学校武术的健身价值与学生体质健康促进

王乾菁

东北师范大学体育学院，吉林 长春 130000

“手眼身法步，精神气力功”从本质上解释了从事武术活动的身体活动及内外兼修的品质，长期坚持武术锻炼不仅能够强身健体，增强肌肉力量和关节柔韧性，而且能明显改善呼吸系统、神经系统的机能，改善心肺功能。当前，很多高校都开设了武术选修课，但课程开展更多停留于武术的教与学，在武术对大学生体质健康方面的研究尚待深度挖掘，还未能搭建起科学的大学武术促进学生体质健康的教学体系，亟需予以完善。

1 研究目的

从古至今，武术健身功能在武术的发展过程中起到了不可替代的作用。本项研究主要以宁夏自治区部分高校武术教学参与者为调查对象，调查分析高校武术的健身价值。通过探寻大学武术教育对大学生体质健康促进的价值所在，并通过分析高校武术教学开展现状，尝试找出大学开展武术教学更好促进学生体质健康的方法路径，以期对社会各领域的武术健身的开展起到示范和带动作用。

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过中国期刊网、知网等数据库对武术健身、武术推广模式、高校武术健身等进行文献检索，走进图书馆查阅武术、武术健身、体育社会学等相关书籍、理论文章，进行归纳和整理，形成了本研究的理论基础。

2.2 问卷调查法

根据本研究内容，设计了专项调查问卷，主要采取网络发放的答卷形式，对宁夏自治区5所高校进行问卷的发放和回收。每所学校发放问卷20份，总共180份。在已发放180份问卷中收回问卷178份,回收率为99.9%,回收问卷中无效问卷6份，得到有效问卷172份,有效问卷占总问卷的95.6%。

2.3 数理统计法

整理回收的各种数据资料，对收集到的数据进行统计分析处理。

3 高校武术健身价值分析

3.1 武术概念的认知分析

武术讲究从人的整体出发，侧重于身体内外兼修，从内到外，循序渐进地，锻炼身体的柔韧性、灵活性、协调等机能，适合青年大学生长期锻炼。通过调查发现，大学武术训练群体中对武术具有全面认识的占被调查者的25.2%，具有部分认识的占53.6%，认知有偏差的占21.2%。调查结果说明大学生对武术的科学全面认知尚未建立，意识决定行动，当前参与大学武术健身的动机甚至于还存在仅仅因为新奇好玩，难以形成主动参与武术训练，提升自身体质的浓厚氛围。

3.2 武术健身价值认知分析

武术的健身价值是其最基本、最重要的一种价值，武术更多的是结合人体正常的新陈代谢，促进人体运动系统、神经系统、心肺功能得到完善和健康的发展。长期进行武术练习能够消除神经疲劳，改善睡眠质量，有利于更好的生活和学习，也有利于减少青少年肥胖机率，从而塑造青春向上的精神面貌和匀称的身体。通过调查发现，对武术促进体质健康价值具有全面认识的占被调查者的23%，无全面认识但具有部分认识的占被调查者的46%，缺乏深刻认知的占被调查者的31%，说明现阶段青年大学生对武术的健身价值还停留在表层认知，需要持续加大武术健身价值的宣传推广力度，形成浓厚氛围。

3.3 武术参与动机分析

一项活动的参与度高低决定于背后的动机，高校武术教学的参与也决定于此。通过调查发现，现实中出于兴趣热爱参加武术健身的占被调查者的8%，出于随机性选择的占被调查者的56%，出于猎奇好玩的占被调查者的36%。说明高校大学生参与武术健身缺乏内生动因，并非出于看中武术的健身价值而选择武术这一体育选修课，缺乏积极状态下的武术教学参与很容易造成过程中的随波逐流，也难以达到预期的武术教学效果。

3.4 武术参与持续性分析

武术健身参与的持续性能很好地说明武术教学的真正状态，从一个侧面反映出武术健身价值效用发挥的好坏。现实中能够长期、有规律坚持武术健身的占被调查者的12%，能够长期坚持但训练无规律的占被调查者的56%，偶尔进行武术健身训练的占被调查者的16%，参加第一期武术选修课中途调课或舍弃的占16%。调查说明高校武术教学在大学生长期坚持武术锻炼的引导上还有不足，没能促使大学生养成武术健身习惯，还存在教完学、上完课、考完试就万事大吉的思想，这也就让武术的体质健康促进价值难以有效发挥。

4 充分挖掘高校武术健身价值，增进学生体质健康

4.1 加大硬件投入，让武术健身价值发挥具备物质保障

武术教学开展虽然具有场地适应性强和器材设备简单的特点，但对武术教学进行硬件支持和持续投入还是必不可少的环节，这是开展武术教学的物质前提，也是切实有效发挥武术健身价值的根本保障。学校要加大武术教学的硬件投入与支持，如增设武术场地，特别是开辟林荫场地、绿地场地等，购置武术训练器材和教学用图书、音像制品，为学生创造一个舒适便利的武术学习环境，营造出武术健身的物质氛围，这对武术体质健康促进作用的发挥至关重要。

4.2 创新教学方法，让武术健身价值成为学生兴趣点

当前高校武术教学对健身价值的不尽人意，某种程度上与传统的武术教学方法紧密相关。传统武术教学更侧重于教师动作示范、学生模仿训练的模式，很容易让大学生感觉枯燥无味，难以激发学习兴趣，让武术健身变的难以持续。高校武术教学实践中一是要充分利用多媒体教学手段，通过多媒体语音、影像的结合充分理解武术的健身内涵，激发学习动力。二是要主动引入游戏化武术教学，让武术学习寓教于乐，氛围变得更加轻松愉快。三是要充分利用移动互联技术的应用，教学中增加反馈互动版块，可以利用微信、QQ等建立线上交流平台，不仅体现教学相长，更能让大学生课下充分利用业余时间坚持武术健身训练，让武术健身理念逐步得以树立，让武术健身价值的发挥做到课上与课下的有机结合。

4.3 提升教师武术教学技能，深度挖潜武术健身价值

所谓名师出高徒，要使武术健身价值充分加以挖掘，高校武术教师的教学技能水平影响突出。一方面武术任课教师要持续提升自身武术的技术水平，只有自身武术技术达到高水平才能带动武术教学的高水平。另一方面武术任课教师要持续提升武术教学能力。善于把武术教学由枯燥转化为充满吸引力，让武术教学朝着趣味化方向发展。同时，武术任课教师要适应网络信息技术的发展，善于利用多媒体、移动互联工具，提升课堂教学方式的多样性。只有教师通过自身武术技能和教学技能的持续提高，才能达到提高武术教学质量效益的目的，也才能让武术健身的价值向更深层次挺进和挖掘。

4.4 营造武术健身氛围，让武术健身蔚然成风

氛围激发兴趣，兴趣导致从事与热爱，大学武术健身氛围的营造对武术教学的开展意义重大。一是学校要注重武术的宣传，充分利用校内宣传媒介对武术进行宣传报道，让大学生耳濡目染，置身其中，发挥出舆论引导作用。二是举办武术讲座、请武术名家进行表演，增加学生对武术的接触与交流，以名人效应和示范效应营造武术健身氛围。三是组建校内武术俱乐部，俱乐部聚集的是对武术志趣相投的青年大学生，在俱乐部内武术训练的氛围最浓、效果最优，要充分支持武术俱乐部的发展，在做好规划引导的同时投以物力财力支持，使其建设成为发挥武术健身作用的桥头堡。四是增加校际校内交流，既可以走出去，也可以请进来，开展不同学校、不同院系的比赛、切磋交流，这符合青年大学生热爱荣誉和渴望交流的心理特性，更容易调动大学生武术学习兴趣，使武术健身活动在校园蔚然成风。

5 结语

中华武术源远流长，是我国文化瑰宝，其健身价值几千年来一直滋养着中国人民。大学生是祖国的未来与希望，也是中华武术的继承者与发展者，更是中华武术健身价值的受益者。实践中我们一定要深挖武术对青年大学生体质健康的促进价值，加大武术硬件投入，创新武术教学方法，提升教师队伍武术教学能力，营造出浓厚武术教学氛围，通过持续努力，久久为功，让中华传统武术的健身价值在青年大学生群体中发扬光大。