少儿乒乓球发球技术训练方法研究

周 爽

少儿乒乓球发球技术训练方法研究

周 爽

（广东技术师范大学体育部，广东 广州 510665）

采用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法等对乒乓球发球技术的特点、少儿乒乓球发球技术训练中所存在的问题以及发球技术训练的方法与手段进行探究，以期为提高少儿乒乓球运动员发球技术水平提供理论依据和参考。

少儿乒乓球；发球技术；训练方法

发球是乒乓球比赛中力争主动、先发制人的第一个环节[1]。发球在乒乓球竞赛中有着特殊的地位，发球技术对提高乒乓球运动水平和取得优异成绩有着重要的影响。但由于种种的因素，发球技术的研究未能跟上形势的发展，成了最薄弱的环节[2]。在乒乓球训练中应该注重发球训练，通过一定的训练方法和手段提高发球和接发球的能力，才能在比赛中占据有利地位。合理的利用发球优势，把所学的乒乓球技术运用到比赛中，是迅速提高少儿乒乓球比赛对战能力的根本要求。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

广州市体育传统（乒乓球）项目学校珠光路小学乒乓球校队1-6年级运动员20人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网等数据库查阅与乒乓球发球特点、种类以及训练方法和手段相关的文献，并对少儿乒乓球运动员发球的训练过程以及评价标准等信息进行整理。

1.2.2 数理统计法

统计不同训练阶段少儿乒乓球运动员的发球情况，并对相关数据进行统计处理。

1.2.3 逻辑分析法

采用逻辑分析法分析少儿乒乓球运动员发球训练过程中存在的问题，提出相应的解决方案。

1.2.4 实地测试法

对研究对象进行现场测试，对测试结果进行整理分析。

2 少儿乒乓球发球技术存在的问题

2.1 对发球技术的重要性缺乏认识

少儿乒乓球训练过程中，往往先从简单技术，比如正手攻球或者反手拨球的技术动作开始，发球技术的学习是在有一定的击球感觉之后才进行的。由此可见，少儿乒乓球训练并不重视发球技术的学习。发球是进行乒乓球运动的开始，没有发球技术就没有下一板技术的发挥。

2.2 过分强调发球技术动作

少儿在学习发球技术时，教练员常常过分强调发球动作。由于每个人对球的感觉不一样，而且在发球过程中运动员往往会根据个人行为喜好增加一些假动作来迷惑对手，因此，过分强调发球技术动作会导致运动员发球动作单一，在比赛中容易被对手抓住规律。

2.3 技术混淆

由于多种发球技术动作看似一样，但发出球的效果却多种多样，因此，少儿在学习发球技术时容易对发球技术产生混淆，或是不清楚自己发出去的球到底是转还是不转，进而影响技术水平的发挥。

3 对少儿乒乓球发球技术的相关建议

3.1 重视发球技术的学习

加强少儿对乒乓球发球技术重要性的认识，使其清楚地意识到发球的重要性，在训练中增加对发球技术的专门训练。

3.2 教练员要会指导运动员的技术

在发球训练过程中，教练员应在运动员掌握正确发球要领的基础上，让运动员学会利用肢体语言的灵活多变来达到迷惑对手的效果。

3.3 多加练习，不断提升

少儿在学习发球技术时，应做到对不同种类的发球技术动作要领有清晰的认识，明确每一种发球技术的动作要点，强加练习，不断加深对发球技术动作的理解和体会。

4 少儿乒乓球发球技术训练方法

发球技术由抛球和挥拍触球两部分组成。首先应注意抛球的稳定性，为加力挥拍触球创造准确条件[3]。根据不同种类发球技术的难易程度和少儿生长发育的共性以及个体的差异性，可将少儿乒乓球发球技术分为初级阶段、中级阶段和高级阶段。少儿乒乓球发球技术的学习应分阶段进行。

4.1 初级阶段以游戏和比赛训练为主

少儿天生喜欢游戏，把游戏融入训练当中，不仅符合少儿喜欢学习新事物的兴趣特点，而且也利于训练内容的传授。将发球技术与游戏结合在一起，可以减轻少儿学习新技术的压力，在游戏中训练，在训练中学习。比如，在教授乒乓球平击发球技术时，可以让运动员先体会发球的节奏，将球抛向自己球台，使其落到对方球台上，如此循环地进行游戏性练习。在初级阶段，少儿运动员刚学会正反手攻球，应先建立发球的基本规则意识，再通过比赛竞争的模式引导和激发少儿学习乒乓球发球技术的兴趣。比如，让运动员通过正确的发球技术，将球击出同样的效果，看谁击得准且失误最少。

4.2 中级阶段以直观教学训练方法为主

少儿模仿能力强，在中级阶段，教练员通过反复的发球动作示范，让少儿在头脑中形成技术动作表象，并结合优秀运动员的发球技术录像和动作讲解，使其逐渐领会和掌握各种发球动作的要领和特点[4]。教练员在发球训练过程中，应该根据运动员自身的实际情况，因人而异地制定符合其自身特点的训练计划，才能更好地促进运动员发球技术水平的提高。

4.3 高级阶段以实战比赛应用为主

少儿在进行一段时间的训练后，选拔一些技术水平高和球感比较好的运动员进入高级阶段的学习与训练。在高级阶段训练前期，加强巩固和提高中期阶段所训练的内容；在高级阶段中后期，为应对实战比赛应对发球和接发球进行系统的、有针对性的训练[5]。在实战比赛时，运动员要事先想好战术策略，在比赛中力求实施自己的战术策略，结合发球技术形成成套的战术方案。因此，运动员要重视发球技术的训练，只有发球得力才有机会施展下一板的技术，进而占据主动位置。

在发球挥拍触球时，应控制好手臂、手腕和手指的力量。根据实战比赛中发球技术的使用情况，总结自身发球的弱点和优势，尤其是触球部位对球旋转的影响。另外，在发球时，要配合腰部用力，使发球速度更快，落点更精准，对手更难接到。

5 少儿乒乓球发球训练方法有效性测试

5.1 多球训练法

多球训练法是初学新的发球技术时最常采用的方法，以掌握基本发球动作要领为主，再通过定点发球训练，使球固定发到某一位置。通过对同一种发球的落点、旋转、弧度、速度等的改变，使运动员做到灵活运用。实例分析见表1。

表1 发球多球训练法实例统计

多球个数达标个数测试个数命中数命中率失误率 10080201680%20%

根据一定的训练量，并设定一定的考核标准，来评定运动员是否掌握该发球技术的基本动作要领；以达到一定的命中率，作为检测运动员训练效果的标准；通过检测发球命中率及动作质量来评定运动员对发球技术的掌握程度。

5.2 结合单项战术训练

少儿乒乓球运动员在练习发球时，最好能结合组合技术进行定点的配套练习，这有利于提高发球的效果[6]。在发球训练时，可对接发球的运动员提出指定要求，让对方回球到自己的正手或反手，这样就可以结合单项技术组合成配套的战术。实例分析见表2。

表2 发球结合单项战术训练实例统计

发球线路击球个数发球命中数成功率单球训练每组个数命中率得分率 正手短球502346%1080%40% 正手中长球503468%1070%50% 正手长球502958%1060%60% 中路短球502040%1070%80% 中路中长球502448%1080%60% 中路长球503060%1080%80% 反手短球503162%1060%50% 反手中长球502958%1080%60% 反手长球503774%1090%50%

根据击球落点的不同，要求运动员在练习发球时，先进行一次性的多球固定区域发球练习，当达到一定的命中率后，再结合其他技术进行单球练习，再通过不同落点的发球学习下一板的接回击球练习，并检测发球命中率和该球的得分率。这样，运动员发球后接下一板的连续意识会得到一定的锻炼，为后期的实战比赛打下良好的基础。

5.3 不同类型发球技术交替训练

发球应该结合其他技术组合成配套比赛战术，才能更好地提高运动员的技术水平，才能真正意义上发挥发球技术的关键作用[7]。如转与不转球的结合、长短球的结合、落点与旋转的交替变化、侧旋与上下旋的结合等。发球变化越多，给自己创造进攻的机会就越多。同时，运动员应该根据自身特点精炼自己所学习的发球技术，并在比赛中学会分析对手的劣势，将前三板的战术意识贯穿始终，争取前三板的主动性，才能在比赛中占据有利局势。

不同种类发球交替训练时，先进行多球定点发球练习，然后设定同一发球技术的不同落点交替发球练习，并对该发球技术的稳定性和命中率进行测试，了解运动员对该发球技术的掌握情况。实例分析见表3。

表3 不同类型发球技术多球训练实例统计

发球类型多球个数成功率两个落点交替发球个数命中率 平击发球5046%1040% 下旋球5068%1050% 侧下旋球5058%1060% 侧上旋球5040%1050% 下砍式发球5046%1030%

将两种类型发球进行同一落点的交替发球测试，了解运动员对不同发球技术的掌握情况，这有利于培养运动员实战比赛的战术意识，有利于进行下一步的贯穿训练，有利于提高运动员的技战术水平。实例分析见表4。

表4 不同类型发球交替训练实例统计

发球类型多球交替发球个数成功率两种发球交替发同一落点组数命中率 平击发球和下旋球5046%1040% 下旋球和不转球5068%1050% 侧下旋球和侧上旋球5058%1060% 下砍式上下旋发球5046%1030%

5.4 创新发球技术，形成个人风格

在学习和训练发球技术的同时，教练员还要鼓励运动员开动脑筋创新发球技术，尝试使用不同的动作发球，但也要达到一定的效果才行。往往新的发球技术的出现，能够引领新一代的乒乓球运动潮流，因此，教练员应鼓励运动员在学习现有技术的基础上发扬创新精神，推动乒乓球运动的可持续发展。

6 结论与建议

6.1 结论

6.1.1认识发球技术的重要性

乒乓球发球技术在比赛中占据十分重要的地位，因此，在少儿乒乓球训练中，应加强少儿对乒乓球发球技术重要性的认识，让少儿从思想上重视发球技术的学习和训练，提高自身的发球技术水平。

6.1.2提高自身身体素质

乒乓球发球技术种类多，发球动作隐蔽性高，发球技术对运动员的身体素质要求也高。因此，在发球技术的训练中，运动员只有对手腕、肘关节和腰部的协调用力进行专门的训练，才能发出高质量的球。

6.1.3丰富实战经验

乒乓球发球技术的训练应结合实战比赛同步进行，以此来检验运动员是否真正掌握发球技术并灵活运用到比赛中，是否达到一定的战术目的。

6.1.4教练员要因材施教

教练员在教授少儿运动员发球技术训练时，应因材施教，不能过分地强调发球动作，以启发引导少儿积极观察和创新发球技术为主，从小培养和建立个人技术风格。

6.2 建议

6.2.1提高发球训练的效果和效率

在进行发球技术训练的同时，运动员还应在实战比赛中学习接发球技术，提高发球训练的效果和效率；体会对方发球和接发球的灵活多变，进而借鉴到自己的发球技术训练和实战比赛中。

6.2.2教练员要具备创新意识

由于乒乓球竞赛规则的不断变化，教练员在教授现有的发球技术的同时，应与时俱进，勇于创新，积极鼓励和启发运动员开拓新的发球技术，以提高运动员的竞技水平。

6.2.3积累赛场经验

实战是检验发球技术和发球战术的重要途径。因此，教练员应鼓励运动员在比赛中多运用发球技术和发球战术，促进运动员的发球技术水平的提高。

[1]刘雅玲,佘竞妍.乒乓球发球技术探析[J].少林与太极(中州体育),2011(1):54-56.

[2]张爱莉.浅谈乒乓球发球接发球技术与训练[J].湖北体育科技,2000(4).

[3]吴焕群.中国乒乓球竞技制胜规律的科学研究与创新实践[M].北京：人民体育出版社,2009.

[4]国家体育总局.中国体育教练员岗位培训教材（乒乓球）[M].北京：人民体育出版社,2005.

[5]宋楚欢，沈林.对少儿乒乓球运动员启蒙阶段基本功练习的探讨[J].伊犁师范学院学报(自然科学版),2011(3):60-62.

[6]杨建国.少儿乒乓球科学训练方法浅论[J].科技信息(科学教研),2007(12):250-251.

[7]李霞.谈少儿乒乓球运动员的培养[J].安徽体育科技,2008(4):47-48.

[8]薛嘉.少儿乒乓球运动员的启蒙训练和教育路径之选[J].南京体育学院学报（自然科学版）,2012,11(4):75-77.

Exploring on theTraining Means and Methods of Children's Table Tennis Serve Techniques

ZHOU Shuang

(Guangdong Polytechnic Normal University, Guangzhou 510665, Guangdong, China)

周爽（1991—），硕士，助教，研究方向：乒乓球训练理论与方法。