样跳绳在百色市区中小学开展的现状

花样跳绳在广西壮族自治区内，到2018年才拥有大型的跳绳锦标赛，在2018年参加比赛人员仅仅有几百人，到了2019年，发展到了几千人的比赛，可见跳绳赛事在广西地区具有很大的发展空间。百色市在这两次的比赛中只有百色学院参加了比赛，并且在比赛中分别拿了4个一等奖与7个一等奖的好成绩。

在百色市区中小学的跳绳发展中，只有个别小学进行了开展，其中有两所学校让跳绳表演上了元旦晚会的舞台，一场表演下来，这个节目受到领导们的一致好评。而其他两所小学时作为兴趣班进行开展的，虽然参与人少，但是学生学习兴趣高涨，也受到家长们的青睐。

他们中有相同但还有所不同，他们的相同点就是都由外边的培训机构担任教练进行培训。据调查发现，到目前为止，百色市区只有一家机构具有跳绳运动的培训，因此在百色市区的市场还是一个空白，具有很大的发展空间。

百色市区的教练员们大多是百色学院在校大学生，年龄阶段都是在18～22岁之间，可见他们都是较年轻的，虽然说他们在比赛中取得了非常可观的成绩，但是在教学经验上还有待提高。经走访调查发现，他们还没有接受过系统的教学培训，因此在此方面还有所欠缺。

三、制约花样跳绳在百色市区中小学开展的因素

（一）领导重视程度有待加强

经过走访调查发现，花样跳绳在百色市区中小学的开展从去年才开始，并且从与培训机构负责人的交流中得知，他们进驻中小学培训是公益性质的，没有收取任何费用。在与各校领导的沟通中发现，他们对于花样跳绳还不够了解，所以对于此项目的认知度还有待提高。他们认为有关跳绳的比赛不是很多，为学校带来的荣誉的可能性有待考证，因此制约了他们的决策，不愿对其进行投入。但是他们对于跳绳表演的观赏性较强是不否认的，所以经费的投入与观赏性强就产生了矛盾，从而阻碍了花样跳绳在中小学的发展。

（二）教师缺乏，还缺乏相关的学术理论及教材

在百色市区开展花样跳绳的这几所学校的教练全部来自一所培训机构，而培训机构的教练全部来源于百色学院跳绳队，在百色市区仅有一所高校在培养跳绳队伍，因此百色市区中小学教师中，大多对于花样跳绳的理解还不够，并且在各中小学教学中没有跳绳相关课程，更没有相关教材。在中小学教学中，没有统一教材作为参考依据，无法进行教学教法与科学化训练，这直接导致了花样跳绳的教学与训练方面的理论空缺。

（三）体育教师缺乏系统培训，缺少继续教育的思想

跳绳项目的推广应该是从教师的认知增加开始，教师是传道者，在学生的道路生涯中具有非常重要的作用，教师的观念甚至会影响学生的一生，所以教师要做好以身作则，言传身教。教师在课堂中言语表达方式的作用也是不可估量的。任何的项目都需要教师进行引导，进行讲解，学生才可能了解，才可能去学习。

经过采访了解到，在百色市区各中小学教师中，几乎没有人接触过跳绳项目，认为跳绳项目不过是简简单单跳跳而已。在体育课中虽然有时候会开展跳绳项目，不过仅仅是学生集体跳大绳或者自由练习，这种教学方式方法早已经过时。甚至有教师认为，已经有了稳定工作，年龄已经大了就不想再去学习新的知识，这种观念是不可要的，教师要作为终身学习的榜样，要有正确的引导，在他们教学中也需要继续教育，

（四）学校课程设置有待完善，课程内容需要丰富

根据调查发现，跳绳的开展形式多样，可作为培训进行训练，可以在学校中作为兴趣班开展，可在广场进行公益推广等。在中小学教材中，虽然没有设置跳绳课程，但是也有教师将其设置为教学的一部分，不过此项内容仅仅是基本跳、速度跳等。他们有些还作为运动会比赛项目。

在课程内容方面，一般运用的是速度跳、交叉跳、跳长绳，内容较单一，没有新的内容与形式，需要花样跳绳的加入，增加课程内容的趣味性。

（五）学校的宣传力度欠佳，部分家长的认知不足

据调查发现，有些家长只知道跳绳项目，但是对于跳绳项目的知识还是理解的不够全面。中国是注重应试教育的国家，有些人认为跳绳项目仅仅是增强体质，锻炼身体，不能对于学习有帮助。甚至有些家长认为，体育运动会耽误学习时间，并且容易受伤，也太过辛苦，干脆什么体育项目都不参加，反正每周学校都会有体育课程开展，运动量已经足够了。

在学校方面，有些学校是每天的大课间时间都是学生自由练习，没有专门设置体育板块的内容，即使有体育内容，也是三大球项目，忽略了学生都能接受的跳绳项目，如果有跳绳方面内容的设计，相信学校的影响力是无穷的。

四、花样跳绳在百色市中小学开展的优化策略

（一）领导的重视度增加

学校领导及体育相关部门，需要加强对跳绳项目的重视，跳绳项目的优势已经有目共睹，因此需要领导的支持与赞助，帮助学校优化体育设施，跳绳项目仅仅需要一根跳绳就可以开展，如果学校里面每个人有了跳绳，那么他们随时随地都可以参与项目练习，学校的跳绳课程就可以轻而易举的开展，如此一来，跳绳项目就可以很快的开展起来。另外还可以定期开展跳绳比赛，既可以增强市民体质，也可以丰富市民生活，提升生活幸福指数，更重要的是让学生学有所用，学有所得，以增进市民之间的交流，促进民族团结，促进市民和谐相处。

（二）提升教师综合素质

跳绳项目的推广，首先要有优秀教师的引导，在百色市区中小学教师队伍中，几乎没有深入了解跳绳的，这是阻碍跳绳推广的重要因素。那么就需要各中小学组织本校老师进行学习，养成终身学习的习惯，应该从教师做起。并且在学校吸纳人才时，需要多考虑一下跳绳专业的人才。教师的教学方式方法及内容需要根据学生的特点及兴趣进行不断更新，增加自己的科研能力及自己的专业素质，只有自己综合素质提高了，才能给学生做一个好榜样，才真正的做到言传身教。

（三）增加跳绳课程，丰富教学内容

在课程设置中，可以先将跳绳课时数增加一些，让学生逐渐的了解跳绳项目，慢慢对其产生兴趣，然后可以在大课间中增加跳绳项目，让学生在各式各样的项目中间自由选择，以此来提升学生对跳绳的兴趣，增加积极性，这才是跳绳开展的有效形式。

在课程内容中，增加一些基本跳绳花样，吸引学生注意力，然后将这些基本跳加入音乐，使学生享受其中，让学生体验到跳绳乐趣之后再将难度循序渐进，这样不断提升学生对跳绳的兴趣，从而得到很好的开展。

（四）加大宣传力度，帮助学生家长增加认知

在各个小区或公园进行公益宣传，让家长在无形中感受到运动的重要性，了解跳绳的乐趣与作用。有研究表明，体育兴趣与文化成绩好坏呈正相关，只有学生心情愉悦了，眼界放宽了，才拥有高效率的学习，才会在做事及学习中做到事半功倍。

在学校的宣传中，利用板报的建设，校园的广播，大课间的娱乐设置，都是对于跳绳项目很好的宣传，可以宣传一些体育知识，讲明体育运动的优势及作用，让学生自己了解跳绳，产生兴趣，这样才是最好的宣传。跳绳的加入还有助于校园文化的建设，丰富学生校园生活，增加同学之间的交流。

（五）抓住区域优势，建立百色市区的花样跳绳特色

百色市是属于红色革命根据地，另外拥有民族特色的地方。在开展跳绳项目时可以很好的结合当地民族生活习惯，加入一些民族特色，以促进跳绳在百色市民中很好地开展。并组织开展跳绳比赛，选出优秀队伍参加全国赛事，以增加百色市跳绳项目的知名度，以此来探索出属于百色属于广西的特色项目。