别做“大胃王”

王强

前段时间，沈阳“大胃王”直播前去世的消息在网上引起了人们的极大关注。

今年6月，沈阳30岁的“大胃王”吃播主播王先生因长期在直播中食用肘子、红烧肉、烧鸡等高热量、高油脂食物，导致其在直播前突发脑溢血去世，而他在录制吃播视频的短短半年时间里，体重竟然暴增了80斤，由此前的200斤飞增到280斤。

此前，我们也曾在直播平台上看到许多类似15分钟内吃掉36个粽子、一次吃下13斤拉面的超常挑战，可以说，这种“挑战”，一来浪费粮食，二来危害健康，实在不宜宣扬。

暴饮暴食对健康的危害，可以说很早以前人们就认识到了，两三千年前，《黄帝内经》中就主张：“饮食有节”，梁代医学家陶弘景在《养生延年录》中指出：“所食愈少，心愈开，年愈寿;所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”可见，古人很早就发现节制饮食可以抗衰老、延寿命，经常饱食则使人早衰，对人体有害。

现代医学研究也表明：经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发各种“富贵病”和“文明病”。

话虽这样说，可有些“老饕”还是抵制不了对美食的强烈渴望——“真正的吃货，从来不会说：我吃饱了。”可是，你有没有想过，你感觉的“吃不饱”，并不是真正的吃不饱。

我们知道，小孩子很容易“伤食”，这是为什么呢？因为小孩子的脾胃功能还不完善，很容易出现“胃强脾弱”的情况，就是“胃”想吃，“脾”却运化不了，所以常出现胃胀、口臭、体（虚）胖，乏力等癥状。大人这种状况的也不少，要么干吃不胖营养吸收不了，要么气机阻滞一身赘肉，所以，要改变“胃强脾弱”的状况，得大力“健脾”才行。

那么，怎么健脾呢？除了药物调理，给您两个建议：一是少吃点，很多人的脾都是累伤的，它没有那么强的运化能力，你一个劲地给它塞食物，它就累趴下了。少吃点，让它多休息休息，功能就会慢慢恢复了;二是适当运动，“脾主肌肉”，反过来，日常锻炼也非常有利于脾胃健运。

所以，当你想吃个奶油蛋糕开心一下的时候，建议你出去跳个绳，这样，你会又开心又健康！