钢琴演奏中紧张情绪的克服措施

马千里

摘要：有效克服演奏中的紧张情绪，是提升钢琴演奏效果的关键。本文首先从演奏技巧不娴熟和表演注意力过度集中两方面阐述了钢琴演奏中产生紧张情绪的原因，最后提出了针对性的克服措施，包括：巩固记忆性演奏技巧、适度分配演奏注意力和建立良好的演奏心态，以期为钢琴初学者培养良好的演奏情绪提供借鉴。

关键词：钢琴演奏;紧张情绪;克服措施

中图分类号：J624.1 文献标识码：A  文章编号：1005-5312（2020）26-0084-01  DOI：10.12228/j.issn.1005-5312.2020.26.059

一、引言

钢琴曲演奏的效果与演奏者的技巧和心理情绪密切相关，而影响演奏者演奏时心理情绪因素亦是多方面的，通常情况下演奏者的演奏技巧是否娴熟、演奏表演时的注意力是否集中、演奏的心态素养是最能够影响演奏效果的情绪因素，尤其对于钢琴初学者来说，如何平衡和调整演奏中的上述情绪因素，将直接影响到演奏的效果。那么，如何克服钢琴演奏中的紧张情绪，不断提升自我的钢琴研究记忆和心理素养呢？本文将就钢琴研究中产生紧张情绪的原因及具体的克服措施进行论述。

二、钢琴演奏中产生紧张情绪的原因

（一）演奏技巧不娴熟

演奏技巧不娴熟是造成钢琴初学者演奏紧张情绪的主要因素之一。俗话说“：读书破万卷，下笔如有神”，其内涵实质即是说明只有专研某一领域达到一定程度，才能够在该领域做到应对自如，甚至是出彩有神。对于钢琴演奏者来说亦是同理也，演奏技巧不娴熟可表现在多个方面，例如：对演奏指法不娴熟、对演奏情绪控制能力不娴熟、对演奏曲谱不娴熟等，上述不娴熟的表现归根结底，可以总结为“演奏记忆技巧不娴熟”，即：演奏者没有形成指法、曲谱、情绪控制等方面的习惯性记忆意识。

（二）表演注意力过度集中

进行钢琴曲演奏时，演奏者应将注意力重点放在对演奏技巧的把握和现场氛围的营造上，但注意力的分配应是均衡且宽松的，倘若表演注意力过度集中，反而会适得其反。尤其对于一些本身就没有多少登台演奏经验的初学者来说，往往会在演奏前做足功课，思前想后，登台之后反而容易引发注意力过度集中的问题，由此造成精神过度紧张，再加上演奏技巧并不娴熟，无法合理地调配演奏的紧张情绪，随之引发一系列“演奏事故”。因此，学会合理地分配注意力亦是钢琴演奏情绪控制的关键技巧。

三、钢琴演奏紧张情绪的克服

（一）巩固记忆性演奏技巧

巩固记忆性演奏技巧是克服钢琴演奏紧张情绪的关键，我国著名钢琴家郎朗曾说过“：钢琴艺术需要理性分析，细节和宏观上的记忆都会影响钢琴艺术的表达效果”。对于钢琴演奏者来说，应学会通过强化记忆性演奏技巧克服演奏紧张情绪的问题，具体来说，一方面，根据个体差异选择擅长的演奏记忆方式，将指法应用、曲谱识别和情绪控制等技巧，以自己最容易接受的方式转变成碎片性记忆片段并融入头脑，形成一种记忆意识;另一方面，通过经年累月的反复练习巩固自己的记忆意识，将演奏动作记忆、曲谱识别记忆、情绪控制记忆深深印入脑中，同时集中精力解决自己不熟悉的演奏难点，每日保持高效的练琴习惯，不断提升记忆性演奏技巧。

（二）适度分配演奏注意力

适度分配演奏的注意力，对于克服钢琴演奏中的紧张情绪能够起到积极的作用。具体来说，一方面，演奏者可在演奏前提前熟悉场地，在条件允许的情况下进行走台、预演等活动，尽量使自己适应演奏环境布局，缓解由于不熟悉演奏环境产生的紧张情绪。此外，演奏当天的服饰、打扮尽可能做到与平时练习一样，营造熟悉的仪式感，缓解自己的现场演奏情绪。另一方面，当演奏者即将表演时，应快速地将注意力投入到演奏细节中，并充分调动起自己的演奏意识，想象自己处于一种愉悦的演奏氛围，是在享受演奏的过程，将更多的注意力集中在愉快地体验演奏过程中，慢慢平复紧张的情绪。

（三）建立良好的演奏心態

建立良好的演奏心态也是克服演奏紧张情绪的有效措施。具体来说，一方面，演奏者应在演奏前就刻意地营造积极的心理情绪，通过深呼吸、大口吐气和吸气等方法，对自己进行适度的减压，或与自己的老师、同学去探讨关于演奏之外的话题，重点选择轻松愉悦的话题进行讨论，为接下来的舞台表演营造一个积极乐观的心理状态。另一方面，演奏者还应学会调配过程化的积极心理情绪，运用自己的理智保持平和的心态，保持清醒的头脑，尽量让自己的身心集中在对歌曲演奏的享受和体验上，倘若出现演奏上的失误动作时，也不要过度的紧张，如果失误不能解决，就直接跳过，以保证整首乐曲演奏的平稳。

四、结语

总而言之，克服钢琴演奏中的紧张情绪对于钢琴初学者来说至关重要，对于初学者来说应学会找出印象自己演奏情绪的不利因素，客观地面对这些因素，并从巩固记忆性演奏技巧、适度分配演奏注意力和建立良好的演奏心态等方面进行有效地克服，此外还应在平日强化自己钢琴演奏指法、识谱记忆和情绪控制等方面的练习，逐渐养成良好稳定的演奏心态。

参考文献：

[1]张心娜.心理运动对钢琴演奏的影响[J].艺术研究，2015（04）：200-202.

[2]杨晓萌.钢琴演奏的心理学分析[J].人民论坛，2015（33）：36-37.