面对疫情需要重新认识体育教育的价值

文/陆卫平

新冠肺炎疫情的动态时刻牵动着人们的心，为了遏制病毒进一步扩散，全国各地纷纷采取居家隔离措施，通过减少人口流动来降低传染的风险。面对病毒的侵蚀，钟南山院士表示：被病毒感染后，目前并没有特效药物可以进行针对性治疗，最关键还是看每位患者的身体体质，依赖每个人的免疫能力。免疫力是人体抵御病毒最为重要的一道防线，是防止病原体入侵最有效的武器。据统计目前已经治愈的患者中，大部分是通过医务治疗加上自身的免疫力从而战胜病毒的。说明体质和免疫力的增强可以大大提高生存力，在没有特效药的今天，人体自身的免疫力就是抵御病毒最好的“特效药”。疫情促进了人们对生命健康的认识，大家开始因地制宜，充分发挥想象力，设计出丰富多彩的居家体育运动方法。人们自觉进行体育锻炼的意识在不断提高，开始重新认识和思考体育对生命健康的促进作用。

一、人体健康需要体育教育

（一）人体健康的含义

世界卫生组织提出“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格、精神与社会之完全健康状态”。健康是人类的第一财富，是人的第一权利，是人类生存的第一前提。若没有健康，一切都无从谈起。可以说健康是个人事业发展、实现自我价值和生活幸福的基础，是衡量一个社会发展水平、综合国力的重要指标，是社会进步、经济发展、民族兴旺的重要保证。

（二）体育教育的目的

体育教育的主要目的是使学生通过学习体育与健康知识，掌握各种运动技能与技巧，不断提高体质健康水平，促进其身心的不断发展，增强社会适应能力，具备与社会、环境和谐相处的意识和能力。

二、增强体质需要体育教育

体育锻炼能全面促进人体健康水平。经常从事体育运动，能够从三个维度全面促进人体体质健康水平。第一个维度是改善人的身体形态，包括人的身高、体重、身高与体重比等方面；第二个维度是促进人的生理机能，包括运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统等方面；第三个维度是提高人的身体素质和基本活动能力，包括力量、速度、灵敏、耐力、柔韧素质以及人的跑、跳、投、攀登、爬越等运动能力。通过系统的体育锻炼，全面提高人体的体质健康水平，提高人体对自然的适应能力。

早在新中国成立初期，毛泽东就提出将“发展体育运动，增强人民体质”作为新中国体育工作的根本目的和发展方向，突出了体育为生产劳动和国家建设服务这一重要思想，转变了体育不过是“打打球”“玩一玩”的肤浅认识，极大地推动了我国体育运动的发展，彻底摘掉了旧中国被人诬蔑为“东亚病夫”的帽子。

体育教育的对象是青少年学生，由于他们的身体及心理正处于成长发育阶段，适宜的体育运动对其全身心的发展有着良好的促进作用。有研究表明，参加体育锻炼不仅可以有效地增强青少年的身体素质，提高他们的心理素质，也可以增强他们的意志品质，提高他们的自信心，还可以减缓他们的学习压力。通过体育活动，还能够使他们在心理上接受竞争意识、集体团结意识，形成顽强奋斗的品格，为今后适应漫长的学习生活和工作打下坚实的基础。

研究证明，体育运动特别是有氧运动是提高身体素质的有效方法。运动能有效改善心、肺和血管的功能，可以增强人体吸入、输送氧气的能力，主要优点体现在：

1.增加血液总量。运动使心肌强壮，每搏排出更多的血液。同时氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了对氧气的输送能力。

2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。

3.长期有规律的体育运动，可以改善免疫细胞的再循环功能，特别是非特异性免疫系统的细胞，包括自然杀伤细胞、中性粒细胞和巨噬细胞，从而提高人体的免疫能力。

4.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。

三、健康锻炼意识养成需要体育教育

体育教育有助于广大学生良好健康意识的养成。健康锻炼意识的习惯形成及不健康锻炼意识的矫正都需要后天的培养和教育，体育教育可以充分发挥青少年健康需要水平高、身心发育速度快的特点，通过传授健康体育知识和运动技能，使他们从小养成良好的生活方式和行为习惯，为其终身健康奠定坚实的基础，实现人人健康和国民整体健康水平的提高。

体育教育应加强对学生健康锻炼意识的培养：

（一）要培养学生进行体育锻炼的主动性

培养学生对体育锻炼产生兴趣、爱好和养成锻炼习惯。体育兴趣与爱好需要培养引导，要加强养成教育，使学生形成正确的身体姿态和养成正确的锻炼的习惯。只有主动的体育行为才能产生符合追求健康的行为，如果没有对体育锻炼的兴趣和爱好，也就不可能建立体育锻炼的习惯。

（二）要培养学生建立体育锻炼的目的性

合理的目的对学生持久的行为具有重要的意义，健康体育行为需要明确的目的性。体育教育可以借助体育场地、运动器材、运动项目和游戏帮助学生按照自己的意愿追求健康的目的。

（三）要培养学生遵守体育锻炼的规范性

体育运动一般都具有特定的规则要求和动作规范，参加体育活动的人必须首先学习和认可这些规则和规范，才能避免损伤，达到健康锻炼的目的。比如运动中如何热身，如何配合，如何发力，如何控制运动量等都需要严格遵循特定的规则和规范，否则不仅不能达到健康的目的，而且还可能出现不必要的安全隐患，损害健康。

（四）要培养学生坚持体育锻炼的持续性

健康意识的培养和体育技能的掌握不可能一蹴而就，需要时间积累。我们知道体育锻炼过程，其实就是战胜自我、超越自我的持续痛苦过程，在这个过程中弱者可能丧失信心，放弃目标；强者则百折不挠，持之以恒。

有研究证明，体育教育会对健康锻炼的习惯养成产生直接的影响，有些成年人的健康或行为出现问题，与他们在青少年时所学的体育知识不足或所接受的教育不当有关。我们要通过体育教育指导，培养青少年接受健康体育行为、拒绝不健康体育行为的能力，帮助他们认识到健康体育行为的重要性。

四、科学锻炼需要体育教育

青少年学生参加体育健身活动必须讲究科学和健康，必须掌握科学的体育运动方法：

1.充分了解自身的健康水平和运动能力。2.掌握合理的运动强度和运动持续时间。3.选择适宜自己的运动项目。4.运动前充分做好热身运动。5.运动后要坚持做拉伸放松活动。6.要注意环境条件及季节变化。7.对运动中出现的损伤能够及时正确处置。

五、体育教育方法需要改革创新

疫情还在继续，对我们重新思考体育教育工作的定位产生了深刻影响。我们要认真领会习近平总书记在全国教育大会上提出的：要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。要以提高学生体质健康水平为根本任务，创新教学方法和手段，激发学生运动兴趣，使其掌握一至两项运动技能，享受体育带来的乐趣，完成“一生一技”培养任务，树立终身体育意识。同时培养学生勇敢顽强的意志品质，促进学生心理和社会适应能力健康发展，帮助青少年学生养成终身受益的体育意识和锻炼习惯，为“健康工作50年，幸福生活一辈子”奠定基础。

（一）优化教学内容，增强趣味性

体育教育主要是通过教学内容和方法来实现培养什么人、怎么培养人的。合理的体育教学内容与形式利于学生身心的健康发展，能激发学生体育学习的兴趣，是影响学生健康体育行为养成的重要因素。目前体育教学方法普遍单一，体育课缺乏生机，过分强调“纪律”“整齐”“统一”，逐步使得学生失去了学习的趣味性和主动性。如何进一步丰富体育课堂的教学形式，让学生在愉快的学习氛围中感受体育的乐趣、增强体质、掌握运动技能，是体育教育工作的重要任务。

（二）创新教学方法，增强实践性

在体育教学过程当中，应针对不同学生的实际情况进行体育教学，并且在教育过程中尊重并引导每一个学生的个性发展。一直以来受制于传统的教学模式，很多体育课堂还是以传统的班级形式呈现，由教师“教”、学生“模仿”组成的。随着信息技术的发展，传统的课堂形式、教学方式已逐步落后于时代，今后体育课堂可以融入“慕课”“翻转课堂”等新鲜元素，提高教学效果。

（三）完善评价机制，增强长效性

评价也是课堂教学的重要组成部分，传统教学模式中教师在其中发挥着绝对主导的作用，对教学和学生学习状态的评价具有很强的主观性。部分学校在体育教学改革时，只从形式上进行了简单的改革，片面强调安全教学，采取降低教学的竞技性和采用简单易学的项目进行教学，暴露出对体育教育对健康作用的模糊认识，没能将健康体育行为的培养效果落到实处，也就阻碍了学生健康体育行为的养成。条件成熟的学校可以开启师生互评，在教师所延续的传统评价方式基础之上，也可以让学生参与对课堂的呈现效果、教学方式以及自我学习的感受展开评价。如此可以使教师及时发现不足，调整和改善教学计划，让体育教育和健康教育更好地融入课堂。

大的灾难一定会唤起大的觉醒。这次疫情让我们对自然充满了敬畏，对人的生命有了深刻反思，使我们更加深刻地认识到体育教育的重要性，领悟到体育就是一种生命的教育。伏尔泰说过“生命在于运动”，如果今后全社会都能够重视体育教育，每个人都将增强体质变成自觉的行动，那将是体育之幸、民族之幸。