国医大师陈可冀养好心是最好的养生

张军霞

年近90岁的陈可冀，从医70年，从事中西医结合心脑血管病临床治疗和研究工作超过50年，是我国著名的中西医结合内科、心脑血管科专家，中国中西医结合学会名誉会长，中华医学会常务理事，被评为第二届国医大师。这位医学界的泰斗却不像人们以为的那样严肃，脱下白大褂的他，和别人交谈时总是和风细雨，俨然是一位慈祥的老爷爷。

陈可冀如此高龄，每天的工作又这样紧张忙碌，身体却依然健朗，比同龄人看起来更年轻一些，这得益于他独特的养生保健法。他认为心态是决定长寿的关键，养好心是最好的养生。曾经有很多人问陈可冀，为什么现在冠心病患者越来越多？他说主要有两个原因，一是现在饮食水平提高，大家都吃得太好了;二是由于生活节奏加快，大家普遍精神压力大，导致心情不畅。他自己在饮食方面很注意，早晨一般只喝燕麦粥，因为燕麦富含膳食纤维，能在胃肠道中减少对胆固醇和脂肪的吸收，降低血脂中脂肪和膽固醇的含量。中午他会在吃主食的同时，多吃蔬菜，也搭配适当的肉类，不一定要吃纯素食。因为饮食过于单调反而会导致营养匮乏，更容易生病。各种蔬菜、水果多吃一点，每顿饭只吃七八分饱，这就是陈可冀长期坚持的饮食之道。

有一位患者在听到陈可冀关于饮食的建议后，叹息着说：“吃饭问题还好调整一些，关键是压力太大，想要保持好心态可太难了……”陈可冀听后，笑着劝说道：“我经常听到有人在喊压力大，这其中当然有物质方面的原因，但也和精神状态分不开。人活着，没有什么比保持好心态更重要了。百病生于气，养生先养心，不要过多计较得失，对人对事常抱宽容之心，保持心平气和，再加上注意饮食，多锻炼身体。性格开朗、不多愁善感的人更容易长寿啊……”

从医多年，陈可冀一直牢记着当年老师送他的一句座右铭“治心何日能忘我，操术随时可误人”。他虽然因为年事已高，不再出诊，但经常参加一些健康讲座，为老百姓普及健康知识。他坚持锻炼身体，每天吃完晚饭会沿着小区的马路走上大半个小时，他的心愿就是活到100岁。