小学生体育锻炼习惯养成的影响因素及对策

杨策 河北秦皇岛北戴河区蒲兰小学

小学生正处于一个从幼儿园过渡到正式学习阶段的时期，他们对于新鲜事物倍感好奇，而他们的自我控制力较差，注意力经常性不集中[1]。因此，想要培养小学生的体育习惯，教师就必须学会引导，学会和家长一起努力，共同培养学生的体育习惯。让小学生养成正确的体育锻炼习惯，不仅能够锻炼他们的身体，让他们以更加积极的心态去面对学习和生活，还有助于培养小学生的集体荣誉感，让他们领悟到正确的学习方法，缓解学习上的压力等。在体育训练的过程中，小学生同样也能够磨炼自己的意志力，培养自己不畏困难的毅力，可以说小学生体育锻炼习惯的养成，有百利而无一害。

一、以兴趣入手，培养其体育习惯

俗话说“兴趣是最好的老师”，对于小学生而言，他们做什么事情都是基于兴趣[2]。作为小学体育教师，需要以学生的兴趣入手，去给予他们一些引导，让小学生体育锻炼的兴趣得以激发。举个例子，教师可以将一些明星、名人进行体育锻炼的新闻和视频播放给小学生看，不管是鹿晗踢足球，还是钟南山爷爷年过80还不忘锻炼等，这些都可以激发起他们的体育锻炼兴趣。教师还可以根据学生所喜爱的事物，将这些元素布置在体育训练场地，比如布置足球小将的人物，放在足球场周围，或者将叮当猫挂在球门两侧，这样不管是男生还是女生，都能够对体育锻炼产生足够浓厚的兴趣。小学生都喜欢寓教于乐的教学方式，作为教师，可以让他们在游戏中学习体育技能，在玩中锻炼自己，提升自己。举个例子，在投篮练习中，如果按照传统的训练方式，学生还没训练多久就会感到枯燥无味了，而如果加入趣味的教学方式，比如“移动投篮”或者“投空中移动纸板”练习，这样学生的好奇心就会被激发出来，大家听完游戏规则后都跃跃欲试，原本枯燥乏味的训练课瞬间变得活跃起来，小学生的胜负欲也会被激发，大家都想在“**大赛”中获得名次，获得他人羡慕的目光。就是因为小学生好胜心强，喜欢在体育活动中争夺名次，所以教师可以根据这一特点，制定一系列的体育活动，比如拔河比赛、射门大赛、踢毽子比赛等，这些都能够让他们欢呼雀跃，让他们的参与积极性达到最高。在这些竞争性的比赛中，教师只需要稍加引导，就可以取得事半功倍的效果[3]。

二、理论知识结合实操

体育锻炼虽然也是一种体力活动，但是它和单纯的体力活动是不一样的，它要求小学生在锻炼的时候用脑用心，它需要锻炼者具备一定的体育常识和技巧，作为体育教师，需要在课程的进行过程中，传授给学生一些常识，让学生能够在锻炼中现学现用，并在以后的锻炼中一直沿用。举个例子，锻炼之前大家是不是都要做一些热身运动，热身运动的原理是什么学生需要了解，而在篮球、足球运动的进行过程中，大家都要遵守哪些规则，如果犯规了会受到什么惩罚，为什么某些动作就是犯规呢？这些学生也需要了解并遵守。再者，在接力跑中学生需要注意什么事项，如何才能避免扭伤脚踝呢？这些都需要教师结合理论知识，并去给学生做示范，做讲解。在理论结合实操的过程中，学生会知道各种运动的特点，各种运动所需要注意的事项及规则，只有对各项运动做出清晰的了解，才能让学生更加清楚自己喜欢的是什么运动，并在未来的时间里去提升自己，养成锻炼的好习惯。

三、为学生制定科学合理的训练计划

小学体育教学的目的，在于培养学生体育锻炼的好习惯，而习惯不是一朝一夕就能够养成的，需要一定的时间，需要教师不断的引导，它也同样需要家长和学校的合力，只有家校合作督促，才能够让小学生的体育锻炼习惯顺利养成。这就需要家长和学校一致，为小学生制定科学合理的锻炼计划，比如每天10：00-10：20为课间锻炼时间，16：00以后是体育专项训练时间，而晚间20：00-20：30为夜跑时间，这些训练的频率和时间段都可以根据当地小学的具体情况而制定，训练的时长和难度可以按照循序渐进的方式增加，这样小学生的自我锻炼意识就能够很好的被养成，这样他们即便以后到了初中、高中乃至大学、工作后，都能够保持一个良好的锻炼习惯。

四、总结

综上所述，小学生的体育锻炼习惯，不是一朝一夕养成的，它需要家校合力，它需要教师在日常教学中不断的引导，只有在日常体育活动中激发小学生的体育兴趣，才能让他们愿意积极的投入到体育锻炼中去，只有理论知识结合实操，才能让小学生对于各类体育运动产生了解产生兴趣，只有为学生制定科学合理的训练计划，才能够让他们在潜移默化的环境下养成随时锻炼的好习惯。作为小学体育教师，需要不断思考，对当前的教学方式进行优化和创新，最终促成小学生体育锻炼习惯的养成。